Ang trabaho ay walang alinlangan na mahalaga. Gayunpaman, mas mahalaga na ipamahagi ang iyong oras upang kumuha ng oras-out oras sa oras. Ang isang maliit na pahinga ay magbibigay-daan sa iyo upang bumalik sa lugar ng trabaho na may mga bagong pwersa at ang "sariwang" ulo. Nakolekta namin ang mga pangunahing palatandaan na "pahiwatig" na oras para sa iyo sa bakasyon.
Nagsisimula kang mawalan ng interes sa kung ano ang nangyayari sa paligid
Sa lalong madaling stress develops sa talamak, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip - Gaano katagal ka nagpahinga? Pagsunog - ang pinaka-madalas na "iligal" manggagawa sa opisina na nakasanayan na nagtatrabaho sa monotonous mode maraming oras sa isang hilera. Bilang resulta: buong kawalang-interes, sakit ng ulo, pagnanais na makauwi mula sa opisina at iyon lang. Subukan na lumabas sa karaniwang gawain hanggang sa nakuha ang nervous breakdown o karagdagang mga malalang sakit.
Ang stress ay hindi dapat abstracted sa talamak.
Larawan: pixabay.com/ru.
Matulog sa iyo ay hindi pumunta.
Ang hindi matatag na pagtulog ay isang malinaw na tanda ng stress. Kapag ang isang tao ay patuloy na nagtataglay ng mga transaksyon sa hinaharap sa kanyang ulo, iniisip niya kung paano makahanap ng mga bagong customer, sa ganitong estado ay mahirap na magrelaks, dahil kung saan gumagana ang utak sa non-stop mode sa buong araw. Pahintulutan ang iyong sarili na magrelaks ng hindi bababa sa ilang araw upang magtatag ng pagtulog at magdala ng mga kaisipan sa pagkakasunud-sunod.
Mula sa personal na buhay kailangan mong bigyan up
Ang mga kamag-anak ayusin ang mga pista opisyal ng pamilya, at muli mong abandunahin? Suriin ang iyong iskedyul. Walang alinlangan, ikaw ay isang mahalagang espesyalista, gayunpaman, ang mga relasyon sa pamilya at ang kanyang ikalawang kalahati ay nangangailangan ng parehong trabaho tulad ng iba pang mga lugar ng buhay, kaya mag-donate ng mga linggo ng ordinaryong trabaho upang italaga ng mas maraming oras hangga't maaari sa mga magulang sa cottage o pumunta sa ang pamilya ng kapatid.
Sinimulan mo ang pagpapahintulot sa higit pang mga pagkakamali kaysa dati.
Siyempre, ang lahat ay nagkakamali, ngunit kung sinimulan mo ang pagkakamali at sa elementarya, halimbawa, lituhin ang susi mula sa mailbox na may key mula sa apartment, may dahilan upang mag-isip tungkol sa kung ito ay masyadong malalim sa ilalim ng tubig sa workflow.
Ang burnout ay nakaharap sa bawat isa sa atin kung hindi nakikinig sa iyong katawan
Larawan: pixabay.com/ru.
Ito ay nagiging mahirap para sa iyo na joke at maunawaan ang mga jokes
Sinimulan mong maunawaan na ang pagkamapagpatawa natigil, ay hindi nakakatawa mula sa mga kaibigan jokes at, sa pangkalahatan - hindi ko nais na magkaroon ng kasiyahan. Ang stress ay nakakaapekto rin sa isang katatawanan, na hindi mawawala sa anumang sitwasyon, samakatuwid, sa lalong madaling panahon, ibukod ang lahat ng nakakagambalang sitwasyon at posible na magtatag ng panloob na pagkakaisa.
Kumuha ng oras sa akin
Larawan: pixabay.com/ru.