कार्य निःसंशयपणे महत्वाचे आहे. तथापि, वेळोवेळी वेळोवेळी वेळ घेण्याची वेळ अधिक महत्त्वपूर्णपणे वितरित करा. एक लहान ब्रेक आपल्याला नवीन सैन्यासह आणि "ताजे" डोके असलेल्या कामाच्या ठिकाणी परत येण्याची परवानगी देईल. आम्ही "इशारा" हे मुख्य चिन्हे गोळा केले की ते आपल्यासाठी सुट्टीत वेळ आहे.
आपण काय घडत आहे याबद्दल रस कमी करणे प्रारंभ करता
तणाव तीव्रतेत वाढतो तेव्हा विचार करणे महत्त्वाचे आहे - आपण किती वेळ विश्रांती घेत आहात? बर्निंग - सर्वात जास्त "बेकायदेशीर" ऑफिस कामगार एकनिष्ठ मोडमध्ये कार्य करण्यास आलेले आहेत. परिणामी: पूर्ण उदासीन, डोकेदुखी, कार्यालयातून घरी जाण्याची इच्छा आणि ते सर्व. नर्वस ब्रेकडाउन किंवा अतिरिक्त दीर्घकालीन रोगांची कमाई होईपर्यंत नियमितपणे खंडित करण्याचा प्रयत्न करा.
तणाव तीव्र मध्ये पूर्णपणे नाही
फोटो: Pixabay.com/ru.
आपल्यापर्यंत झोप येत नाही
अस्थिर झोप हा तणाव एक स्पष्ट चिन्ह आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या डोक्यात भविष्यातील व्यवहार ठेवते तेव्हा त्याला असे वाटते की नवीन ग्राहकांना कसे शोधायचे, अशा स्थितीत ते आराम करणे कठीण आहे, ज्यामुळे मेंदू दिवसभर नॉन-स्टॉप मोडमध्ये कार्य करतो. झोपेची स्थापना करण्यासाठी आणि विचारांमध्ये विचार आणण्यासाठी स्वत: ला कमी दिवस आराम करण्यास परवानगी द्या.
वैयक्तिक जीवनातून आपल्याला सोडून द्यावे लागते
नातेवाईक कौटुंबिक सुट्ट्या व्यवस्थित करतात आणि पुन्हा एकदा आपण सोडले पाहिजेत? आपल्या शेड्यूलचे पुनरावलोकन करा. निःसंशयपणे, आपण एक मौल्यवान तज्ञ आहात, तथापि, कुटुंबासह नातेसंबंध आणि त्याच्या दुसर्या अर्ध्या भागास आयुष्याच्या इतर भागासारख्या कामाची आवश्यकता असते, म्हणून सामान्य कार्याच्या आठवड्यात दान करा किंवा पालकांना शक्य तितके वेळ द्या भाऊ कुटुंब.
आपण नेहमीपेक्षा जास्त चुका करण्याची सुरुवात केली
अर्थातच, सर्वकाही चुकीचे आहे, परंतु जर आपण चुकून आणि प्राथमिक गोष्टींमध्ये, उदाहरणार्थ, मेलबॉक्समधून की एखाद्या अपार्टमेंटच्या किल्ल्यांपासून की गोंधळात टाकल्यास, वर्कफ्लोमध्ये खूप खोलवर विसर्जित आहे की नाही याबद्दल विचार करण्याचे एक कारण आहे.
आपल्या शरीरात ऐकल्यास बर्नआउट आपल्यापैकी प्रत्येकास तोंड देते
फोटो: Pixabay.com/ru.
विनोद करणे आणि विनोद करणे आपल्यासाठी कठीण होते
आपण हे समजण्यास सुरवात करू शकता की विनोदाने अडकले, मित्र विनोदांपासून इतके मजेदार नाही आणि सर्वसाधारणपणे - मला मजा करायची नाही. तणाव देखील विनोदांच्या अर्थावर परिणाम करतो, जो कोणत्याही परिस्थितीत गमावला जाऊ शकत नाही, म्हणून शक्य तितक्या लवकर, सर्व त्रासदायक परिस्थिती वगळता आणि आंतरिक सद्भावना स्थापित करणे शक्य करा.
मला वेळ काढा
फोटो: Pixabay.com/ru.