Ang buhat sa walay duhaduha hinungdanon. Bisan pa, labi ka hinungdanon nga ipanghatag ang imong oras sa pagkuha sa usa ka oras nga oras sa oras. Usa ka gamay nga pahulay ang magtugot kanimo sa pagbalik sa trabahoan sa mga bag-ong pwersa ug ang "presko" nga ulo. Gikolekta namon ang mga nag-unang mga timailhan nga "Hint" nga oras na alang sa imong pagbakasyon.
Nagsugod ka nga nawad-an sa interes sa kung unsa ang nagakahitabo sa palibot
Sa diha nga ang tensiyon nag-uswag sa tensiyon, takus nga hunahunaon - hangtod kanus-a ka nakapahulay? Pagsunog - ang labing kanunay nga "ilegal" nga mga trabahante sa opisina nga naanad sa pagtrabaho sa monotonous mode sa daghang oras sa usa ka laray. Ingon usa ka sangputanan: bug-os nga kawalay-usa, sakit sa ulo, gusto nga mopauli gikan sa opisina ug kana tanan. Sulayi nga mogawas gikan sa naandan hangtod sa pagkabungkag sa nerbiyos o dugang nga mga sakit nga sakit nga nakuha.
Ang stress dili kinahanglan abstract sa laygay
Photo: Pixabay.com/Ru.
Tulog ka dili moadto
Ang dili lig-on nga pagkatulog usa ka tin-aw nga timaan sa tensiyon. Kung ang usa ka tawo kanunay nga naghupot sa mga transaksyon sa umaabot nga mga transaksyon sa iyang ulo, naghunahuna siya kung giunsa ang pagpangita sa mga bag-ong kostumer, sa ingon nga kahimtang lisud ang pag-relaks, tungod kay ang utok molihok sa dili-hunong nga mode sa adlaw. Tugoti ang imong kaugalingon nga mag-relaks labing menos pipila ka adlaw aron matun-an ang pagkatulog ug magdala sa kahusay.
Gikan sa personal nga kinabuhi kinahanglan nga mohunong ka
Ang mga paryente maghan-ay sa mga pangilin sa pamilya, ug sa makausa pa kinahanglan nimo nga biyaan? Ribyuha ang imong iskedyul. Sa walay duhaduha, ikaw usa ka bililhon nga espesyalista, bisan pa, ang mga relasyon sa pamilya ug ang ikaduha nga katunga nanginahanglan parehas nga trabaho sama sa ubang mga bahin sa kinabuhi nga adunay daghang oras sa pag-adto ang pamilya sa igsoon.
Gisugdan nimo ang pagtugot sa daghang mga sayup kay sa naandan
Siyempre, ang tanan nasayop, apan kung nagsugod ka sa sayup ug sa mga butang sa elementarya, pananglitan, maglibog sa yawi gikan sa mailbox nga adunay usa ka yawi gikan sa apartment, adunay hinungdan nga hunahunaon kung kini grabe kaayo nga natago sa workflow.
Ang Burnout nag-atubang sa matag usa kanato kung dili mamati sa imong lawas
Photo: Pixabay.com/Ru.
Nalisud alang kanimo nga magbiaybiay ug makasabut sa mga pagbiaybiay
Nagsugod ka nga masabtan nga ang kahinam nga nahipos, dili kaayo kataw-anan gikan sa mga higala nga jokes ug, sa kinatibuk-an - dili ko gusto nga maglingawlingaw. Ang stress nakaapekto usab sa usa ka pagbati sa pagpakatawa, nga dili mawala sa bisan unsang mga kahimtang, busa, sa labing madali, ibulag ang tanan nga nakagubot nga mga kahimtang ug posible nga matukod ang panag-uyon sa sulod.
Paggahin og panahon sa akon
Photo: Pixabay.com/Ru.