কাজ নিঃসন্দেহে গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, সময়মত সময়-আউট সময় নিতে আপনার সময় আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে বিতরণ করুন। একটি ছোট বিরতি আপনাকে নতুন বাহিনী এবং "তাজা" মাথা দিয়ে কর্মক্ষেত্রে ফিরে যাওয়ার অনুমতি দেবে। আমরা প্রধান লক্ষণগুলি সংগ্রহ করেছি যা "ইঙ্গিত" যে এটি আপনার ছুটিতে আপনার সময়।
আপনি চারপাশে কি ঘটছে আগ্রহ হারানো শুরু
যত তাড়াতাড়ি চাপ দীর্ঘস্থায়ী মধ্যে বিকাশ, এটা চিন্তা মূল্যবান - আপনি কতক্ষণ বিশ্রাম হয়েছে? জ্বলন্ত - সর্বাধিক ঘন ঘন "অবৈধ" অফিসের কর্মীরা যারা এক সারিতে একঘেয়ে মোডে কাজ করার অভ্যস্ত। ফলস্বরূপ: সম্পূর্ণ উদাসীনতা, মাথা ব্যাথা, অফিস থেকে বাড়ি পেতে ইচ্ছা করে এবং এটাই সব। স্নায়বিক ভাঙ্গন বা অতিরিক্ত ক্রনিক রোগ অর্জিত না হওয়া পর্যন্ত রুটিন থেকে বিরতি চেষ্টা করুন।
চাপ দীর্ঘস্থায়ী মধ্যে বিমূর্ত করা উচিত নয়
ছবি: pixabay.com/ru।
আপনি ঘুম না যান
অস্থির ঘুমের চাপের একটি স্পষ্ট চিহ্ন। যখন একজন ব্যক্তি তার মাথায় ভবিষ্যতের লেনদেনগুলি ক্রমাগতভাবে লেনদেন করেন, তখন তিনি মনে করেন যে কিভাবে নতুন গ্রাহকদের খুঁজে বের করা যায়, যেমন একটি রাষ্ট্রের মধ্যে এটি শিথিল করা কঠিন, যার কারণে মস্তিষ্কের দিনটি প্রায় অ-স্টপ মোডে কাজ করে। নিজেকে ঘুম স্থাপনের জন্য অন্তত কয়েক দিন শিথিল করার অনুমতি দিন এবং চিন্তাভাবনা নিয়ে আসুন।
ব্যক্তিগত জীবন থেকে আপনি ছেড়ে দিতে হবে
আত্মীয় পরিবার ছুটির দিন ব্যবস্থা, এবং আপনি আবার পরিত্যাগ করতে হবে? আপনার সময়সূচী পর্যালোচনা করুন। নিঃসন্দেহে, আপনি একটি মূল্যবান বিশেষজ্ঞ, তবে, পরিবারের সাথে সম্পর্ক এবং তার দ্বিতীয়ার্ধের সম্পর্কের সাথে সম্পর্কের অন্যান্য ক্ষেত্রের মতো একই কাজ করার প্রয়োজন হয়, তাই কুটিরতে পিতামাতার কাছে যতটা সম্ভব সম্ভব উৎসর্গ করার জন্য সাধারণ কাজের সপ্তাহ দান করুন ভাইয়ের পরিবার।
আপনি স্বাভাবিক চেয়ে আরো ভুল অনুমতি শুরু
অবশ্যই, সবকিছু ভুল, কিন্তু যদি আপনি ভুলভাবে এবং প্রাথমিক জিনিসগুলিতে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাপার্টমেন্ট থেকে একটি কী দিয়ে মেইলবক্স থেকে কীটিকে বিভ্রান্ত করুন, এটি সম্পর্কে চিন্তা করার একটি কারণ রয়েছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার একটি কারণ রয়েছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার একটি কারণ রয়েছে।
আপনার শরীরের শোনা না থাকলে আমাদের প্রতিটি burnout মুখোমুখি
ছবি: pixabay.com/ru।
আপনি রসিকতা এবং রসিকতা বুঝতে আপনার জন্য কঠিন হয়ে ওঠে
আপনি বুঝতে শুরু করেন যে হাস্যরসের ইন্দ্রিয়গ্রাহক, বন্ধুদের কৌতুক থেকে এত মজার নয় এবং সাধারণভাবে আমি মজা করতে চাই না। চাপও হাস্যরসের একটি ধারনা প্রভাবিত করে, যা কোনও পরিস্থিতিতেই হারিয়ে যাবে না, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, সমস্ত বিরক্তিকর পরিস্থিতিগুলি বাদ দিতে এবং অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য স্থাপন করা সম্ভব।
আমার কাছে সময় কাটান
ছবি: pixabay.com/ru।