काम निस्संदेह महत्वपूर्ण है। हालांकि, समय पर समय-समय पर समय निकालने के लिए अपने समय को और अधिक महत्वपूर्ण रूप से वितरित करें। एक छोटा सा ब्रेक आपको नई ताकतों और "ताजा" सिर के साथ कार्यस्थल पर लौटने की अनुमति देगा। हमने मुख्य संकेत एकत्र किए जो "संकेत" करते हैं कि यह आपके लिए छुट्टी पर समय है।
आप जो भी हो रहा है उसमें रुचि खोना शुरू कर देते हैं
जैसे ही तनाव पुराने में विकसित होता है, यह सोचने लायक है - आपने कितने समय तक विश्राम किया है? जलती हुई - सबसे लगातार "अवैध" कार्यालय श्रमिक जो एक पंक्ति में कई घंटों तक नीरस मोड में काम करने के आदी हैं। नतीजतन: पूर्ण उदासीनता, सिरदर्द, कार्यालय से घर पाने की इच्छा और यह सब कुछ है। तंत्रिका टूटने या अतिरिक्त पुरानी बीमारियों को अर्जित करने तक दिनचर्या से बाहर निकलने की कोशिश करें।
तनाव को पुरानी रूप से अलग नहीं किया जाना चाहिए
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आप के लिए सो जाओ नहीं
अस्थिर नींद तनाव का एक स्पष्ट संकेत है। जब कोई व्यक्ति लगातार अपने सिर में भविष्य के लेनदेन रखता है, तो वह सोचता है कि नए ग्राहकों को कैसे ढूंढें, ऐसे राज्य में आराम करना मुश्किल है, जिसके कारण मस्तिष्क दिन के आसपास गैर-स्टॉप मोड में काम करता है। नींद स्थापित करने और विचारों को क्रम में लाने के लिए कम से कम कुछ दिनों में आराम करने की अनुमति दें।
व्यक्तिगत जीवन से आपको हार मानना होगा
रिश्तेदार परिवार की छुट्टियों की व्यवस्था करते हैं, और आपको एक बार फिर त्यागना पड़ता है? अपने शेड्यूल की समीक्षा करें। निस्संदेह, आप एक मूल्यवान विशेषज्ञ हैं, हालांकि, परिवार और उसके दूसरे आधे के साथ संबंधों को जीवन के अन्य क्षेत्रों के समान काम की आवश्यकता होती है, इसलिए कुटीर में माता-पिता के लिए जितना संभव हो सके उतना समय समर्पित करने के लिए सामान्य काम के हफ्तों का दान करें या जाएं भाई का परिवार।
आपने सामान्य से अधिक गलतियों की अनुमति देना शुरू कर दिया
बेशक, सबकुछ गलत है, लेकिन यदि आपने गलती से और प्राथमिक चीजों में शुरू किया है, उदाहरण के लिए, मेलबॉक्स से कुंजी को अपार्टमेंट से एक कुंजी के साथ भ्रमित करें, इस बारे में सोचने का एक कारण है कि यह वर्कफ़्लो में बहुत गहराई से डूबा हुआ है या नहीं।
बर्नआउट हम में से प्रत्येक का सामना करता है अगर आपके शरीर को नहीं सुन रहा है
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आपके लिए मजाक करना और चुटकुले को समझना मुश्किल हो जाता है
आप यह समझना शुरू करते हैं कि हास्य की भावना अटक गई है, दोस्तों के चुटकुले से इतनी मजाकिया नहीं है और सामान्य रूप से - मैं मज़े नहीं करना चाहता हूं। तनाव भी हास्य की भावना को प्रभावित करता है, जिसे किसी भी परिस्थिति में खोया नहीं जा सकता है, इसलिए, जितनी जल्दी हो सके, सभी परेशानियों को बाहर निकालें और आंतरिक सद्भाव स्थापित करना संभव हो।
मेरे लिए समय ले लो
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