Lana zalantzarik gabe garrantzitsua da. Hala ere, askoz ere garrantzitsuagoa da zure denbora denbora denbora ematen duen denbora behar da. Atsedenaldi txiki batek lantokira itzultzeko aukera emango dizu indar berriekin eta buru "freskoa". Oporretan denbora dela "aholku" duten seinale nagusiak bildu genituen.
Inguruan gertatzen ari denarekiko interesa galtzen hasten zara
Estresa kronikoan garatu bezain pronto pentsatzea merezi du - zenbat denbora atseden hartu duzu? Burning - Monotono moduan lan egitera ohituta dauden bulegoko langile ohikoenak. Ondorioz: apatia osoa, buruko mina, etxetik etxera iristeko nahia eta hori guztia da. Saiatu errutinatik apurtzen nerbio-matxurak edo gaixotasun kroniko osagarriak lortu arte.
Estresa ez da kronikoan abstraktu behar
Argazkia: pixabay.com/ru.
Lo egin zuretzat ez da joan
Lo ezegonkorra estresaren seinale argia da. Pertsona batek etorkizuneko transakzioak buruan etengabe mantentzen dituenean, bezero berriak nola aurkitu pentsatzen du, horrelako egoeretan erlaxatzea zaila da, eta horrek garunak egun osoan zehar gelditzen ez den moduan funtzionatzen du. Utzi zeure buruari gutxienez egun batzuk lasaitzea lo egiteko eta pentsamenduak ordenan jartzeko.
Amore eman behar duzun bizitza pertsonaletik
Senideek familiako oporrak antolatzen dituzte, eta berriro ere abandonatu behar al duzu? Berrikusi zure ordutegia. Zalantzarik gabe, espezialista baliotsua zara, baina familiarekin eta bigarren zatiekin harremanek bizitzako gainerako arloen lan bera behar dute, beraz, eman lan arrunten asteak gurasoei ahalik eta denbora gehien eskaintzeko, gurasoei gurasoei ahalik eta denbora gehien eskaintzeko edo joan anaiaren familia.
Ohi baino akats gehiago uzten hasi zara
Jakina, dena oker dago, baina oker eta oinarrizko gauzetan hasi bazenuen, adibidez, nahastu gakoa postontzitik apartamentutik gako batekin, lan-fluxuan sakonki murgilduta dagoen ala ez pentsatzeko arrazoi bat dago.
Burnout-ek gutako bakoitzari aurpegia ematen dio zure gorputza entzuten ez bada
Argazkia: pixabay.com/ru.
Zaila egiten zaizu txantxak egitea eta txisteak ulertzea
Umorearen zentzua itsatsita dagoen ulertzen hasten zara, ez da hain dibertigarria lagunen txisteak eta, oro har - ez dut ondo pasatu nahi. Estresak umore zentzu bati eragiten dio, beraz, ezin da inolaz ere galdu, lehenbailehen, egoera kezkagarri guztiak baztertu eta barneko harmonia ezartzea ahalbidetzen du.
Hartu denbora nirekin
Argazkia: pixabay.com/ru.