ਕੰਮ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਮਾਂ ਕੱ to ਣ ਲਈ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਰੇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਫੌਜਾਂ ਅਤੇ "ਤਾਜ਼ਾ" ਸਿਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਕਿ "ਇਸ਼ਾਰਾ" ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤਣਾਅ ਭਿਆਨਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜਲਣ - ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ "ਗੈਰਕਾਨੂੰਨੀ" ਦਫਤਰ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਜੋ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ: ਪੂਰੀ ਉਦਾਸੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ. ਘਬਰਾਹਟ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਕਮਾਈ ਨਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤਣਾਅ ਭਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ
ਅਸਥਿਰ ਨੀਂਦ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਲੈਣ-ਦੇਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਨਾਨ-ਸਟਾਪ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
ਨਿੱਜੀ ਜਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰ ਮੰਨਣੀ ਪਏਗੀ
ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਤਿਆਗ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ? ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਾਹਰ ਹੋ, ਪਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਸੰਬੰਧ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਵਿਖੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਮ ਕੰਮ ਦਾਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਾਓ ਭਰਾ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰ.
ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦਿੱਤੀ
ਬੇਸ਼ਕ, ਸਭ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਨਾਲ ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਰਕਫਲੋ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਹੈ.
ਬਰਨਆਉਟ ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਾ ਸੁਣੋ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਚੁਟਕਲੇ ਤੋਂ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੈਂ ਮਸਤੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ. ਤਣਾਅ ਵੀ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਣਾ, ਇਸ ਲਈ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ, ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ
ਫੋਟੋ: Pixabay.com/ru.