Công việc chắc chắn là quan trọng. Tuy nhiên, quan trọng hơn nhiều phân phối thời gian của bạn để dành thời gian nghỉ đúng giờ. Một khoản nghỉ nhỏ sẽ cho phép bạn trở lại nơi làm việc với các lực lượng mới và đầu "tươi mới". Chúng tôi đã thu thập các dấu hiệu chính mà "gợi ý" rằng đó là thời gian cho bạn trong kỳ nghỉ.
Bạn bắt đầu mất hứng thú với những gì đang xảy ra xung quanh
Ngay khi căng thẳng phát triển thành mãn tính, nó đáng để suy nghĩ - bạn nghỉ ngơi bao lâu rồi? Đốt cháy - những người lao động văn phòng "bất hợp pháp" thường xuyên nhất đang quen với việc làm việc trong chế độ đơn điệu nhiều giờ liên tiếp. Kết quả là: Sự thờ ơ đầy đủ, đau đầu, mong muốn về nhà từ văn phòng và đó là tất cả. Cố gắng thoát ra khỏi thói quen cho đến khi sự phân hủy thần kinh hoặc các bệnh mãn tính bổ sung đã kiếm được.
Căng thẳng không nên được trừu tượng hóa vào mãn tính
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Ngủ cho bạn không đi
Giấc ngủ không ổn định là một dấu hiệu rõ ràng của căng thẳng. Khi một người liên tục giữ các giao dịch trong tương lai trong đầu, anh ta nghĩ cách tìm kiếm khách hàng mới, trong một trạng thái như vậy, rất khó thư giãn, vì bộ não hoạt động trong chế độ không ngừng trong ngày. Cho phép bản thân thư giãn ít nhất một vài ngày để thiết lập giấc ngủ và mang lại những suy nghĩ theo thứ tự.
Từ cuộc sống cá nhân bạn phải từ bỏ
Người thân sắp xếp ngày lễ gia đình, và bạn một lần nữa phải từ bỏ? Xem lại lịch trình của bạn. Không còn nghi ngờ gì nữa, bạn là một chuyên gia có giá trị, tuy nhiên, các mối quan hệ với gia đình và hiệp hai yêu cầu công việc tương tự như các lĩnh vực khác của cuộc sống, do đó, quyên góp những tuần làm việc bình thường để dành nhiều thời gian nhất có thể với cha mẹ hoặc đi đến gia đình của anh trai.
Bạn bắt đầu cho phép nhiều lỗi hơn bình thường
Tất nhiên, mọi thứ đều nhầm lẫn, nhưng nếu bạn bắt đầu nhầm lẫn và trong những thứ tiểu học, ví dụ, nhầm lẫn chìa khóa từ hộp thư bằng chìa khóa từ căn hộ, có một lý do để suy nghĩ về việc liệu nó có quá sâu đậm trong quy trình làm việc hay không.
Burnout đối mặt với mỗi người trong chúng ta nếu không nghe cơ thể của bạn
Ảnh: Pixabay.com/ru.
Bạn trở nên khó khăn để bạn đùa giỡn và hiểu những trò đùa
Bạn bắt đầu hiểu rằng cảm giác hài hước bị mắc kẹt, không hài hước với những câu chuyện cười của bạn bè và nói chung - tôi không muốn vui vẻ. Căng thẳng cũng ảnh hưởng đến một khiếu hài hước, không thể mất trong bất kỳ trường hợp nào, do đó, càng sớm càng tốt, loại trừ tất cả các tình huống gây xáo trộn và có thể thiết lập sự hài hòa bên trong.
Dành thời gian cho tôi
Ảnh: Pixabay.com/ru.