Hva ser sunt bein ut? Det er nok kalsium, derfor er beinbjelker sterke og tykke. Og cellene i liten størrelse. Så det burde være normalt. Hva ser bein med osteoporose ut? Benbjelker er veldig tynne. Cellene er store. På grunn av dette er beinet mer skjøre, og det er derfor det bryter lett.
Hvorfor blir bein skjøre? En av hovedgrunnene er mangelen på kalsium. Faktum er at kalsium vaskes ut av beinene helt fra alle. Og hos menn, og hos kvinner. Men en sunn person er umiddelbart etterfylt, så kalsiumnivået forblir normalt.
Årsaker til osteoporose. Mange tror at hovedårsaken til forekomsten av osteoporose i defekt ernæring. Derfor prøver de å spise flere produkter med kalsiuminnhold. Men faktisk oppstår osteoporose av andre grunner:
1. Endre hormonell bakgrunn. Dette er hovedårsaken til forekomsten av osteoporose. Spesielt akutt endring av hormoner føles under overgangsalderen. I kroppen til en kvinne blir nivået av østrogen redusert, som støtter tettheten av beinvev. Derfor må kvinner etter 45 år bli observert på gynekologen og endokrinologen. De vil utnevne hormonbehandling. Dette vil være forebygging av osteoporose.
2. Forstyrrelse av kalsiumsuging. På grunn av endringer i hormonell bakgrunn eller sykdommer i den gastrointestinale kalsiumbanen i tarmen, absorberes dårlig absorbert. Følgelig blir det mindre i blodet og beinene. Dette fører til utvikling av osteoporose. Høy kalsiumprodukter: sesam, solid ost, fettfattig hytteost, mandler, tørkede aprikoser. Tips: Det beste kalsiumet absorberes fra meieriprodukter. For å fylle den daglige kattens daglige, må du drikke 1 liter kefir per dag. Men kalsium absorberes av kroppen i nærvær av vitamin D og noen andre sporstoffer. Hovedkilden til "solar vitamin" er ultrafiolett stråling, under påvirkning av hvilken den syntetiseres i huden. Men det meste av året mangler russerne vitamin D, så det anbefales å spise fettfisk varianter og ta spesielle biologisk aktive tilsetningsstoffer som inneholder kalsium, vitamin D3 og mumina, som også bidrar til den beste absorpsjonen av kalsium.
3. Røyking og alkoholforbruk. Ifølge statistikk er røykere syke med osteoporose 5 ganger oftere. I tillegg er røykere beinvev konstant i en tilstand av oksygen sult. Som et resultat - det blir svakt og skjøre. Og folk som misbruker alkohol, er også oftere ostoporose. De absorberes dårlig i tarmen, ikke bare kalsium, men også magnesium. Og det er nødvendig for en fullstendig assimilering av kalsium. Og selvfølgelig påvirker alkohol også den hormonelle bakgrunnen.
4. Laptop fysisk aktivitet. Jo mindre vi beveger oss, jo høyere har vi risikoen for osteoporose. Når vi beveger oss litt, blir musklene svekket, produksjonen av hormoner reduseres -
Og beinene blir svakere.