काम निस्सन्देह महत्त्वपूर्ण छ। यद्यपि, समयमै समय-बाहिरको समय लिन तपाईंको समय अझ महत्त्वपूर्ण रूपमा वितरण गर्नुहोस्। एउटा सानो ब्रेकले तपाईंलाई नयाँ सेना र "ताजा" टाउकोको साथ काम गर्ने ठाउँमा फर्कन अनुमति दिनेछ। हामीले मुख्य संकेतहरू स collected ्कलन गरेका थियौं कि "सप्तानको" छ जुन तपाईंलाई छुट्टीमा समय छ।
तपाईं वरिपरि के भइरहेको छ मा चासो गुमाउन शुरू गर्नुहुन्छ
चाँडै तनाव दीर्घकालमा विकास हुन्छ, यो सोच्नको लागि उपयुक्त छ - तपाईंले कहिलेदेखि विश्राम लिनुभयो? जलिरहेको - सबैभन्दा बारम्बार "अवैध" अफिस वर्कर्मीहरू जो प row ्क्तिमा धेरै घण्टा काम गर्ने अभ्यस्त छन्। परिणाम स्वरूप: पूर्ण उदासीन, टाउको दुखाइ, अफिसबाट घर जान इच्छा र त्यो सबै हो। नर्भस ब्रेकडाउन नहुन्जेल तालिकाबाट बाहिर निस्कने प्रयास गर्नुहोस् वा थप पुरानो रोगहरूले कमाएको छ।
तनाव पुरानोमा अमूर्त छैन
फोटो: pixabay.com/ru।
तिमीलाई सुत्न जान सक्दैन
अस्थिर निद्रा तनावको स्पष्ट संकेत हो। जब एक व्यक्तिले निरन्तर आफ्नो टाउकोमा भविष्यको लेनदेन राख्छ, उसले नयाँ ग्राहकहरूलाई कसरी फेला पार्दछ, यस्तो अवस्थामा यो आराम गर्न गाह्रो हुन्छ, किनकि मस्तिष्कको दिन वरिपरिको गैर-स्टप मोडमा काम गर्दछ। आफैंलाई कम्तिमा केही दिनसम्म निद्रा स्थापना गर्न र क्रम मा विचार ल्याउन को लागी अनुमति दिनुहोस्।
व्यक्तिगत जीवनबाट तपाईंले छोड्नु पर्छ
आफन्तहरूले परिवारको छुट्टीको प्रबन्ध गर्छन्, र तपाईं फेरि छोड्नुभयो? तपाईंको तालिका समीक्षा गर्नुहोस्। निस्सन्देह, तपाईं एक बहुमूल्य विशेषज्ञ हुनुहुन्छ, तथापि, परिवार र उनको दोस्रो आधालाई जीवनका अन्य क्षेत्रहरूको रूपमा समान काम आवश्यक छ, जति पटक जत्तिकै अभिभावकलाई सकेसम्म धेरै समय खर्च गर्नुहोस् भाइको परिवार।
तपाईंले सामान्य भन्दा बढी गल्तीहरू अनुमति दिनुहुन्छ
अवश्य पनि, सबै कुरा गलत छ, तर यदि तपाईंले गल्तीले र प्राथमिक चीजहरूमा शुरू गर्नुभयो भने, अपार्टमेन्टबाट एक कुञ्जीको लागि मेलबक्सबाट कुञ्जी भ्रष्ट पार्नुहोस् कि यो एकदम गहिराइमा डुबेको छ कि छैन भनेर सोच्नको लागि।
जलाउउटले हामी प्रत्येकलाई सोच्दछ यदि तपाईंको शरीरको कुरा सुन्दैन
फोटो: pixabay.com/ru।
यो तपाइँको मजाक गर्न र चुटकुले बुझ्नको लागि गाह्रो हुन्छ
तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि हाँसो पाउने भावना, साथीहरूको चुटकुले र, सामान्य रूपमा - म रमाईलो गर्न चाहन्न। तनावले हास्य भाव पनि असर गर्छ, जुन कुनै पनि परिस्थितिमा हराउन सक्दैन, त्यसैले जति सक्दो चाँडो, सबै विचलित अवस्थालाई समावेश गर्न सम्भव तुल्याउनुहोस्।
मलाई समय दिनुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।