Dan dalwaqt se tibda l-ħin tal-vaganzi tar-rebbiegħa, meta l-maġġoranza tmur lil hinn mill-belt sabiex ikollha ħin tajjeb fin-natura - huwa sempliċement impossibli li tibqa 'f'temp tajjeb. Iżda l-vaganzi, kif nafu, minbarra l-pożittiv, iġibu problemi tas-saħħa. Il-fwied huwa l-aktar, li huwa l-blow prinċipali minn tossini. Kif tevita l-qerda prematura jew għall-inqas tgħin lill-iktar korp importanti jlaħħaq ma 'tali tagħbija? Ejja nsibu.
Korrezzjoni tal-menu
Jekk taf li diġà dalwaqt imur "ħsara" biex tistrieħ, ibda tipprepara għal din il-ġurnata billi tuża l-korrezzjoni tal-menu: ġimgħa qabel u l-ġimgħa kollha wara l-vaganzi, ipprova jelimina kompletament inkaljat u Dixxijiet ta 'xaħam, ipprova jagħmel mingħajr kwantitajiet affumikati u kbar, u ovvjament - l-ebda alkoħol. Menus tad-Diversità bi ħut abjad ta 'xaħam baxx, żejt taż-żebbuġa u żrieragħ tal-qara ħamra li fihom sustanzi li jgħinu lill-fwied jirkupraw. Fl-istess avveniment, ipprova ma dgħif fuq alkoħol b'saħħtu u platti jaqtgħu - sabiex inti itaffu t-tagħbija fuq u hekk tbatija.
Għal xi ftit, iċċedi ikel tqil
Ritratt: www.unsplash.com.
Żomm il-bilanċ tal-ilma
Kif tafu, l-ilma huwa dejjem meħtieġ - huwa importanti li tiġi evitata d-deidrazzjoni, peress li t-tossini huma murija biss bil-fatt li qed tgħin lill-ġisem kuljum biex ma titlifx l-umdità. Jekk issibha diffiċli li tixrob standard żewġ litri, ipprova tixrob mill-inqas nofs il-litru f'porzjonijiet żgħar matul il-ġurnata. Il-fwied se jkun ħafna aktar faċli biex ilaħħqu mal-fluss ta 'tossini jekk inti ma tinsiex li grab flixkun ta' ilma mhux karbonizzat. Ftakar li t-te u l-kafè, bħal xorb karbonizzat, ma tistax tissostitwixxi ilma sempliċi nadif.
Aktar attività
Il-ġisem huwa aktar faċli li jinżamm il-metaboliżmu fi stat attiv jekk tagħtiha attività fiżika kuljum. Mhuwiex meħtieġ li jisparixxu fil-ġinnasju, biżżejjed u mixja twila fil-modalità kalma. Din ir-regola hija xierqa mhux biss għal dawk il-ġranet meta inti tagħbija żżejjed il-fwied ta 'ikel tqil, iżda wkoll fil-ħin normali. Flimkien man-nutrizzjoni t-tajba, l-attività fiżika tagħti riżultati sempliċement inkredibbli - il-fwied se jbati ħafna inqas.
Oqgħod attent bil-mediċini
Ħafna ma jagħtux it-tifsiriet ma 'dan il-mument, iżda r-riċeviment ta' xi drogi ma tantx jista 'jolqot il-fwied, u ma tistax tifhem ukoll il-kawża. Fil-vaganzi, ir-riskju ta 'uġigħ jogħla diversi drabi, għalhekk bi probabbiltà għolja tieħu miegħek analġeżiċi. Importanti: Fl-ebda każ ma tiekolx aġenti bl-uġigħ immedjatament wara l-festa, fejn kien l-alkoħol. Huwa meħtieġ li tistenna mill-inqas 12-il siegħa. Jekk l-uġigħ huwa tturmentat minnek kontinwament, ikkonsulta speċjalista li jagħżel għodda ratba, mhux se jeqred iċ-ċelloli tal-fwied u ma jikkawżax irritazzjoni ta 'l-istonku.