Setuju, selepas makan malam, ia sering melawat rasa lapar, tetapi sebahagian besar ikan atau beras akan menambah beberapa ratus gram di pinggul. Lapar sebelum tidur juga bukan pilihan. Dalam kes ini, penyelesaian terbaik akan menjadi koktel superstar dari buah-buahan dan produk protein. Hari ini kami telah mengumpul resipi yang paling lazat dan bermanfaat untuk mengekalkan bentuk yang sangat baik. Menyampaikan pengisar, hari ini anda memasak minuman yang menakjubkan!
Smoothie Carrot-Apple
Kedua-dua produk mengandungi hampir sedozen vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pencernaan yang betul dan mengekalkan nada. Sekiranya anda bukan peminat minuman sayuran yang besar, tambah lebih banyak epal, dan lobak hanya mengambil satu. Untuk penyediaan smoothie, sebagai tambahan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran, anda memerlukan air mineral, tetapi air harus dipilih dengan berhati-hati, kerana lebihan garam dan mineral dapat menjejaskan organ yang paling lemah. Cuba gunakan air dengan garam yang minimum. Melambatkan ke dalam epal koktel, jangan keluarkan kulit daripadanya - terdapat banyak berguna di dalamnya. Kami mencampur segala-galanya dalam pengisar, secara pilihan anda boleh menambah separuh pisang untuk pemakanan yang lebih besar.
Malnovo-mint smoothie
Peminat rasa beri yang kami tawarkan untuk mencuba smoothie raspberi dengan penambahan pudina dan bit. Ya, ya, bit - ramuan penting, jangan tergesa-gesa untuk berkerut. Anda akan memerlukan kira-kira 150 gram bit rebus, 70 gram raspberi dan sekumpulan kecil pudina segar. Cairkan sayur-sayuran dan beri adalah jus masam yang lebih baik, sebagai contoh, cranberry. Anda boleh menghiasi segelas ranting mint tambahan.
Cuba citarasa baru
Foto: www.unsplash.com.
Smoothie oren-warisan
Peminat Citrus tidak akan lulus dengan tepat, lebih banyak resipi membayangkan penambahan buah segar. Blueberries dengan sendirinya produk yang sangat berguna yang membantu memperbaiki pencernaan dan mempunyai kesan yang agak aktif berbanding dengan pemisahan lemak. Tambahan tambahan blueberries adalah keupayaannya untuk mengekalkan sifat-sifat yang bermanfaat mereka walaupun selepas pembekuan panjang. Untuk penyediaan, kita akan memerlukan kira-kira 100 gram blueberries segar atau beku, seperti pulpa oren dan yogurt semula jadi tanpa bahan tambahan. Mencampurkan semua ramuan dalam pengisar, anda akan mendapat pencuci mulut yang indah atau tambahan yang sangat baik untuk sarapan pagi. Cuba!
Smoothie kopi.
Salah satu minuman kegemaran setiap pemastautin kedua bandar besar. Tetapi mengapa tidak bereksperimen dan tidak menyediakan minuman kopi yang menyegarkan? Kami memerlukan 50 ml. Kopi yang baru dibancuh, 3 sudu keju kotej, semasa melakukan anda boleh menambah yogurt tanpa aditif, separuh pisang dan satu sudu teh cip kelapa. Kami mencampur bahan dan meletakkan minuman di dalam peti sejuk selama satu jam. Dengan cara ini, smoothie kopi perlu melakukan tetamu yang juga diikuti oleh angka itu.