പ്രശസ്ത റഷ്യൻ ഡോക്ടർ, ഡോക്ടർ ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസ്, പ്രൊഫസർ, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ തിരുത്തൽ സെർജിയുടെ രോഗങ്ങൾ, മരുന്നുകളില്ലാതെ, ഒപ്പം സജീവവും സ്വയം- ആത്മവിശ്വാസമുള്ള മനുഷ്യൻ.
- സെർജി മിഖുടോവിച്ച്, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പുസ്തകത്തിൽ, സ്പോർട്സ് ലോഡുകളുടെ നിസ്സംശയമല്ലാത്ത ആനുകൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആരും രഹസ്യമല്ലെന്ന് പറയുന്നു. എന്നിട്ടും, എക്സോബിക്സ്, ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ?
- പുരാതന ഗ്രീക്കുകാർ പറഞ്ഞതുപോലെ, "മികച്ച ചികിത്സ തടയുന്നു." അതിനാൽ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, നിങ്ങൾ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിർവഹിക്കുന്നതിനും പല്ല് തേക്കുന്നതിനും ആവശ്യമുള്ളതും കഴുകി കുളിയിലേക്ക് നടക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, ആളുകൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറുമായി താമസിക്കുമ്പോൾ "ഒരു ആലിംഗനത്തിൽ", അത് ഒരു സുപ്രധാന പ്രശ്നമായി മാറുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് വലിച്ചുകീറുവാൻ ഒരു യുവാവിനെയോ പെൺകുട്ടിയെയോ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എയ്റോബിക്സ്, ഫിറ്റ്നസ് അല്ലെങ്കിൽ യോഗ എന്നിവ മികച്ച പ്രതിരോധ ആരോഗ്യ ക്ലാസുകളാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ നിങ്ങളെ മൂന്ന് തരം നിലവിലുള്ള വെൽപ്പന്റ് ലോഡുകൾ പട്ടികപ്പെടുത്തും.
എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ അതിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടം, നടത്തം, നീന്തൽ, ബൈക്ക് എന്നിവ ആരോഗ്യം ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ലോഡുകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അതിന്റെ താളം, സഹിഷ്ണുത തുടരാൻ, രക്തചംക്രമണം നിലനിർത്തുക സാധാരണമാണ്, നാഡീവ്യവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ താഴത്തെ പിന്നിലും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളിലും വഴക്കം . കിനിമാല്ലാപ്പി ഹാളിൽ പ്രത്യേക സിമുലേറ്ററുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് ചലനാത്മക മോഡിൽ പേശികളും ബണ്ടിലുകളും തികച്ചും നീട്ടി.
നിർബന്ധിത ശാരീരിക അധ്വാനത്തിന്റെ മൂന്നാം നില തീർച്ചയായും, വൈദ്യുതി വ്യായാമം . കർശനമാക്കുക, പുഷ് ചെയ്യുക, സ്ക്വാറ്റുകൾ. സിമുലേറ്ററുകളിലെ വ്യായാമങ്ങൾ, ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച്, എച്ച്ഐഎസിനൊപ്പം, ഒരു ബാർബെൽ ഉപയോഗിച്ച്. സിമുലേറ്റേഴ്സ് വ്യായാമങ്ങൾ പേശികൾ സജീവമാക്കാൻ ഒരു സുഖപ്രദമായ മോഡിൽ അനുവദിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ശരീരം "അസ്ഥികളിൽ" തൂക്കിയിട്ടിറങ്ങരുത്, "ചുളിവില്ല". അത് തീർപ്പാക്കപ്പെടുമ്പോൾ, വരണ്ടപ്പോൾ ചുളിവുകൾ "ജീവനുള്ള" ഭാരം, അതായത്, പേശികൾ, പാത്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അഭാവമാണ് ചുളിവുള്ളത്.
- നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതികവിദ്യ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രായപരിധി ഉണ്ടോ? ഒരുപക്ഷേ ജിമ്മിൽ പോകാൻ മറ്റാരെങ്കിലും?
- എനിക്ക് ഒരു രോഗി ഉണ്ടായിരുന്നു - 85 വർഷം. അവൾക്ക് ഇത്ര ദുർബല അസ്ഥികളും സന്ധികളും ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും തകർക്കാൻ അവൾക്ക് മതിയാകും. ഞാൻ എന്റെ നേതൃത്വത്തിന് കീഴിൽ ഹാളിൽ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങി, എന്റെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സജീവമായി പെരുമാറാൻ തുടങ്ങി, അത് പെയിന്റ് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു സ്പോഞ്ച് ആയി മാറി, കണ്ണുകൾ ഷൂട്ട്. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, എല്ലാവരും ഏത് ജിംനാസ്റ്റിക്സിലേക്ക് വരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ആഴ്ചയിൽ എത്ര തവണ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്? ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാകുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും മണിക്കൂറുകളുടെ എണ്ണം ഉണ്ടോ - രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ?
എല്ലാം സന്തോഷമായിരിക്കണം. "പല്ലിൽ" വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല, കാരണം താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് മനസ്സ് പരാജയപ്പെടും, ഒരാൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കും. വ്യായാമങ്ങൾ വിയർക്കുന്നതിനും അതിൽ നിന്ന് സന്തോഷം ലഭിക്കുന്നതിനും നിർവഹിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് മതിയായ മതിയായ മാനദണ്ഡമാണ്. സുഖപ്രദമായ വ്യായാമ മോഡ് - ഒരു മണിക്കൂറിന് 40 മിനിറ്റ് മുതൽ നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ മാനദണ്ഡം ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ.
സമയം - ലാർക്കുകളും മൂങ്ങയും ഉണ്ട്. സജീവമായ മണിക്കൂറുകളുണ്ട്, നിഷ്പക്ഷതയുണ്ട്, നിഷ്പക്ഷതയുണ്ട്. എന്തായാലും, രാവിലെ വിഷമിച്ചിരുന്നയാൾ സ is ജന്യമാണ്, സ്കൈപ്പിംഗ് പാഠങ്ങൾ സ്കിപ്പിംഗ് പാഠങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടത് ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും അവനെ അനുവദിക്കുന്ന മോഡ് ഓരോന്നും തിരഞ്ഞെടുക്കണം: എയറോബിക്, നീട്ടൽ, ശക്തി എന്നിവ.
- ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ആളുകൾ വലിയ ഗുരുത്വാകർഷണം ഉയർത്തുന്നു, അവരുടെ നട്ടെല്ലിന് ഭാരം കണക്കാക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് ദോഷകരമല്ല, എന്ത് പ്രത്യേക കായിക വിനോദമാണ് ദോഷകരമായത്?
- നട്ടെല്ല് അവരുടെ കൈകളിൽ ചില ചരക്കുകൾ വഹിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നിൽ. നിങ്ങൾ ശരിക്കും രണ്ടായി വലിച്ചിടുകയാണെങ്കിൽ, രണ്ടായി ഒരേസമയം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്രാമങ്ങളിൽ മുമ്പ് ഒരു റോക്കറിൽ വെള്ളം ധരിക്കുന്നത് പതിവായിരുന്നു, വക്രമില്ലാതെ യൂണിഫോം നിലനിർത്താൻ ഇത് സാധ്യമാക്കി, നട്ടെല്ലിൽ ലോഡുചെയ്യുക. ഒരു പാരച്യൂട്ട്, സ്പ്രിംഗ്ബോർഡിൽ നിന്ന് സ്കീ ജമ്പിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചാടുക ഇത് ചാടുന്നതായി ഞാൻ കരുതുന്നു, കാർ ഓഫ് റോഡിലൂടെ സവാരി ചെയ്യുന്നു. അതായത്, പ്രഹരങ്ങളുമായും വൈബ്രേഷനുകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും. ഉദാഹരണത്തിന്, ധാരാളം ജമ്പും വളച്ചൊടികളും നട്ടെല്ലിന്റെ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഒരു ഫ്ലാറ്റ് സോളിലോ സ്പോർട്സ് സ്ലിപ്പറുകളിലോ ഉള്ള ഡോട്ടുകളിൽ ഓടുന്നതും ഒരു പ്രത്യേക റണ്ണിംഗ് ഷൂയിലല്ല.
ശരിയായ തയ്യാറെടുപ്പും പുനരധിവാസവും ഉപയോഗിച്ച് ഹാളിലെ ഏതെങ്കിലും സ്പോർട്സ് ലോഡ്, നല്ല ബാക്ക് പേശികൾ എന്നിവ ദോഷകരമല്ല.
- സ്പോർട്സ് ലോഡുകളുടെ രീതികൾ സന്തോഷത്തോടെ നിരവധി സ്ത്രീകൾ സേവനത്തിലേക്ക് ഏറ്റെടുത്തു, കാരണം വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ട മൂന്ന് പാഠങ്ങൾക്കായി നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട് - അഞ്ചുപേരും എട്ട് കിലോഗ്രാം ആർക്കും.
- മൂന്ന് ക്ലാസുകൾക്കായി സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത്രയധികം കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ ധാരാളം "വെള്ളം" ഉണ്ടെങ്കിൽ, തൽക്ഷണം "ടോക്കൺ." അടുത്ത മൂന്ന് കിലോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് എനിക്ക് പറയാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നഷ്ടപ്പെടരുത്. പൊതുവേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മദ്യപിക്കാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. മൂർച്ചയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഠിനമായ ആറ് നെക്രോഹത്തിന് കാരണമാകും, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷീണം, അപ്പാറ്റിൻ അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള വിഷാദം. തീവ്രമായ ക്ലാസുകൾ നന്നായി കഴിക്കാത്തപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്. പ്രോട്ടീൻ-ഫുഡ് ക്ലാസുകൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, പോഷക പരിധി കാരണം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഹാളിൽ വിയർക്കുന്നതും എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ വിയർക്കുന്നതും കിലോഗ്രാം ഒരു കിലോഗ്രാം കത്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- പ്രത്യേക തീവ്രമായ ലോഡുകൾ ഇല്ലാതെ ഒരു വ്യക്തി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയാൽ, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി, അദ്ദേഹം പൊതുവെ അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് പറയാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ഒരു സർവേ ഉണ്ടായിരിക്കാം?
- നിങ്ങൾക്ക് ടെസ്റ്റുകൾക്കായി രക്തം കൈമാറാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഞാൻ സാധാരണയായി എതിരാളികളുമായി അനാവശ്യ സർവേകൾ, കാരണം അവയുടെ ചത്ത അറ്റത്ത് ആകാം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പുന restore സ്ഥാപിക്കാമെന്ന് അറിയാവുന്ന ഒരു പരിചയസമ്പന്നനായ ഫിറ്റ്നസ് ഇൻസ്ട്രക്ടർ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, സംയുക്തത്തിനായുള്ള ജോയിന്റ്, ഞാൻ അമിനോ ആസിഡ് കിറ്റുകൾ എന്ന് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു. ഇവയിൽ നിന്നുള്ള ശുദ്ധമായ അമിനോ ആസിഡുകളാണ് ഇവ, പതിനായിരം ഇരട്ടി മാംസത്തേക്കാൾ പതിനായിരം ഇരട്ടി നല്ലതാണ് അവർ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത്.
വഴിയിൽ, സ്ത്രീകളിലെ ഭാരത്തിന്റെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ആശ്വാസം സംഭവിക്കുന്നത് ഡൈയൂററ്റിക് ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലം കാരണം സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈയൂറേറ്റിക് ഫലമുള്ള അജ്ഞാത പ്രശസ്തി ഉപയോഗിച്ച് ടീക്കാർ പ്രയോഗിക്കാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുകയില്ല, കാരണം നിർജ്ജലീകരണം, ഡെമിനറലൈസേഷൻ ഏറ്റവും ഭയങ്കരമായ രോഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. വൃക്കകൾക്കും എല്ലുകൾക്കും ഇത് ദോഷകരമാണ്. ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് തകർന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വികസിക്കുന്നു. ഒരു വ്യായാമങ്ങളും ഇവിടെ സഹായിക്കില്ല.
- നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും സ്പോർട്സ് കളിക്കാനും സെഷനുകൾ സ una നയിലേക്ക് പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു. പാത്രങ്ങൾക്കായി, പതിവായി സൗന്യായ സന്ദർശനങ്ങൾ ദോഷകരമാണെന്ന് പല ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു ...
- ഒരു വ്യക്തി ദിവസവും സിമുലേറ്ററുകളിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതായത്, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ അദ്ദേഹത്തിന് ഉയർന്ന ഉപാപചയമുണ്ട്, തീർച്ചയായും, കാപ്പിലറികളുടെ ജോലി കുത്തൽ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവരുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിനായി നന്നായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഒരു നനഞ്ഞ സ una നയ്ക്ക് izes ന്നിപ്പറയുന്നു, അത് കല്ലുകളിൽ വെള്ളം എറിയാനുള്ള നടപടിക്രമങ്ങൾക്കിടയിൽ അത് തന്നെ അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഒരേ ലാക്റ്റിക് ആസിഡിലെയും ക്യാപിലറികളുടെയും ശുദ്ധീകരണവും മറ്റ് നിരവധി ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു തണുത്ത ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് സ്റ്റീം നടപടിക്രമം പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇതൊരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. തണുത്ത ഷവർ മാത്രമേ അമിതമായി ചൂടാക്കാൻ ഇത്ര അപകടകരമായ രീതിയിൽ പരിരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ലോഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ധാരാളം ദ്രാവകം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എല്ലാ ഡോക്ടർമാരും പറയുന്നു. നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ?
- വിചിത്രമായത്, നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില പ്രശ്നങ്ങൾ കുടിവെള്ള സംഖ്യയുടെ അപര്യാപ്തമായ എണ്ണം മൂലമാണ്. അപര്യാപ്തമായ മദ്യപാന മോഡിലുള്ള ആളുകൾ ശരിയായ പ്രചോദനം സൃഷ്ടിക്കണം. പ്രധാന പ്രചോദനം രോഗമാണ്. ദാഹം തോന്നിയാതെ നിങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ഒരു തൊണ്ട വെള്ളം മാത്രം. ഓരോ വ്യായാമത്തിന്റെയും നടപ്പാക്കൽ ആവശ്യകതയോടൊപ്പത്തേക്കാണ് പ്രോത്സാഹനത്തോടൊപ്പം വേണ്ടത്, അതിൽ കുറഞ്ഞത് പ്രായപൂർത്തിയാകാത്തതും എന്നാൽ ജലനഷ്ടവും, പ്രാഥമികമായി മസ്തിഷ്ക പാത്രങ്ങൾ. നിർജ്ജലീകരണം മൂർച്ചയുള്ള ക്ഷീണം, തലകറക്കം, തലവേദനയുടെ മൂലം, മയങ്ങാൻ. പകലിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ ജലത്തിന്റെ പ്രധാന അളവ് മദ്യപിക്കണം. ജലത്തിന്റെ ഉപഭോഗം ഉപയോഗപ്രദമാണ് ഉപയോഗപ്രദമായത്: തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ, മുന്തിരി, പിയർ.
- പലപ്പോഴും, ആളുകൾക്ക് മന psych ശാസ്ത്രപരമായ പേശി പതിപ്പുണ്ടെന്ന് ആളുകൾ പരാതിപ്പെടുന്നു. അത് എന്താണ്? അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?
- മന psych ശാസ്ത്രപരത്തിന് കീഴിൽ, ആദ്യമായി ഹാളിൽ വന്നതിനുശേഷം ഇപ്രകന്നതും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഒരു മാനസിക പ്രതികരണം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, പുതിയ പേശി വേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അവരുമായി ഒരുമിച്ച് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു - ഓരോ പുതിയ തൊഴിലിനെയും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സമുച്ചയം. അതിനാൽ, ശ്വസിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ഓരോ പ്രവർത്തനവും വൈരുദ്ധ്യമുള്ള ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ സ una ന ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് സൈക്കോളജിക്കൽ ക്ലാമ്പുകളിൽ നിന്ന് മുക്തമാകും, ഇത് കാഠിന്യവും വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയും നൽകുന്നു. പൊതുവേ, എല്ലാ മന psych ശാസ്ത്രപരമായ സംസ്ഥാനങ്ങളും, ഭയം, ക്ലാമ്പുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം, നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പോകണം, ഏഴാം വിയർപ്പ് വരെ അവിടെ ചെയ്യുക. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വ്യായാമത്തിന് പകരം ശാന്തത, ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടറിലേക്ക് നിരവധി പതിവ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ക്രമേണ, "മന psych ശാസ്ത്രപരമായ പതിപ്പുള്ള" ഒരു വ്യക്തി അപകർഷതയുടെയും വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുടെയും അഗാധത്തിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, മദ്യം വരെ, മാനസികരോഗ ചികിത്സയായി മാറുന്നു. ഗുളികകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഗുളികകളുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ തകർക്കാൻ, കാരണം ഇത് മസ്കികളുമായി തലച്ചോറിന്റെ കണക്ഷൻ വലിച്ചുകീറുന്ന ശാന്തതയും ആന്റിഡിപ്രസനുകളുമാണ്. ഇതൊരു മരിച്ച ലക്ഷ്യമാണ്, ഇത് ആത്യന്തികമായി ബ്രെയിൻ അട്രോഫി, ഡിമെൻഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ സൈഡ്സ്റ്റെ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക ...