Фановите секогаш го познаваа Адел како девојка со прекрасни форми, кои не ја расипаа актерката, напротив, ја прицврстуваат. Сепак, самата пејачка одлучи да го преземе себеси и сега тоа е само да не знае: Adel изгуби тежина речиси 10 килограми!
Многу пејач на Фолтодови ги поврзуваат нејзините промени во појавата со развод, што се случило многу неочекувано. Самиот пејач не ја открива причината за која решила да има такви кардинални промени, само едно е јасно - новата фаза дојде во животот на Адел.
Пример Adel покажува дека со голема желба, можете да станете оној кој сакате, без разлика дали е да се изгради кариера или промена на изгледот. Решивме да ви кажам за најефикасните видови обуки кои ќе ви помогнат да се видат во огледалото на сосема друго лице.
Не е неопходно да исчезне во фитнес салата поголемиот дел од неделата - обуката не треба да се претвори во маки и повеќе не треба да му наштети на здравјето.
Одење
Еден од помалку трауматичните спортови. Ако имате проблеми со 'рбетот или зглобовите, вие сте контраиндицирани сериозен товар, во овој случај ќе добиете измерена прошетка до помош за половина час дневно. Постепено го зголемува времетраењето до 45 минути. Како резултат на тоа, нема да му дадете на вашето тело да се опуштите.
Џогирање
Ако има парк или зелена алелина до вашата куќа, што може да биде подобро од утринското џогирање. Можете да започнете од 20 минути три пати неделно. Од опремата ви требаат удобни патики и спортски костум. Меѓутоа, ако имате здравствени проблеми, ќе се залагате со специјалист.
Велосипедизам
Можете да купите велосипед за вежбање и да го користите во секое време и ноќ, и можете да купите прекрасен велосипед на стариот начин и да возите неколку километри наутро или пред спиење. Велосипедири совршено ги повлекува мускулите на задникот и стомакот.
Пливање
Најмногу "безопасен" спорт, но во исто време трошок за енергија, бидејќи малку луѓе имаат базен дома. Ние ќе мораме да поминуваме време на патот, но резултатот вреди - сите мускули доаѓаат до тонот на неделни седници 40 минути.
Танцување
За подвижни примероци, нема ништо подобро од танцување. Сите тешкотии е да го изберете вашиот сопствен стил, бидејќи очите на насоките се расфрлани. Во прилог на одлична фигура, ќе добиете одлично расположение бесплатно, и вашиот човек ќе биде вашето флексибилно тело.