Sutinku, po vakarienės dažnai apsilanko alkio prasme, tačiau nauja žuvų ar ryžių dalis jau pridės keletą šimtų gramų klubuose. Alkanas prieš miegą taip pat nėra galimybė. Šiuo atveju geriausias sprendimas bus superžvaigždė kokteilis iš vaisių ir baltymų produktų. Šiandien mes surinkome skaniausius ir naudingiausius lygių receptus, kad išlaikytume puikią formą. Pristatykite maišytuvą, šiandien jūs virkite apsvaiginimo gėrimą!
Morkų-Apple Smoothie
Abu produktuose yra beveik dešimtis vitaminų ir mineralų, reikalingų tinkamam virškinimui ir išlaikyti toną. Jei nesate didelis daržovių gėrimų gerbėjas, pridėkite daugiau obuolių, o morkos yra tik viena. Už kokteilių paruošimą, be vaisių ir daržovių, jums reikės mineralinio vandens, tačiau vanduo turi būti pasirengęs atsargiai, nes druskų ir mineralų perteklius gali neigiamai paveikti pažeidžiamiausius organus. Pabandykite naudoti vandenį su minimaliomis druskomis. Lėtėja į kokteilį "Apple", nepašalinkite žievelės nuo jo - jame yra daug naudingų. Mes sumaišome viską į maišytuvą, pasirinktinai galite pridėti pusę bananų didesnei mitybai.
Malnovo-Mint Smoothie
Berry skonio gerbėjai Siūlome išbandyti aviečių kokteilį su mėtų ir runkelių pridėjimu. Taip, taip, burokėliai - svarbus ingredientas, neskubėkite vartoti. Jums reikės apie 150 gramų virtos runkelių, 70 gramų aviečių ir mažo šviežio mėtų paklotės. Daržovės ir uogos yra geresnės rūgščių sultys, pavyzdžiui, spanguolių. Galite papuošti stiklinę papildomo mėtų šakelių.
Išbandykite naujus skonius
Nuotrauka: www.unsplash.com.
Oranžinė-inedbid schothie
Citrusų gerbėjai nebus tiksliai praeiti, tuo daugiau receptų reiškia šviežių uogų pridėjimą. Mėlynės savaime neįtikėtinai naudingas produktas, kuris padeda pagerinti virškinimą ir turi gana aktyvų poveikį, palyginti su riebalų dalijimu. Papildomas mėlynės yra jo gebėjimas išlaikyti savo naudingų savybių net ir po ilgos užšaldymo. Preparate mums reikės apie 100 gramų šviežių arba įšaldytų mėlynių, tiek, kiek oranžinės plaušienos ir natūralaus jogurto be priedų. Sumaišykite visus maišytuvo ingredientus, gausite gražią desertą ar puikų papildomą pusryčius. Bandyti!
Kavos kokteilis
Vienas iš mėgstamiausių didelio miesto gyventojo gėrimų. Bet kodėl gi ne eksperimentuoti ir nepamirškite gaivinančio kavos gėrimo? Mums reikės 50 ml. Šviežiai pagardinta kava, 3 šaukštai varškės, apie tai galite pridėti jogurto be priedų, pusę bananų ir šaukštelio kokoso lustų šaukšteliu. Sumaišome ingredientus ir už valandą įdėkite gėrimą į šaldytuvą. Beje, kavos kokteilis turės padaryti savo svečius, kurie taip pat po to.