Макул, кечки тамактан кийин, ачкачылык сезимине көп барышат, бирок балыктардын жаңы бөлүгү, бир нече жүз граммга бир нече жүз грамм кошулат. Жатар алдында ачка болгон вариант эмес. Бул учурда, эң мыкты чечим жемиштер менен белок продукцияларынан супер аталык коктейл болот. Бүгүн биз мыкты форманы сактоо үчүн биз жылмакай жана пайдалуу рецептерди чогулттук. Блендер жеткирип, бүгүн укмуштай суусундук бышырасыз!
Сабиз-алма Смоти
Эки продукция тең туура сиңирүү үчүн зарыл болгон ондогон витамин жана минералдар камтылган. Эгерде сиз өсүмдүк суусундуктарынын чоң күйөрманы болбосоңуз, анда алма кошуп, сабизди гана алат. Мөмө-жемиштерге кошумча жылмакай даярдоо үчүн сизге минералдык сууга муктаж болосуз, ал эми сууну этияттык менен тандап алышы керек, анткени туздар жана минерал ашыкча аялуу органдарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Минималдуу туздар менен суу колдонууга аракет кылыңыз. Коктейль алмага жайлатып, ал кабыгын алып салбаңыз - анда бир топ пайдалуу. Биз блендердеги нерселердин бардыгын аралаштырабыз, каалагандай, сиз чоң тамактануу үчүн жарым бананды кошо аласыз.
Malnovo-Mint Smoothie
Берри даамдын күйөрмандары зээрканалар жана кызылча менен кошулган малина тумшугун сынап көрүүнү сунуштайбыз. Ооба, ооба, кызылча - маанилүү ингредиент, кабагын шашып кетпеңиз. Сизде 150 грамм кайнак, 70 грамм кайнак, 70 грамм малина жана кичинекей боо жаңы жалбыз керек. Жашылча-жемиштерди жана мөмөлөрдү аралаштырыңыз, мисалы, мүкжидек ширеси. Сиз бир стакан кошумча жалбыз бутагына кооздой аласыз.
Жаңы даамдарды байкап көрүңүз
Сүрөт: www.unsplash.com.
Orange-Inherbid Smoothie
Цитрус күйөрмандары так өтпөйт, ошончолук рецепт жаңы мөмөлөрдү кошууну билдирет. Blueberries сиңирүүнү өркүндөтүүгө жардам берген жана майлардын бөлүнүшүнө салыштырмалуу бир эффектке ээ болгон укмуштуу пайдалуу продукт. Кошумча Blue Bluerberries - бул өзүлөрүнүн пайдалуу касиеттерин узак убакыттан кийин да, тоңдургандан кийин да өзүлөрүнө сактап калуу жөндөмү. Даярдык көрүү үчүн, бизде 100 грамм жаңы же тоңдурулган бир тууган, апельсин целлюлоза жана табигый йогурт сыяктуу, кошумчасыз. Бөлүнгөнгө бардык ингредиенттерди аралаштыруу, сиз эртең мененки десерт же эң сонун кошумча болуп, сиз сонун десерт аласыз. Аракет!
Кофе smoothie
Чоң шаардын ар бир экинчи тургундарынын сүйүктүү суусундуктарынын бири. Бирок эмне үчүн эксперимент жок жана сергитүүчү кофе ичимдикти даярдабаңыз? Бизге 50 мл керек. Жаңыдан эзилген кофе, 3 аш кашык быштак, быштак быштак, сиз кошумчалары жок йогурт, жарым банан жана кашык кашык кашык кашык кашык менен кошо аласыз. Биз ингредиенттерди аралаштырып, суу муздаткычка бир саатка бөлөбүз. Айтмакчы, кофе смоти сиздин конокторду өз конокторун аткарууга аргасыз болот.