건강한 뼈가 어떻게 생겼는가? 그것은 칼슘으로 충분하므로 뼈 빔은 강하고 두껍습니다. 그리고 작은 크기의 세포. 그래서 그것은 정상이어야합니다. 골다공증으로 뼈가 뼈가 어떻게 생겼는가? 뼈 빔은 매우 얇습니다. 세포가 크다. 이 때문에 뼈는 더 약화되어 쉽게 깰 수 있습니다.
왜 뼈가 깨지기 쉬워 지는가? 주된 이유 중 하나는 칼슘이 부족합니다. 사실은 칼슘이 모두에게서 절대적으로 뼈에서 씻겨졌습니다. 그리고 남성과 여성에서. 그러나 건강한 사람이 즉시 보충되므로 칼슘 수준은 정상입니다.
골다공증의 원인. 많은 사람들이 결함 영양에서 골다공증 발생의 주요 이유를 생각합니다. 따라서 그들은 칼슘 함량으로 더 많은 제품을 먹는 것을 시도합니다. 그러나 사실 골다공증은 다른 이유로 발생합니다.
1. 호르몬 배경을 변경하십시오. 이것은 골다공증 발생의 주요 이유입니다. 특히 폐경 중 호르몬의 급성이 변화가 느껴집니다. 여성의 몸에서 뼈 조직의 밀도를지지하는 에스트로겐 수준이 감소됩니다. 따라서 45 세 이후의 여성은 산부인과 의사와 내분비 학자에서 관찰되어야합니다. 그들은 호르몬 치료를 임명 할 것입니다. 이것은 골다공증의 예방이 될 것입니다.
2. 칼슘 흡입의 교란. 장의 위장관 칼슘 경로의 호르몬 배경 또는 질병의 변화로 인해 흡수가 잘 흡수되었습니다. 따라서 혈액과 뼈가 덜됩니다. 이것은 골다공증의 개발을 초래합니다. 높은 칼슘 제품 : 참깨, 단단한 치즈, 저지방 코티지 치즈, 아몬드, 말린 살구. 팁 : 최고의 칼슘이 유제품에서 흡수됩니다. 칼슘의 일일 속도를 채우기 위해 하루에 1 리터의 kefir을 마셔야합니다. 그러나 칼슘은 비타민 D와 다른 미량 원소의 존재하에 몸에 흡수됩니다. "태양 비타민"의 주요 원천은 피부에서 합성되는 영향으로 자외선 방사선입니다. 그러나 러시아인들은 대부분 비타민 D가 부족하므로 지방 물고기 품종을 먹고 칼슘의 최상의 흡수에 기여하는 칼슘, 비타민 D3 및 Mumina를 함유 한 특별한 생물학적 활성 첨가제를 취하는 것이 좋습니다.
3. 흡연 및 알코올 소비. 통계에 따르면 흡연자는 골다공증으로 5 배 더 자주 아프다. 또한 흡연자 뼈 조직은 끊임없이 산소 기아 상태에서 흡연자입니다. 결과적으로 - 약하고 허약 해집니다. 술을 남용 한 사람들은 또한 종종 골다공증이 있습니다. 그들은 칼슘뿐만 아니라 마그네슘도 가난하게 흡수되지 않습니다. 칼슘의 완전한 동화에 필요합니다. 물론, 알코올은 호르몬 배경에도 영향을줍니다.
4. 랩톱 신체 활동. 우리가 움직이는 더 작을수록 우리는 골다공증의 위험이 높습니다. 우리가 거의 움직일 때, 근육이 약 해지고 호르몬의 생산이 줄어 듭니다 -
그리고 뼈가 약 해지고 있습니다.