De acordo, despois da cea, moitas veces visita unha sensación de fame, pero unha nova porción de peixe ou arroz xa engadirá varios centos de gramos nas cadeiras. Fame antes de durmir tampouco é unha opción. Neste caso, a mellor solución será un cóctel de superestrella de froitas e produtos de proteínas. Hoxe recollemos as receitas máis deliciosas e útiles de batidos para manter unha forma excelente. Entregue unha licuadora, hoxe cociña unha bebida impresionante!
Smoothie de cenoria-mazá
Ambos produtos conteñen case unha ducia de vitaminas e minerais necesarios para a correcta dixestión e manter o ton. Se non es un gran admirador de bebidas vexetais, engade máis mazás e as zanahorias só toman un. Para a preparación dun batido, ademais de froitas e verduras, necesitará auga mineral, pero a auga debe ser seleccionada con precaución, xa que o exceso de sales e minerais pode afectar negativamente aos órganos máis vulnerables. Tente usar auga con sales mínimas. Razar na mazá do cóctel, non retirar a casca del - hai moito útil nel. Mesturamos todo no liquidificador, opcionalmente podes engadir a metade dunha banana por unha maior nutrición.
Smoothie Malnovo-Mint
Os fanáticos dos gustos de baga que ofrecemos para probar un batido de framboesa coa adición de menta e remolacha. Si, si, remolacha - un ingrediente importante, non se apresuraron ao cedo. Necesitará uns 150 gramos de remolacha cocida, 70 gramos de framboesas e un pequeno paquete de menta fresca. As verduras e as froitas diluídas son un zume de azedo, por exemplo, o cranberry. Podes decorar un vaso dunha rama de menta extra.
Proba novos gustos
Foto: www.unsplash.com.
Smoothie Orange-Herebid
Os fanáticos dos cítricos non pasarán con precisión, a máis receita implica a adición de bagas frescas. Arandeira en si mesmo un produto increíblemente útil que axuda a mellorar a dixestión e ten un efecto bastante activo en relación coa división de graxas. Un plus adicional de blueberries é a súa capacidade de manter as súas propiedades benéficas mesmo despois dunha longa conxelación. Para a preparación, necesitaremos uns 100 gramos de arándanos frescos ou conxelados, tanto como a pulpa de laranxa e o iogur natural sen aditivos. Mesturando todos os ingredientes da licuadora, obterás unha fermosa sobremesa ou unha excelente adición ao almorzo. Tentar!
Coffee Smoothie.
Unha das bebidas favoritas de cada segundo residente da gran cidade. Pero por que non experimentar e non preparar unha bebida de café refrescante? Necesitaremos 50 ml. Café recentemente elaborado, 3 cucharadas de queixo cottage, ao facelo pode engadir iogur sen aditivos, media banana e unha cucharadita de chip de coco. Mesturar os ingredientes e poñer a bebida no frigorífico durante unha hora. Por certo, o smoothie do café terá que facer os seus hóspedes que tamén son seguidos pola figura.