Bhí a fhios ag lucht leanúna i gcónaí mar chailín le foirmeacha iontacha, rud nár mhilleadh an t-aisteoir, ar a mhalairt, a cheangal léi. Mar sin féin, shocraigh an t-amhránaí féin é féin a ghlacadh air féin agus anois níl a fhios agam go bhfuil a fhios agat: chaill an t-adel meáchan beagnach 10 gcileagram!
Ceanglaíonn go leor amhránaí followers a hathruithe ar chuma le colscaradh, rud a tharla an-gan choinne. Ní nochtann an t-amhránaí féin an chúis a shocraigh sí ar athruithe cairdinéil den sórt sin a bheith aici, níl ach rud amháin soiléir - tá céim nua tagtha i saol an Adel.
Sampla Léiríonn Adel go bhfuil fonn mór, is féidir leat a bheith ar an duine is mian leat, cibé an bhfuil sé a thógáil gairme nó athrú i gcuma. Shocraíomar insint duit faoi na cineálacha oiliúna is éifeachtaí a chabhróidh leat a fheiceáil i scáthán duine atá go hiomlán difriúil.
Ní gá é a imíonn as an seomra aclaíochta an chuid is mó den tseachtain - níor chóir go mbeadh oiliúint ag dul isteach i gcruth agus níor chóir go ndéanfadh an níos mó dochar a dhéanamh don tsláinte.
Ag siúl
Ceann de na spóirt níos lú tráma. Má tá aon fhadhb agat leis an dromlach nó leis na hailt, tá tú contraindicated ualach tromchúiseach, sa chás seo gheobhaidh tú siúlóid tomhaiste go dtí an chabhair ar feadh leath uair an chloig in aghaidh an lae. Méadú de réir a chéile fad suas le 45 nóiméad. Mar thoradh air sin, ní thabharfaidh tú do chorp scíth a ligean.
Bogshodar
Má tá páirc nó alley glas in aice le do theach, a d'fhéadfadh a bheith níos fearr ná an bogshodar maidin. Is féidir leat tosú ó 20 nóiméad trí huaire sa tseachtain. Ón trealamh is gá duit sneakers compordach agus culaith spóirt. Mar sin féin, má tá fadhbanna sláinte agat, tabharfaidh tú abhcóide le speisialtóir.
Rothaíocht
Is féidir leat rothar aclaíochta a cheannach agus é a úsáid ag am ar bith agus oíche, agus is féidir leat rothar álainn a cheannach ar an tseanbhealach agus cúpla ciliméadar a thiomáint ar maidin nó roimh am codlata. Tarraingíonn an rothar go breá le matáin na masa agus na bolg.
Snámh
An spórt is "neamhdhíobhálach", ach ag an am céanna ar chostas fuinnimh, toisc go bhfuil linn snámha ag mórán daoine sa bhaile. Beidh orainn am a chaitheamh ar an mbóthar, ach is fiú an toradh é - tagann na matáin go léir go dtí an ton ag seisiúin sheachtainiúla ar feadh 40 nóiméad.
Damhsa a dhéanamh
I gcás eiseamail shochorraithe, níl aon rud níos fearr ná damhsa. Is é an deacracht go léir ná do stíl féin a roghnú, mar go bhfuil súile na dtreoracha scaipthe. Chomh maith le figiúr den scoth, gheobhaidh tú giúmar iontach le haghaidh saor in aisce, agus is é do fhear do chorp solúbtha.