It wurk is sûnder mis wichtich. Lykwols, folle wichtiger distribuearje jo tiid om op tiid in tiid te nimmen. In lyts skoft sil jo tastean om werom te gean nei de wurkplak mei nije krêften en de "farske" holle. Wy hawwe de haadtekens sammele dat "hint" dat it tiid is foar jo foar jo op fekânsje.
Jo begjinne ynteresse te ferliezen yn wat der bart derom
Sadree't stress ûntwikkelt yn chronike, is it it wurdich te tinken - hoe lang hawwe jo rêst? Burning - de meast foarkommende "yllegale" Office "-beiders dy't wend binne om in protte oeren yn in rige yn ienige modus te wurkjen. As resultaat: Folsleine apathy, hoofdpijn, winsk om thús te kommen fan it kantoar en dat is alles. Besykje út 'e routine te brekken oant de senuweftige ynbraak as ekstra chronike sykten hawwe fertsjinne.
Stres moat net abstrakte wurde yn chronike
Foto: pixabay.com/ru.
Sliepe nei jo giet net
Ynstabile sliep is in dúdlik teken fan stress. As in persoan konstant takomstige transaksjes yn 'e holle hâldt, tinkt hy, hoe't se nije klanten fine, yn sa'n steat is it lestich om te ûntspannen, fanwegen de harsens om' e dei yn net-stopmodus. Tastean josels teminsten in pear dagen te ûntspannen om sliep te bepalen en te bringen yn oarder.
Fan persoanlik libben moatte jo opjaan
Sibben regelje famyljefekânsje, en jo moatte opnij om te ferlitten? Besjoch jo skema. Sûnder mis, jo binne lykwols in weardefolle spesjalist, lykwols mei famylje en syn twadde helte fereaskje as de oare gebieten, dus donearje de wiken fan gewoan momint om te betinken te wêzen om âlders te besteegjen oan âlders oan it hûs of gean nei de famylje fan 'e broer.
Jo begon mear flaters te litten dan normaal
Fansels is alles ferkeard, mar as jo bygelyks ferkeard begon, betinke bygelyks de kaai, betiizje by in kaai fan it appartemint, om nei te tinken as it te djip ûnderbliuwe is yn 'e workflow.
Burnout Faces elk fan ús as jo net nei jo lichem harkje
Foto: pixabay.com/ru.
It wurdt lestich foar jo om de grappen te grapjen en te begripen
Jo begjinne te begripen dat it gefoel foar humor fêst sit, is net sa grappich fan freonen grappen en yn 't algemien - ik wol net wille hawwe. Stress hat ek ynfloed op in gefoel foar humor, dy't net kin ferlern gean, dus, sa gau mooglik, útsein alle fersteurende situaasjes en meitsje it mooglik yn it ynderlike ynwenners.
Nim tiid foar my
Foto: pixabay.com/ru.