موافقم، پس از شام، اغلب از احساس گرسنگی بازدید می کند، اما بخش جدیدی از ماهی یا برنج در حال حاضر چند صد گرم بر روی باسن اضافه می کند. گرسنه قبل از خواب نیز یک گزینه نیست. در این مورد، بهترین راه حل یک کوکتل ستاره ای از میوه ها و محصولات پروتئینی خواهد بود. امروز ما دستور العمل های خوشمزه ترین و مفید را برای حفظ یک فرم عالی جمع آوری کرده ایم. ارائه یک مخلوط کن، امروز شما یک نوشیدنی خیره کننده را طبخ می کنید!
Carrot-Apple Smoothie
هر دو محصول حاوی تقریبا دوازده ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای هضم مناسب و حفظ تن است. اگر شما یک طرفدار بزرگ از نوشیدنی های گیاهی نیستید، سیب های بیشتری اضافه کنید، و هویج تنها یک نفر را می گیرند. برای تهیه یک smoothie، علاوه بر میوه ها و سبزیجات، شما نیاز به آب معدنی دارید، اما آب باید با احتیاط انتخاب شود، زیرا بیش از نمک ها و مواد معدنی می تواند بر ارگان های آسیب پذیر بیشتر تاثیر بگذارد. سعی کنید از آب با حداقل نمک استفاده کنید. کاهش به سیب کوکتل، پوست را از آن حذف نکنید - در آن بسیار مفید است. ما همه چیز را در مخلوط کن مخلوط می کنیم، به صورت اختیاری می توانید نیمی از موز را برای تغذیه بیشتر اضافه کنید.
Malnovo-Mint Smoothie
طرفداران توت توت ما پیشنهاد می دهیم یک تکه تمشک را با اضافه کردن نعناع و چغندر امتحان کنید. بله، بله، چغندر - یک ماده مهم، عجله نکنید. شما حدود 150 گرم چغندر آب پز، 70 گرم تمشک و یک بسته بندی کوچک از نعناع تازه نیاز دارید. سبزیجات و انواع توت ها رقیق می شوند، به عنوان مثال، کران بری. شما می توانید یک لیوان یک شاخه اضافی نعنا را تزئین کنید.
سعی کنید سلیقه های جدید
عکس: www.unsplash.com.
نارنجی به ارث برده
طرفداران مرکبات به طور دقیق عبور نمی کنند، دستور العمل بیشتر نشان دهنده افزودن توت های تازه است. زغال اخته به خودی خود یک محصول فوق العاده مفید است که به بهبود هضم کمک می کند و اثر نسبتا فعال نسبت به تقسیم چربی دارد. علاوه بر این اضافی از زغال اخته، توانایی آن برای حفظ خواص مفید خود حتی پس از یخ زدن طولانی است. برای آماده سازی، ما حدود 100 گرم زغال اخته تازه یا یخ زده، به اندازه پالپ نارنجی و ماست طبیعی بدون مواد افزودنی نیاز داریم. مخلوط کردن تمام مواد تشکیل دهنده در مخلوط کن، شما یک دسر زیبا و یا علاوه بر عالی به صبحانه دریافت خواهید کرد. تلاش كردن!
قهوه اسموتی
یکی از نوشیدنی های مورد علاقه هر دومین ساکن شهر بزرگ. اما چرا آزمایش نکنید و نوشیدنی قهوه طراوت را تهیه نکنید؟ ما به 50 میلی لیتر نیاز داریم تازه قهوه تازه، 3 قاشق غذاخوری از پنیر کلبه، در حال انجام شما می توانید ماست بدون مواد افزودنی، نیمی از موز و قاشق چای خوری تراشه های نارگیل را اضافه کنید. ما مواد تشکیل دهنده را مخلوط می کنیم و یک ساعت نوشیدنی را در یخچال قرار می دهیم. به هر حال، قهوه صاف باید مهمانان خود را که همچنین به دنبال این رقم هستند.