Nõustuge pärast õhtusööki, sageli külastab nälga tunnet, kuid uus osa kalast või riisist lisab juba mitu sada grammi puusadele. Näljane enne magamaminekut ei ole ka võimalus. Sellisel juhul on parim lahendus puuviljade ja valgutoodete superstaari kokteil. Täna oleme kogunud suurepärase vormi säilitamiseks kõige maitsvamaid ja kasulikke smuutide retsepte. Edastage segisti, täna küpsetate uimastamise jooki!
Porgand-Apple Smoothie
Mõlemad tooted sisaldavad peaaegu kümmend vitamiine ja mineraalid, mis on vajalikud õigeks seedimiseks ja hoidke tooni. Kui te ei ole suur fänn köögiviljajoogid, lisage rohkem õunu ja porgandid võtavad ainult üks. Smoothie valmistamiseks lisaks puu- ja köögiviljadele vajate mineraalvett, kuid vesi tuleb valida ettevaatusega, kuna soolade ja mineraalide liigne võib kahjustada kõige haavatavamaid elundeid. Proovige kasutada vett minimaalsete sooladega. Apple'i kokteilõppega aeglustades ei eemaldata sellest koorimist - selles on palju kasulikke. Me segame kõik Blenderis, valikuliselt saate lisada pool banaani suurema toitumise eest.
Malnovo-Mint Smoothie
Berry Maitseainete fännid Pakume proovida vaarika Smoothie lisamisega piparmündi ja peet. Jah, jah, peet - oluline koostisosa, ei kiirusta frown. Teil on vaja umbes 150 grammi keedetud peeti, 70 grammi vaarikat ja väikese värske piparmündi kimp. Lahjendatud köögiviljad ja marjad on paremad hapumahl, näiteks jõhvikas. Saate kaunistada klaasi ekstra piparmünt oksa.
Proovige uusi maitseid
Foto: www.unsplash.com.
Orange-Laybid Smoothie
Tsitrusviljade fännid ei liigu täpselt, seda rohkem retsepti eeldab värskete marjade lisamist. Mustikad iseenesest uskumatult kasulik toode, mis aitab parandada seedimist ja on üsna aktiivne mõju võrreldes rasvade jagamise suhtes. Täiendav pluss mustikad on selle võime säilitada oma kasulikke omadusi isegi pärast pikka külmutamist. Valmistamiseks vajame umbes 100 grammi värsket või külmutatud mustikad, nii palju kui apelsinipulbri ja loodusliku jogurtita lisaaineteta. Segades kõik koostisosad segistis, saad ilus magustoit või suurepärane lisand hommikusööki. Proovige!
Kohvi Smoothie
Üks suurte linna teise elaniku lemmikjoogid. Aga miks mitte katsetada ja ärge valmistage värskendav kohvijook? Me vajame 50 ml. Värskelt keedetud kohv, 3 supilusikatäit suvilajuust, tehes saate lisada jogurtita lisaaineteta, pool banaanist ja teelusikatäis kookospähkli kiibid. Me segame koostisosi ja paneme joogi külmkapis tund aega. Muide, kohvi Smoothie peab tegema oma külalisi, kes järgneb ka joonis.