Cur pen, teimlad o gyfog a phendro - dim ond ychydig o symptomau y wledd "lwcus". Fodd bynnag, mae arbenigwyr yn cynghori i beidio â digalon - bydd rhai cynhyrchion yn gallu helpu i oresgyn pen mawr mewn ychydig oriau.
Hufen ia
Peidiwch â synnu, ond gall eich hoff danteithion ddod yn feddyginiaeth i chi. Mae Sêl Tymheredd Isel yn actifadu gwaith system imiwnedd y corff sy'n gyfrifol am frwydro yn erbyn heintiau a pheryglon posibl, mae un ohonynt yn oer. Mae prosesau cyfnewid yn cael eu cyflymu, sy'n cyfrannu at symud cynhyrchion pydredd ethanol yn gyflym o'r corff. Mae arbenigwyr yn eich cynghori i ddewis llenwad heb ychwanegion, ond credwn y bydd unrhyw hufen iâ yn effeithiol gyda'ch hoff flas. Po fwyaf o laeth ynddo, y gorau - Bifidobacteria adfer gweithrediad y coluddyn, sydd yn arbennig o angenrheidiol ar ôl pryd trwchus.
Ffaith ddiddorol: Yn 2016, dechreuodd hufen iâ werthu yn Ne Korea gyda'r enw "Ymladd!". Addawodd gweithgynhyrchwyr danteithion y byddai sudd coeden candy yn helpu i oresgyn pen mawr yn gyflym. Credwn y gellir ymddiried yn Asiaid - dim rhyfedd bod llawer o bobl yn dod o'r dwyrain.
Dewiswch sêl neu iâ ffrwythau
Llun: Pixabay.com/ru.
Sinsir
Mae rhisomau y planhigyn yn cynnwys llawer o elfennau hybrin defnyddiol - asid asgorbig, caroten, potasiwm a fitaminau grŵp V. cynghorir meddygon i wneud te o sinsir: grât 2-3 cm gwraidd ar gratiwr mawr, ychwanegu ychydig o robel lemwn a oren i'r tegell. Mae'r gymysgedd yn cael ei fragu gyda dŵr berwedig am 10-15 munud a gadael iddo sefyll am hanner awr. I felysu te, gallwch ychwanegu ychydig lwy fwrdd o fêl. Bydd diod boeth yn helpu i gyflymu'r treuliad a rhoi effaith ddiwretig. Rydym yn eich cynghori i yfed bob awr ar gylch yn ystod y dydd - yn y nos byddwch yn "Wigryachkom."
Brew te gyda sinsir a sitrws
Llun: Pixabay.com/ru.
Banana
Mae alcohol yn fflysio potasiwm o'r corff - o ddiffyg elfen hybrin mae Airsdown ar ôl parti. Banana yw un o'r arweinwyr ymhlith Potasiwm Cynnwys: 348 mg fesul 100 gram o'r cynnyrch. Ychydig yn llai nag ef mewn pîn-afal, ciwi, bricyll ac afalau. Hefyd, mae potasiwm yn llawn aeron: grawnwin, ceirios, cyrens, mwyar duon. Ymhlith pethau eraill, mae'r banana yn ateb gwerin i gyfog, sydd wir yn helpu i oresgyn y clefyd. Rydym yn cynnig i wneud smwddi defnyddiol o ffrwythau: yn y cymysgydd, yn curo darnau o banana, ciwi, afalau gyda kefir neu laeth - mae canran braster isel a chynnwys gwych yn ddefnyddiol ar gyfer organeb Bifidobacterium. Bydd y ddiod yn eich helpu i adfer y lluoedd trwy gynyddu lefelau siwgr yn y gwaed. Yn wir, ni ddylent gael eu cam-drin - mae un gwydr yn ddigon, fel arall bydd yn rhoi llwyth cynyddol ar yr afu a'r pancreas.
Banana smwddi - brecwast gwych
Llun: Pixabay.com/ru.
Pysgod hallt isel
Brechdanau bara du a physgod hallt gwan - y prif rysáit genedlaethol o'r pen mawr. Ar gyfer dysgl mor ansafonol, maent yn defnyddio ffiledau penwaig. Yn ein barn ni, fel dewis arall, mae eog neu frithyll gwael yn addas - mae hefyd yn gyfoethog mewn braster a phrotein omega-3 defnyddiol. Torrwch sleisen o fara a'i sychu mewn tostiwr neu ar badell ffrio sych - mae bara sych yn well yn helpu i gyfog. Mae'n adorio tocsinau yn y corff ac yn eu harddangos. O'r uchod, rhowch ychydig o ddarnau o bysgod a bwyta brechdan. Peidiwch â thaenu'r bara gyda menyn - mae'r pysgod yn cael ei drwytho'n ddigonol gyda nhw.
Mae'r Almaenwyr yn gwybod y teimlai: Bydd pysgod yn cael gwared ar ben mawr
Llun: Pixabay.com/ru.
Sbigoglys
Sbigoglys, fel lawntiau eraill, sy'n llawn potasiwm, retinol, ffolig ac asid asgorbig. Mae'r elfennau hybrin hyn mewn amser byr yn cael trafferth gyda phen mawr, gan ddeillio hylif llonydd yn gyflym o'r corff. Mae meddygon yn cynghori i gyfuno sbigoglys mewn prydau gydag wyau - maent hefyd yn ddefnyddiol pan fydd pen mawr oherwydd y cynnwys protein uchel. Er enghraifft, gwnewch yr wyau sgramblo - opsiwn brecwast ardderchog. Os nad ydych chi'n hoffi sbigoglys, rhowch ddail Dill, persli neu letys yn ei le. Dewis brecwast arall yw salad o lawntiau gyda thomatos, ciwcymbr, pupur Bwlgaria ac afocado. Mae'r tomatos a'r pupur yn cynnwys asid asgorbig defnyddiol, yn afocado - potasiwm, ac mae'r ciwcymbr bron yn gyfan gwbl yn cynnwys dŵr, a fydd yn cyflymu'r gyfnewidfa.
Salad Sbigoglys - Dos Fitamin
Llun: Pixabay.com/ru.
Peidiwch ag anghofio i gyfuno cynhyrchion defnyddiol gyda digonedd o yfed - yn addas fel dŵr gyda lemwn, pencampwyr perlysiau a chynhyrchion llaeth eplesu - llaeth, kefir, rippy a dr. Yn ogystal, peidiwch ag anghofio i gymryd carbon activated - mae'n amsugno tocsinau. Gydag anhwylder cryf, ymgynghorwch â meddyg.