Праца, несумненна, важная. Аднак куды важней правільна размяркоўваць свой час, каб своечасова ўзяць тайм-аўт. Невялікі перапынак дазволіць вам вярнуцца на працоўнае месца з новымі сіламі і «свежай» галавой. Мы сабралі асноўныя прыкметы, якія «намякаюць», што вам пара ў адпачынак.
Вы пачынаеце губляць цікавасць да таго, што адбываецца вакол
Як толькі стрэс перарастае ў хранічны, варта задумацца - а як даўно вы адпачывалі? Выгаранне - найбольш часты «хвароба» офісных работнікаў, якія прывыклі працаваць у манатонна рэжыме шматлікія гадзіны запар. Як вынік: поўная апатыя, галаўны боль, жаданне дабрацца з офіса дадому і на гэтым усё. Паспрабуйце вырвацца з руціны, пакуль не зарабілі нервовы зрыў ці дадатковыя хранічныя хваробы.
стрэс не павінен перарастаць у хранічны
Фота: pixabay.com/ru
Сон да вас не ідзе
Нестабільны сон - відавочная прыкмета стрэсу. Калі чалавек пастаянна трымае ў галаве будучыя здзелкі, разважае, як знайсці новых кліентаў, у такім стане цяжка расслабіцца, з-за чаго мозг працуе ў рэжыме нон-стоп круглыя суткі. Дазвольце сабе адпачыць хоць некалькі дзён, каб наладзіць сон і прывесці думкі ў парадак.
Ад асабістага жыцця даводзіцца адмаўляцца
Сваякі ладзяць сямейныя святы, а вы ў які раз вымушаныя адмовіцца? Перагледзьце свой расклад. Несумненна, вы - каштоўны спецыяліст, аднак адносіны з сям'ёй і сваёй другой палавінкай патрабуюць такой жа працы, як астатнія сферы жыцця, таму ахвяруйце тыднем звычайнай працы на тое, каб прысвяціць як мага больш часу бацькам на дачы ці выпраўцеся з сям'ёй брата на моры.
Вы пачалі дапускаць больш памылак, чым звычайна
Вядома, памыляюцца ўсе, але калі вы пачалі памыляцца ўвесь час і ў элементарных рэчах, напрыклад, блытаеце ключ ад паштовай скрыні з ключом ад кватэры, ёсць падстава задумацца, ці не занадта глыбока вы пагрузіліся ў працоўны працэс.
выгаранне пагражае кожнаму з нас, калі не прыслухоўвацца ў свайму арганізму
Фота: pixabay.com/ru
Вам становіцца складана жартаваць і самому разумець жарты
Вы пачынаеце разумець, што пачуццё гумару прытупіўся, ужо не так смешна ад жартаў сяброў і, наогул - не хочацца весяліцца. Стрэс таксама ўплывае на пачуццё гумару, якое нельга губляць ні пры якіх абставінах, таму як мага хутчэй выключыце ўсе трывожныя сітуацыі і займіцеся наладжваннем ўнутранай гармоніі.
надасце час сабе
Фота: pixabay.com/ru