Sağlam sümük nə kimi görünür? Bu kifayət qədər kalsiumdur, buna görə sümük şüaları güclü və qalındır. Və kiçik ölçülü hüceyrələr. Buna görə normal olmalıdır. Osteoporozu olan sümük nə kimi görünür? Sümük şüaları çox incədir. Hüceyrələr böyükdür. Buna görə sümük daha kövrəkdir, buna görə də asanlıqla qırılır.
Niyə sümüklər kövrək olur? Əsas səbəblərdən biri kalsiumun olmamasıdır. Fakt budur ki, kalsiumun hamıdan tamamilə sümüklər yuyulur. Kişilərdə və qadınlarda. Ancaq sağlam bir insan dərhal doldurulur, buna görə kalsium səviyyəsi normal qalır.
Osteoporozun səbəbləri. Bir çox insan, osteoporozun qüsurlu qidalanmada meydana gəlməsinin əsas səbəbi olduğunu düşünür. Buna görə, kalsium məzmunu ilə daha çox məhsul yeməyə çalışırlar. Ancaq əslində osteoporoz digər səbəblərə görə baş verir:
1. Hormonal fonu dəyişdirin. Bu osteoporozun meydana gəlməsinin əsas səbəbidir. Xüsusilə hormonların kəskin dəyişməsi menopoz zamanı hiss olunur. Bir qadının bədənində, sümük toxumasının sıxlığını dəstəkləyən estrogenin səviyyəsi azalır. Buna görə 45 yaşdan sonra qadınlar ginekoloq və endokrinoloqda müşahidə edilməlidir. Hormon terapiyasını təyin edəcəklər. Bu osteoporozun qarşısının alınması olacaq.
2. Kalsium əmzikinin pozulması. Hormonal fondakı dəyişikliklər və ya bağırsaqdakı mədə-bağırsaq kalsium yolunun xəstəlikləri səbəbindən zəif əmilir. Buna görə qan və sümüklərdə daha az olur. Bu osteoporozun inkişafına səbəb olur. Yüksək kalsium məhsulları: küncüt, bərk pendir, az yağlı kəsmik, badam, qurudulmuş əriklər. İpucu: Ən yaxşı kalsium süd məhsullarından əmilir. Gündəlik kalsium nisbətini doldurmaq üçün gündə 1 litr kefir içməlisiniz. Lakin kalsium, vitamini və digər iz elementlərinin iştirakı ilə bədən tərəfindən əmilir. "Günəş vitamin" nin əsas mənbəyi, dəridə sintez olunduğu təsiri altında ultrabənövşəyi radiasiyadır. Bununla birlikdə, rusların əksəriyyətinin D vitamini çatışmazlığı, buna görə yağlı balıq növlərini yemək tövsiyə olunur və kalsium, vitamin D3 və Mumina olan xüsusi bioloji aktiv əlavələr də alır, bu da kalsiumun ən yaxşı udulmasına kömək edir.
3. Siqaret və alkoqol istehlakı. Statistikaya görə, siqaret çəkənlər osteoporoz ilə 5 qat daha tez-tez xəstədirlər. Bundan əlavə, siqaret çəkənlər toxuması daim oksigen həvarinin vəziyyətindədir. Nəticədə - zəif və kövrək olur. Alkoqoldan sui-istifadə edən insanlar da tez-tez osteoporozdur. Bağırsaqda yalnız kalsium deyil, həm də maqneziumda zəif əmilir. Və kalsiumun tam bir assimilyasiyası üçün lazımdır. Əlbətdə ki, spirt hormonal fonda da təsir göstərir.
4. Laptop fiziki fəaliyyəti. Kiçik hərəkət etdiyimiz qədər, osteoporoz riski daha yüksəkdir. Kiçik hərəkət etdiyimiz zaman əzələlər zəifləyir, hormonların istehsalı azalır -
Sümüklər zəifləyir.