Stem saam na aandete, besoek dit dikwels 'n gevoel van honger, maar 'n nuwe gedeelte van vis of rys sal reeds 'n paar honderd gram op die heupe voeg. Honger voor slaaptyd is ook nie 'n opsie nie. In hierdie geval sal die beste oplossing 'n superster-cocktail wees van vrugte en proteïenprodukte. Vandag het ons die lekkerste en nuttige resepte van smoothies versamel om 'n uitstekende vorm te handhaaf. Lewer 'n blender, vandag kook jy 'n pragtige drankie!
Wortel-Apple Smoothie
Beide produkte bevat byna 'n dosyn vitamiene en minerale wat nodig is vir behoorlike vertering en handhaaf toon. As jy nie 'n groot fan van groente drankies is nie, voeg meer appels by, en die wortels neem slegs een. Vir die voorbereiding van 'n smoothie, benewens vrugte en groente, sal u mineraalwater benodig, maar water moet met omsigtigheid gekies word, aangesien die oorskot van soute en minerale die mees kwesbare organe nadelig kan beïnvloed. Probeer om water met minimale soute te gebruik. Vertraag in die cocktail appel, moenie die skil daarvan verwyder nie - daar is baie nuttig daarin. Ons meng alles in die blender, opsioneel kan u 'n halwe piesang vir groter voeding byvoeg.
Malnovo-Mint Smoothie
Aanhangers van bessie smaak wat ons bied om 'n framboos smoothie te probeer met die byvoeging van munt en bietjies. Ja, ja, beet - 'n belangrike bestanddeel, haas nie om te frons nie. Jy benodig ongeveer 150 gram gekookte beet, 70 gram frambose en 'n klein bondel vars munt. Verdunde groente en bessies is beter suur sap, byvoorbeeld, Cranberry. U kan 'n glas van 'n ekstra mint-takkie versier.
Probeer nuwe smaak
Foto: www.unspplash.com.
Oranje-inherbide smoothie
Sitrusfans sal nie akkuraat verbygaan nie, hoe meer resep impliseer die byvoeging van vars bessies. Bloubessies op sigself 'n ongelooflike nuttige produk wat help om die vertering te verbeter en het 'n taamlik aktiewe effek relatief tot die splitsing van vette. 'N Bykomende plus van bloubessies is die vermoë om hul voordelige eiendomme selfs na 'n lang vries te handhaaf. Vir die voorbereiding sal ons ongeveer 100 gram vars of bevrore bloubessies benodig, soveel as die oranje pulp en natuurlike jogurt sonder bymiddels. Meng al die bestanddele in die blender, jy sal 'n pragtige nagereg of 'n uitstekende toevoeging tot ontbyt kry. Probeer!
Koffie smoothie
Een van die gunsteling drankies van elke tweede inwoner van die groot stad. Maar hoekom ek nie eksperimenteer nie en moenie 'n verfrissende koffie drink nie? Ons sal 50 ml benodig. Varsgeboude koffie, 3 eetlepels maaskaas, kan jy jogurt byvoeg sonder bymiddels, 'n halwe piesang en 'n teelepel kokoskyfies. Ons meng die bestanddele en sit die drankie vir 'n uur in die yskas. Terloops, die koffie smoothie sal jou gaste moet doen wat ook deur die figuur gevolg word.