Gba, lẹhin ounjẹ alẹ nigbagbogbo, igbagbogbo o nigbagbogbo pade ile ebi, ṣugbọn ipin tuntun ti ẹja tabi iresi tuntun yoo ṣafikun ọpọlọpọ awọn giramu lori awọn ibadi. Ebi npa ṣaaju titii o tun jẹ aṣayan. Ni ọran yii, ojutu ti o dara julọ yoo jẹ Amulusala agba lati unrẹrẹ ati awọn ọja amuaradagba. Loni a ti gba ọpọlọpọ awọn ilana ati wulo ti sories lati ṣetọju fọọmu ti o dara julọ. Fifun bley, Loni o Cook mimu ti o yanilenu!
Foot-apple smoothie
Awọn ọja mejeeji ni fere awọn vitamin mejila ati awọn ohun alumọni pataki fun tito nkan lẹsẹsẹ ati ṣetọju ohun orin. Ti o ko ba jẹ olufẹ nla ti awọn ohun mimu ẹfọ, ṣafikun awọn eso diẹ sii, ati awọn Karooti mu ọkan nikan. Fun igbaradi ti smoothie, ni afikun si awọn eso ati ẹfọ, iwọ yoo yan omi pẹlu iṣọra ati awọn ohun alumọni le ni ipa lori awọn ara ti o ni ipa lori awọn ara ti o ni ipa lori awọn ara ti o ni ipalara julọ. Gbiyanju lati lo omi pẹlu iyọ alumọni. Dradun sinu apple apple, maṣe yọ Peeli kuro ninu rẹ - iwulo pupọ wa ninu rẹ. A dapọ ohun gbogbo ti o wa ninu bitila, ni yiyan o le ṣafikun idaji kan fun ijẹun nla.
Malnovo-Mint Smoothie
Awọn egeb onijaja ti awọn itọwo Awọn itọwo ti a pese lati gbiyanju rappory sweee pẹlu afikun ti Mint ati awọn beets. Bẹẹni, bẹẹni, awọn beets - eroja pataki kan, maṣe yara lati bamu. Iwọ yoo nilo nipa 150 giramu ti beet ti a fi omi ṣan, 70 giramu ti awọn eso beri ati latale kekere ti mint alabapade. Oje ti o ni omide ati awọn berries jẹ eso oje ti o dara julọ, fun apẹẹrẹ, Cranberry. O le ṣe ọṣọ gilasi kan ti afikun mintwig.
Gbiyanju awọn ohun itọwo tuntun
Fọto: www.unsplash.com.
Osan-birbid smoothie
Awọn egeb onijaja Santus kii yoo ni deede kọja, ohunelo diẹ sii tumọ si afikun ti awọn eso titun. Awọn eso beri dudu ni ara ọja ti o wulo ti iyalẹnu ti o ṣe iranlọwọ mutopo tito nkan lẹsẹsẹ ati pe o ni ipa ti nṣiṣe lọwọ si pipin awọn ọra. Afikun afikun eso beri dudu jẹ agbara rẹ lati ṣetọju awọn ohun-ini anfani wọn paapaa lẹhin diare. Fun igbaradi, a yoo nilo nipa 100 giramu ti awọn eso beri dudu tabi ti o tutu, bi Elo ti ko nira awọ ati awọn afikun wara laisi awọn afikun. Illapọ gbogbo awọn eroja ninu bulimu, iwọ yoo gba desaati ẹlẹwa tabi afikun ti o tayọ si ounjẹ aarọ. Gbiyanju!
Kọfi smoothie
Ọkan ninu awọn mimu ayanfẹ ti gbogbo olugbe keji ti ilu nla naa. Ṣugbọn kilode ti kii ṣe idanwo ati pe ko mura mimu mimu mimu mimu? A yoo nilo 50 milimita. Ni titun ti ọti oyinbo, 3 tablespoons warankasi, lori ṣiṣe o le ṣafikun wara laisi awọn afikun, idaji awọn eerun eekanna. A dapọ awọn eroja ati fi mimu mimu sinu firiji fun wakati kan. Nipa ọna, kọfi smoothie yoo ni lati ṣe awọn alejo rẹ ti o tun tẹle nipasẹ nọmba rẹ.