ஆரோக்கியமான எலும்பு என்ன இருக்கிறது? இது போதுமான கால்சியம், எனவே எலும்பு விட்டங்கள் வலுவான மற்றும் தடித்த உள்ளன. மற்றும் சிறிய அளவு செல்கள். அது சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸுடன் எலும்பு என்ன இருக்கிறது? எலும்பு விட்டங்கள் மிகவும் மெல்லியவை. செல்கள் பெரியவை. இதன் காரணமாக, எலும்பு மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது, இது ஏன் எளிதாக உடைகிறது.
எலும்புகள் ஏன் பலவீனமாக மாறுகின்றன? முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று கால்சியம் இல்லாதது. உண்மையில் கால்சியம் எல்லோருக்கும் முற்றிலும் எலும்புகள் வெளியே கழுவி என்று உண்மையில் உள்ளது. மற்றும் ஆண்கள், மற்றும் பெண்கள். ஆனால் ஆரோக்கியமான நபர் உடனடியாக நிரப்பப்படுகிறார், எனவே கால்சியம் அளவு சாதாரணமாக உள்ளது.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் காரணங்கள். பல மக்கள் குறைபாடுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் நிகழ்விற்கான முக்கிய காரணம் என்று நினைக்கிறார்கள். எனவே, அவர்கள் கால்சியம் உள்ளடக்கத்துடன் மேலும் தயாரிப்புகள் சாப்பிட முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்ற காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது:
1. ஹார்மோன் பின்னணியை மாற்றவும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் நிகழ்விற்கான முக்கிய காரணம் இது. குறிப்பாக ஹார்மோன்கள் கடுமையான மாற்றம் மாதவிடாய் போது உணரப்படுகிறது. ஒரு பெண்ணின் உடலில், எஸ்ட்ரோஜனின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது, இது எலும்பு திசுக்களின் அடர்த்தியை ஆதரிக்கிறது. ஆகையால், 45 வயதுக்குப் பிறகு பெண்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் எண்டோகிரினேயாலஜிஸ்ட்டில் கவனிக்கப்பட வேண்டும். அவர்கள் ஹார்மோன் சிகிச்சையை நியமிப்பார்கள். இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுப்பு ஆகும்.
2. கால்சியம் உறிஞ்சும் தொந்தரவு. குடல் உள்ள இரைப்பை குடல் பாதையின் ஹார்மோன் பின்னணி அல்லது நோய்களுக்கு ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. அதன்படி, அது இரத்த மற்றும் எலும்புகளில் குறைவாகவே இருக்கும். இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. உயர் கால்சியம் தயாரிப்புகள்: எள், திட சீஸ், குறைந்த கொழுப்பு குடிசை சீஸ், பாதாம், உலர்ந்த apricots. உதவிக்குறிப்பு: சிறந்த கால்சியம் பால் பொருட்கள் இருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது. தினசரி கால்சியம் வீதத்தை நிரப்ப, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு கேஃபிர் 1 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் கால்சியம் வைட்டமின் D மற்றும் வேறு சில சுவடு கூறுகளின் முன்னிலையில் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. "சோலார் வைட்டமின்" முக்கிய ஆதாரமானது, இது தோல் உள்ள தொகுப்பின் செல்வாக்கின் கீழ், புறஊதா கதிர்வீச்சு ஆகும். இருப்பினும், பெரும்பாலான ஆண்டுகளில் பெரும்பாலான ரஷ்யர்கள் வைட்டமின் டி இல்லை, எனவே கொழுப்பு மீன் வகைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் கால்சியம், வைட்டமின் D3 மற்றும் Mumina கொண்ட சிறப்பு உயிரியல் ரீதியாக செயலில் சேர்க்கைகள் எடுத்து இது கால்சியம் சிறந்த உறிஞ்சுதல் பங்களிப்பு.
3. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது நுகர்வு. புள்ளிவிவரங்களின்படி, புகைபிடிப்பவர்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் 5 மடங்கு அடிக்கடி உடம்பு சரியில்லை. கூடுதலாக, புகைபிடிப்பவர்கள் எலும்பு திசுக்கள் தொடர்ந்து ஆக்ஸிஜன் பட்டினி நிலையில் உள்ளது. இதன் விளைவாக - அது பலவீனமான மற்றும் பலவீனமாகிறது. ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் நபர்கள் பெரும்பாலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ். அவை கால்சியம் மட்டுமல்ல, மெக்னீசியம் மட்டுமல்ல, குடலிறக்கத்தில் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. கால்சியம் ஒரு முழுமையான ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படுகிறது. நிச்சயமாக, ஆல்கஹால் ஹார்மோன் பின்னணியை பாதிக்கிறது.
4. மடிக்கணினி உடல் செயல்பாடு. நாம் நகர்த்தும் சிறிய, உயர் நாம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆபத்து உள்ளது. நாம் கொஞ்சம் நகர்த்தும்போது, தசைகள் பலவீனமடைந்தால், ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி குறைக்கப்படுகிறது -
எலும்புகள் பலவீனமாகிவிடும்.