Ажил нь чухал ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд цаг зав гарвал цаг зав гардаг. Жижиг завсарлага нь ажлын байранд буцаж ирэхэд шинэ хүч, "шинэхэн" толгойтойгоо буцаж очих боломжийг танд олгоно. Бид таны амралтанд цаг зав гарах цаг болмогц гол шинж тэмдгийг цуглуулсан.
Та эргэн тойронд юу болж байгааг сонирхож эхэлдэг
Стресс архаг болгон хөгжүүлсний дараа энэ нь бодох нь зүйтэй юм - Та хэр удаан амарч байсан бэ? Шатаж байна - Монотон горимд дассан хамгийн олон удаа "хууль бус" оффисын ажилчид. Үүний үр дүнд: бүрэн өрөвдөх сэтгэл, толгой өвдөх, толгойноос гэртээ харихыг хүсдэг. Мэдрэлийн хямрал эсвэл нэмэлт архаг өвчин олж авах хүртэл ердийн завсарлага авахыг хичээ.
Стрессийг архаг болгон хийлгэх ёсгүй
Фото: Pixabay.com/ru.
Унтах нь та явахгүй
Тогтворгүй унтах нь стрессийн тодорхой шинж юм. Хүн ирээдүйн гүйлгээг байнга эзэмшдэг бол тэр шинэ үйлчлүүлэгчдийг хэрхэн олох нь амархан, учир нь та амрах нь өдөржингөө зогсдоггүй. Унтах, дарааллыг тогтооход дор хаяж хэдэн өдөр амрахыг өөртөө зөвшөөр.
Хувийн амьдралаас та бууж өгөх ёстой
Хамаатан садан нь гэр бүлийн амралтыг зохион байгуулдаг бөгөөд та дахиад нэг удаа орхих хэрэгтэй юу? Хуваарь шалгана уу. Гэсэн хэдий ч та эргэлзээгүй, гэхдээ та үнэ цэнэтэй мэргэжилтэн бөгөөд гэр бүлтэйгээ харилцах харилцаа, гэр бүл, хоёрдугаар хагаст зуслангийн байшинд ажил хийх эсвэл явахын тулд хэдэн долоо хоногийн турш явахын тулд хэдэн долоо хоногийн туршид ажилдаа явахын тулд хэдэн долоо хоногийн туршид явахын тулд хэдэн долоо хоногийг зориулах хэрэгтэй ахын гэр бүл.
Та ердийнхөөс илүү их алдаа гаргаж эхлэв
Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл андуурч байгаа боловч та андуурч, бага зүйл, бага зүйлээр, энгийн зүйлээс андуурч, энгийн зүйлээс андуурч, түлхүүрийн хайрцган дээр түлхүүрийг андуурч, энэ нь ажлын талбараас андуурч, энэ нь ажлын урсгалд гүн гүнзгий дүрэх шалтгаан юм.
Бие махбодоо сонсохгүй бол шатаж буй хүн тус бүрдээ
Фото: Pixabay.com/ru.
Энэ нь таныг хошигнох, хошигноход хэцүү болдог
Та хошин шогийн мэдрэмжийг ойлгож байгаагаа ойлгож эхэлж эхэллээ. Стресс нь аливаа нөхцөлд алдагдах боломжгүй, ийм нөхцөлд алдагдах боломжгүй байдаг. Тиймээс ямар ч нөхцөлд алдагдахад нөлөөлдөг.
Надад цаг хугацаа
Фото: Pixabay.com/ru.