ការលើកឡើងដំបូងនៃការងូតទឹកស្លាវីក្នុងប្រភពជាលាយលក្ខណ៍អក្សរគឺចុះកាលបរិច្ឆេទពីសតវត្សរ៍។ នៅក្នុង "រឿងនិទាននៃឆ្នាំបន្ត" មានប្រសាសន៍ថា: "ខ្ញុំបានឃើញ Divo ក្នុងផែនដីស្លាវី ... ខ្ញុំបានឃើញឈើងូតទឹកហើយពួកគេនឹងច្រៀងយ៉ាងមុតមាំហើយពួកគេនឹងមិននៅអាក្រាតហើយពួកគេនឹងចែករំលែកស្បែក KVASS ហើយមានក្មេងតូចៗហើយវាយដំខ្លួនឯងហើយមុនពេលដែលអ្នកសប្បាយចិត្តដែលយើងមិនសូវចេញបានបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។
បុព្វបុរសរបស់យើងជឿជាក់ថាគោលបំណងនៃការងូតទឹកគឺមិនសម្អាតរាងកាយច្រើនទេប៉ុន្តែការសំអាតព្រលឹង។ ប្រជាជនស្លាវីនាងស្ទើរតែជាកន្លែងដ៏ពិសិដ្ឋ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាសូណាបង្រោយមានធាតុផ្សំធម្មជាតិធំ ៗ ចំនួន 4 គឺភ្លើងទឹកអាកាសនិងដីធ្លី។ ហោះចូលក្នុងបន្ទប់ចំហាយទឹកបុរសម្នាក់បានស្រូបយកកម្លាំងដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេដែលមានន័យថាសុខភាពវីរភាព។ វាមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលនៅប្រទេសរុស្ស៊ីបុរាណ Banya គឺអនុវត្តនៅគ្រប់ផ្ទះទាំងអស់។ វាត្រូវបានព្យាបាលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅថ្ងៃសៅរ៍ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រពៃណីដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្ងៃងូតទឹក, នោះមិនមែនជាកម្មករទេប៉ុន្តែមានគោលបំណងផ្តាច់មុខសម្រាប់ការសម្រាកនិងការសំរាកលំហែ។ ប៉ុន្តែការងូតទឹកសាធារណៈដ៏ធំត្រូវបានគេវាយតម្លៃជាពិសេសដែលពួកគេមិនត្រឹមតែមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការលាងសំអាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់ឡចំហាយនិងសម្រាក។
នៅក្នុងសតវត្សរ៍ទី XV-XVII, អាងងូតទឹកបានទៅងូតទឹកជាមួយគ្រួសារទាំងមូល។ ជនបរទេសបានធ្វើឱ្យមានសេរីភាពខាងសីលធម៌ដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ។ នៅក្នុងគំនិតទូទៅរបស់ពួកគេប្រជាជនរុស្ស៊ីត្រូវបានគេដកហូតការអាម៉ាស់មិនពិតទាំងស្រុង។ ហើយមានតែជាមួយលោកស្រី Catherine ទេក្រឹត្យព្រឹទ្ធសភាដ៏អស្ចារ្យត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យលាងបុរសរួមគ្នាជាមួយស្ត្រីហើយកុមារដែលមានអាយុលើសពី 7 ឆ្នាំត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទៅបំបែកពួកគេ - នៅក្នុងទីសំដីផ្លូវភេទ។
តួនាទីសំខាន់នៃការងូតទឹកគឺលេងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងបញ្ហាអនាម័យប៉ុណ្ណោះទេ។ តាមពិតវាជាសាក្រាម៉ង់ពិតប្រាកដដែលគ្មានកន្លែងនោះមិនមានព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ក្នុងជីវិតគ្រួសារទេ។ ឧទាហរណ៍នៅលើអេវ៉ានៃពិធីមង្គលការរបស់មិត្តស្រីរបស់កូនក្រមុំវាប្រាកដជាលួចវានៅងូតទឹកកូនក្រមុំនិងកូនកំលោះបានផ្ញើនៅទីនេះនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាវាគួរតែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវជីវិតរួមគ្នាដ៏រីករាយនិងកូនចៅជាច្រើន។ ដោយវិធីនេះការសម្រាលកូនតែងតែឆ្លងក្នុងអាងងូតទឹក។
អ្នករក្សាប្រពៃណី
នីតិវិធីងូតទឹកទំនើបមិនមែនគ្រាន់តែជាល្បែងកំសាន្តរីករាយនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនល្អប៉ុណ្ណោះទេ។ នេះគឺជាតំបន់ដាច់ដោយឡែកមួយនៃការថែរក្សាស្ប៉ារួមបញ្ចូលគ្នានូវប្រពៃណីរបស់រុស្ស៊ីរបស់រុស្ស៊ីជាមួយនឹងការលួងលោមទំនើប។ ជាការពិតអ្នកអាចទៅទីក្រុង "នៅក្នុងបន្ទប់ងូតទឹក" ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាការថែទាំងូតទឹកពេញលេញ "នៅក្នុងភាសារុស្ស៊ី" អាចទទួលបាននៅក្នុងទីក្រុង។ ដោយវិធីនេះវាគឺសម្រាប់អ្នកជំនួញដែលការងូតទឹកមិនមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែចាំបាច់ណាស់។
លោក Oleg Naeumkinist របស់កម្មវិធីនេះមានប្រសាសន៍ថា: «ងូតទឹករុស្ស៊ីមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ខណៈដែលជីដូនជីតារបស់យើងបានធ្វើហើយបានផ្តល់ឱ្យបរិស្ថានអេកូឡូស៊ីពីរដង រាងកាយអ្នកឯកទេសដែលមានបទពិសោធធ្វើការក្នុងម្ភៃឆ្នាំនៅក្នុងក្លិបការព្រួយបារម្ភអំពីខ្លួនអ្នក Bontabelle ។ - ដំណើរទស្សនកិច្ចទៀងទាត់ទៅកាន់អាងស្តូងបង្កើនអភ័យឯកសិទ្ធិសំអាតរាងកាយចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមស្បែក។ ដោយវិធីនេះការងូតទឹកពិតជាអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាក្លឹបគ្រួសារ។ រឿងនេះកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងក្លឹបរបស់យើងដែលពួកគេមកជាគូគ្រួសារកុមារ។ នេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ: សិស្សសាលាដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលត្រូវបានតម្រូវឱ្យឆ្លងកាត់វគ្គសិក្សាម៉ាស្សាដើម្បីការពារជំងឺ Scoliosis ។ ហើយនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងនីតិវិធីងូតទឹកវាមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ យើងស្រឡាញ់ការងាររបស់យើងហើយដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យអ្នកមើលនិងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ហើយយើងជួយតែសមិទ្ធិផលចុងក្រោយនៅក្នុងសោភ័ណភាពនិងថ្នាំពេទ្យប៉ុន្តែក៏មានប្រពៃណីរបស់ជីដូនជីតារបស់យើងដែលបានទទួលចំណេះដឹងអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃការជាសះស្បើយនិងឱសថឱសថ។ ដូច្នេះ Bontabelle ផ្តល់ជូនកម្មវិធីរបស់អ្នកនិពន្ធគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ "អាថ៌កំបាំងនៃភាសា" ។ គ្រាន់តែវគ្គមួយប៉ុណ្ណោះដែលនឹងត្រលប់មកអ្នកនូវអារម្មណ៍ល្អអ្នកនឹងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងហើយសង្កត់ធ្ងន់ថាអ្នករស់នៅទីក្រុងនៃទីក្រុងនេះគឺមានប្រធានបទដូច្នេះ។ កម្មវិធីនេះផ្អែកលើនីតិវិធីនៃការផ្សងនៃការងូតទឹកដែលមានវគ្គម៉ាស្សារុំនិងការព្យាបាលស្ប៉ា។ កម្មវិធីនេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងការរុំទឹកឃ្មុំនិងទឹកឃ្មុំកំបោរដែលចិញ្ចឹមស្បែកនិងថែទាំធាតុសកម្មហើយបំពេញនូវការម៉ាស្សាស្មុគស្មាញជាមួយនឹងប្រេងរបស់ហ៊ីក្រូមឺរ។ លើសពីនេះទៅទៀតក្នុងវិធីសាស្រ្តនៃការម៉ាស្សាការសង្កត់ធ្ងន់ត្រូវបានដាក់នៅលើប្រពៃណីរបស់រទេះរុញចាស់ (ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសដែលគេហៅថាដែលគេហៅថា) ។ ចាប់តាំងពីវិធីសាស្រ្តបុគ្គលនិងវិធីសាស្រ្តដ៏ប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងក្លឹបទៅកាន់អតិថិជនម្នាក់ៗចំនួននីតិវិធីនិងរយៈពេលរបស់ពួកគេត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើកត្តាជាច្រើន - អាយុស្ថានភាពសុខភាពលក្ខណៈពិសេសនៃរាងកាយ។
សូចនាករទូទៅសម្រាប់ការទស្សនាអាងងូតទឹករួមមាន: ជំងឺរលាកស្រោមខួររ៉ាំរ៉ៃភាពមិនស្រួលនៃសរសៃឈាមខួរក្បាលដែលខូចខាតជំងឺរលាកសាច់ដុំរ៉ាំរ៉ៃជំងឺស្បែករ៉ាំរ៉ៃ និងប្រព័ន្ធយូធ្យូល។ អច្ឆរិយៈទាំងនេះកើតឡើងក្នុងអាងងូតទឹកដែលមានសន្លាក់និងសរសៃចង។ ព្រលឹងអមតៈធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអំបោសដ៏កក់ក្តៅនិងផ្ទុយគ្នាបណ្តាលឱ្យចែកចាយឡើងវិញនូវរាងកាយនៃឈាមនិងកូនកណ្តុរធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមរបស់ពួកគេដែលបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការស្តារនីតិកាល។ ដូច្នេះការងូតទឹកគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
ខួងអំបោស
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងងូតទឹករុស្ស៊ីពីសាន់ណាសៅហ្គត? សំណើមហើយពិតណាស់សីតុណ្ហាភាព។ សំណើមធម្មតានៅលើផ្លូវគឺពី 40 ទៅ 70% វាមាន 3-8% នៅក្នុងសូណាហើយនៅឯងូតទឹករុស្ស៊ី - ប្រហែល 60% ។ ប៉ុន្តែសីតុណ្ហាភាពខ្យល់នៅក្នុងការងូតទឹករុស្ស៊ីឈានដល់ 55-70 ដឺក្រេដែលស្ទើរតែទាបជាងសូណា។ ដូច្នេះចរន្តកំដៅនៃខ្យល់សើមគឺខ្ពស់ជាងស្ងួតដូច្នេះនៅក្នុងអាងងូតទឹករបស់រុស្ស៊ីរាងកាយបានឡើងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌដ៏ឈ្លានពានតិចសម្រាប់រាងកាយ។
ភាពខុសគ្នាមួយទៀតរវាងអាងងូតទឹករុស្ស៊ី - វត្តមាននៃអំបោសដ៏ល្អចាស់។
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអំបោស birch មួយដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលជាស្តេចនៃងូតទឹករុស្ស៊ី។ វាមានភាពទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានប្រសិទ្ធិភាពសម្អាតយ៉ាងស៊ីជម្រៅរួមចំណែកដល់ការដកយកចេញនៃស្លាយពីរាងកាយ។ អំបោសបែបនេះគឺជា "វេជ្ជបណ្ឌិត" ដ៏ប្រសើរបំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺតម្រងន៉ៅនិងជំងឺហឺតជំងឺរលាកទងសួតព្រោះវារួមចំណែកដល់ការដកជំងឺសួតស្ពាន់ធ័រពង្រីកទងសួតធ្វើឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលក្នុងសួត។ អាណាឡូកដ៏សក្តិសមនៃអំបោស birch - Alder ដែលស្លឹករបស់ពួកគេត្រូវបានប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដែលមានន័យថាបែកញើសដែលបានស្រូបយកស្បែកជើងនិងជាតិពុលត្រូវបានដកចេញមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក។ លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការការពារជំងឺសិល្បៈនិងប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
អំបោសដើមឈើអូរអូកត្រូវបានគេស្គាល់ជាចម្បងដោយលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់ពួកគេចាប់តាំងពីពួកគេមានប្រេងមួយចំនួនធំនិងសារធាតុធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា។ ពួកគេបានសំលេងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះស្បែកដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ជំងឺស្បែកក៏ដូចជាជាមួយនឹងការបែកញើសធ្ងន់ធ្ងរ។
អំបោសបែបនេះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមនុស្សដែលមានស្បែកខ្លាញ់លើសឈាមនិងស្នូលដែលពួកគេបានធ្វើឱ្យមានភាពធូរស្បើយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។
នៅរដូវត្រជាក់នឹងមានអំបោសដែលមិនអាចខ្វះបាន។ នេះគឺជាការសាកល្អសម្រាប់តម្រងនោមនិងបំពង់ទឹកនោម។ សម្រាប់អ្នកដែលស្រឡាញ់អារម្មណ៍ស្រួចស្រាវអ្នកអាចសាកល្បងអំបោសដែលមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលដូចជាហ្វុដ, ស៊ីដាឬ spruce ។ ទោះបីជាការពិតប្រសិនបើ "គ្រឿងបន្លាស់" នេះត្រូវបានដំណើរការត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។ ប៉ុន្តែគាត់មានគុណសម្បត្តិជាច្រើន: ការការពារដ៏ប្រសើរនៃជំងឺត្រជាក់និងឆ្លងជំងឺឆ្លង (សំណៅ conferous គ្រប់ប្រភេទត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចធម្មជាតិ) ជាមួយនឹងការជួយធ្វើឱ្យជំងឺចរន្តឈាមរលាកសន្លាក់ radicgulitis ។ ប្រេងត្រូវបានបន្លិចក្នុងកំឡុងពេលម៉ាស្សាទំពាំងបាយជូរដែលមានលក្ខណៈពិសេសគឺជាអ្នកមានចិត្តវិទូដ៏ប្រសើរបំផុត។ ហើយអំបោសរបស់ Juniper ស្រឡាញ់ស្ត្រីសម្រាប់អចលនទ្រព្យប្រឆាំងនឹងកោសិកា (ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង Cellulite រួមចំណែកដល់ការពង្រឹងលំហូរឈាមក្នុងជាលិការ subcutaneous) ។
លោក Oleg Naeumkin មានប្រសាសន៍ថា "អំបោសដែលមានឥទ្ធិពលបាក់តេរីដែលជាផលប៉ះពាល់ដ៏ក្តៅឧត្តមភាពស្រដៀងនឹងប្រទាលកន្ទុយក្រពើ" ។ - នេះគឺជាភ្នាក់ងារដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺរលាកកាំរស្មីសរសៃប្រសាទ neuralgia ខ្វិនឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, ហាន់ផ្តាញជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ។ អំបោសជិនជីបមិនអាចត្រូវបានរៀបចំដើម្បីរៀបចំទេ។ ពួកគេគួរតែស្រស់ជានិច្ច។ ដើម្បីបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃអំបោសរបស់អំបោសរបស់អំបោសដែលខ្ញុំពុះកញ្ជ្រោលដោយទឹកក្តៅរុំដោយជ័រហើយទុកនៅកន្លែងក្តៅមួយសម្រាប់ពីរឬបីម៉ោង។ នៅក្នុងកម្មវិធី "អាថ៌កំបាំងរបស់ស្ត្រី" ខ្ញុំប្រើអំបោសបីប្រភេទដែលមានជាបន្ទាន់ - ដើមឈើអុក, spruce និងអ្នកជក់បារី។ ពួកគេម្នាក់ៗមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។ ធាតុដែលមានកាតព្វកិច្ចនៃកម្មវិធីគឺការលាបដើម: ប្រេង chamomile ត្រូវបានអនុវត្តទៅលើរាងកាយជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃគ្រាប់ពូជអាភៀន។ ការថ្លេងអមនរកុន
រូបរាងមូលនៃធញ្ញជាតិអាភៀន, ការបញ្ចេញថាមពលត្រូវបានបំពាក់ដោយស្បែកទន់មិនរងរបួស។ បន្ទាប់ពីរបកបែបនេះស្បែកមានស្បែកទទួលបានភាពរលោងនិងពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អ។
អ្នកឯកទេសដែលដឹងពីអារម្មណ៍នៅក្នុងអំបោសត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេនៅក្នុងមែកឈើព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទដូចជា Pijm, Wormwood, Mint, Minsiss, Mint, Comarrow ។ ឧទាហរណ៍ការបំពេញពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកពពួកខ្មៅខណៈដៃបំបាត់ការនឿយហត់ដែលអស់កម្លាំងការអស់កម្លាំងការភ័យភ័យនិងភាពតានតឹងសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង។
ច្បាប់ងូតទឹក
វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំ: វិធីសាស្រ្តដំបូងនៃការងូតទឹកមានរយៈពេលពីរបីនាទីដូច្នេះរាងកាយត្រូវបានប្រើ
ទៅប្តីប្រពន្ធមួយ។ ប្រសិនបើការបែកញើសមិនកើតឡើងពែងនៃតែឱសថដែលមានទឹកឃ្មុំជួយ - ហើយដំណើរការកម្តៅត្រូវបានចាប់ផ្តើម។ បន្ទាប់ពីចាកចេញពីជំហាន, ការងូតទឹកក្តៅមួយគឺចាំបាច់ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនត្រជាក់ទេ។
នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានរៀបចំអ្នកអាចងូតទឹកបាន។ គ្រវីអំបោសបន្តិចហើយស្ទើរតែប៉ះស្បែកអ្នកឯទៀតអ្នកឯកទេសឆ្លងកាត់ច្រើនដងតាមដងខ្លួនដូចជាខ្យល់បក់ក្តៅ។ បន្ទាប់ពី "ជំរុញ" ធ្វើតាមការស្ទះផ្លូវចិត្ត។ អំបោសឡើងជាទៀងទាត់ឡើង
កន្លែងដែលសីតុណ្ហាភាពខ្យល់ខ្ពស់ជាងហើយរង្គោះរង្គើ។ រាងកាយជម្រុញឱ្យមានជម្រើសជំនួសដោយការមើលរំលង - ដោយការផ្លុំពន្លឺពន្លឺ។ អំបោសនេះបានបក់បោកឡើងហើយចាប់យកខ្យល់ក្តៅធ្លាក់មកលើខ្លួនហើយឡើងលើខ្លួនហើយចុចលើសាកសពរយៈពេល 2 ទៅ 4 វិនាទី។ នេះ "បង្ហាប់" គឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការឈឺចាប់ក្នុងសាច់ដុំនិងកាំរស្មីវិទ្យុសកម្ម។ អញ្ចឹងតើអាងងូតទឹករបស់ជនជាតិរុស្ស៊ីប្រភេទណាដែលគ្មានទឹកនោម (បបូរមាត់)
ធ្វើពីស្រទាប់ខាងក្នុងនៃសំបកលីនដិន?! ដូចជាអំបោសវាត្រូវបានបង្កាត់នៅក្នុងទឹកក្តៅ។ បន្ទាប់ពីការបំបែកវាប្រែជាទន់ហើយជួយសម្អាតស្បែកឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះ។ ផ្ទៃទាំងមូលនៃរមូរត្រូវបានគ្របដោយខតូចជាងគេដែលកម្រាស់គឺសមស្របនឹងទំហំនៃរន្ធញើសរបស់មនុស្ស។ ហេតុដូច្នេះហើយ flakes បានរមៀលមិនត្រឹមតែផ្នែក Scraper និងម៉ាស្សាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្អាតរន្ធញើសទៀតផង។ លើសពីនេះទៀតសរសៃបែងចែក phytoncides ក្នុងអំឡុងពេលលាងហើយនេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ។