Ny fanamarihana voalohany momba ny fandroana Slavika amin'ny loharano an-tsoratra dia tamin'ny taonjato. Hoy ny "tantaran'ny taona maro": "Hitako ny divo tamin'ny tany slavic ... Hitako ny hazo fandroana, ary hihira am-pahatsorana izy ireo ary hizara ny hoditra Kvass ary tanora sy nikapoka ny tenany ary talohan'izay, dia ho faly ianao fa zara raha mivoaka, somary velona. "
Nino ny razambentsika fa tsy ny fanadiovana vatana be dia be ny tanjon'ny fandroana, fa ny fanadiovana ny fanahy. Ry vahoaka Slavika, saika toerana masina izy. Noana fa ny sauna dia mampiray ny singa voajanahary efatra - afo, rano, rivotra ary tany. Manidina ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny, ny lehilahy iray dia nanala ny heriny mahery, izay midika fa ny fahasalamana mahery fo. Tsy mahagaga raha tsy tany amin'ny trano rehetra i Russia taloha. Nentina indray mandeha isan-kerinandro, ny asabotsy teo amin'ny asabotsy izay noheverina fa andro mandro, fa tsy ny mpiasa, fa natao fialan-tsasatra sy fialan-tsasatra fotsiny. Saingy ny fandroana ho an'ny besinimaro lehibe dia sarobidy indrindra, izay tsy nalehan'izy ireo fotsiny, fa noho ny setroka sy fitsaharana.
Tamin'ny taonjato XV-XVII, dia nandeha nandro niaraka tamin'ny fianakaviana iray manontolo ny fandroana. Ny vahiny be dia be gaga ny fahalalahana ara-pitondran-tena toy izany. Amin'ny hevitr'izy ireo ankapobeny, ny Rosiana dia "nesorina tanteraka ny henatra diso." Ary niaraka tamin'i Catherine ihany, ny didim-panjakana lehibe dia norarana tsy hanasa lehilahy miaraka amin'ny vehivavy, ary ny ankizy nandritra ny fito taona dia natolotra mba hitondrana ny fisarahana - amin'ny sonia ara-pananahana.
Ny anjara toeran'ny fandroana dia tsy ny resaka fahadiovana ihany. Raha ny tena izy, dia tena sakramenta tena izy, ary tsy nisy zava-dehibe teo amin'ny fiainam-pianakaviana. Ohatra, tamin'ny alin'ny fampakaram-badin'ny sakaizan'ny sakaizan'ny mpivady, dia azo antoka fa nangalatra azy tao anaty rano fandroana, ny ampakarina sy ny mpampakatra nalefa teto ny ampitson'iny. Nino izy io fa tokony hanome azy ireo fiainana feno fahasambarana sy taranaka maro be izy ireo. Teny an-dalana, ny fiterahana dia matetika nandro ihany koa.
Mpitsara ny fomba amam-panao
Ny fomba fandroana maoderina dia tsy fotoam-pahafinaretana fotsiny ao amin'ny orinasa tsara. Io dia faritra misaraka amin'ny fikarakarana SPAS, mampifangaro ireo hadita Rosiana tany am-boalohany amin'ny fampiononana maoderina. Mazava ho azy fa afaka mandeha any an-tanàna ianao "ao amin'ny trano fandroana", fa raha tsy manam-potoana ianao, dia azo am-pilaminana feno "amin'ny teny Rosiana" amin'ny metropolis. Amin'ny alàlan'ny asa aman-draharaha dia tsy mahasoa fotsiny ny fandroana, fa tena ilaina tokoa.
"Ny fandroana Rosiana dia tsy maintsy atrehina indray mandeha isan-kerinandro, satria ny razambentsika, ary raha ny amin'ny razambentsika, ny ekolojika ny metropolis, in-droa, dia hoy i Oleg Naumkin, mpanoratra ny" Mistery of the " Ny vatana, manam-pahaizana manokana izay manana traikefa an-taonany roa-polo taona ao amin'ny klioba dia miahiahy momba ny tenanao Bontebelle. - Ny fitsidihana tsy tapaka amin'ny fandroana dia mampitombo ny tsimatimanota, manadio ny vatana, mamelona ny hoditra. Amin'ny alàlan'ny fomba, ny fandroana dia tena heverina ho klioban'ny fianakaviana. Izany dia mitranga ao amin'ny klioba ao aminay, izay ahatongavany tsiroaroa, fianakaviana, ankizy. Tsy mahagaga ity: ny mpianatra noho ny fomba fiaina sedentiale dia takiana amin'ny fotoana tsindraindray mba hialana amin'ny làlan-kanina mba hisorohana ny scoliosis. Ary raha mitambatra amin'ny fomba fandroana dia mahomby kokoa. Tianay ny asantsika ary fantatsika ny fomba hahatonga anao hijery sy hahatsapa soa. Ary izahay manampy an'io fa tsy ny zava-bita farany eo amin'ny sehatry ny aesthetics sy ny fitsaboana ihany, fa ny fomban-drazana ny razambentsika, izay nahafantatra tsara ny fananana fanasitranana momba ny fandroana sy ny hantsana mandro. Noho izany, i Bontebelle dia manolotra fandaharan'asan'ny mpanoratra iray feno "ny misterin'ny fiteny". Ny fivoriana iray monja dia hiverina aminao tsara, hanala harerahana sy ny adin-tsaina fa ny mponina ao amin'ny metropolis dia tena lohahevitra. Ny programa dia mifototra amin'ny fitambaran'ny fomba fandroana amin'ny fotoam-pivoriana, famonosana ary fitsaboana fitsaboana spa. Ny fandaharana ihany koa dia ahitana ny fametahana sira sy ny tantely, izay mamelona ny hoditra ary mamelona ny singa mavitrika, ary mameno ny fiterahana sarotra miaraka amin'ny menaka amin'ny hyveric sy ny ranomasina buckthorn. Ankoatr'izay, amin'ny fomba fitifirana, ny fanamafisana dia napetraka amin'ny fomba amam-panao taloha taloha (ny fampiasana ireo antsoina hoe teknika satroka. Koa satria ny olona iray sy ny fomba tsara dia fanao ao amin'ny fikambanana tsirairay mpanjifa, ny isan'ny dingana sy ny faharetan'ny tapa-kevitra miankina amin'ny lafin-javatra maro - taona, fahasalamana toerana, fomba fiaina, dia manasongadina ny tena. "
Ny fambara ankapobeny amin'ny fitsidihana ny fandroana dia misy ny areti-mifindra, hypotension ary dingana tsy misy fotony, ny korontana vascular (obesity), aretin-kibo tsy misy dikany, aretin-kozatra sy tsy fahita firy ao amin'ny Musculoskeletal, ny aretin-koditra ary ny rafitra Urogenital. Ireo fahagagana ireo dia mitranga ao anaty rano fandroana sy ligamenona. Ny fanavaozam-paty, ny hafanana ary ny fanahy mifanohitra dia miteraka famerenana amin'ny vatan'ny rà sy ny lymph, manatsara ny fivezivezena, izay manafaingana ny fizotry ny fanarenana. Noho izany, ny fandroana dia fomba mahomby amin'ny fikarakarana ny aretin'ny rafitry ny musculoskeletal.
Atsofohy ny broom
Inona no maha samy hafa ny fandroana rosiana avy amin'ny sauna finnish? Hamandoana ary, mazava ho azy, ny mari-pana. Ny hamandoana mahazatra eny an-dalambe dia avy amin'ny 40 ka hatramin'ny 70%, 3-8% ao amin'ny sauna, ary amin'ny fandroana rosiana - eo amin'ny 60% eo ho eo. Saingy ny mari-pana amin'ny rivotra ao amin'ny mandro Rosiana dia mahatratra 55-70 degre, izay saika hidina indroa ambany noho ny sauna. Ny fitrandrahana hafanana amin'ny rivotra mando dia avo kokoa noho ny maina, noho izany, amin'ny fandroana rosianina, ny vatana dia mihamalalaka am-pankasitrahana araka izay azo atao, fa amin'ny toe-javatra mahery vaika ho an'ny vatana.
Fahasamihafana iray hafa eo amin'ny mandro Rosiana - ny fisian'ny efitrano tsara taloha.
Aleo atombohy amin'ny banga biriky - tsy isalasalana, ny mpanjakan'ny fandroana Rosiana. Manana malefaka izy io, nefa amin'ny fotoana iray dia misy fiantraikany madio, dia miteraka ny fanesorana ny slag amin'ny vatana. Ny broom toy izany dia "dokotera" tena tsara ho an'ny olona mijaly amin'ny aretina voa sy ny asma bronchial, satria izy io dia mandray anjara amin'ny fanesorana ny sputum, manitatra ny bronchi, manatsara ny fitrandrahana ny havokavoka. Analà iray mendrika ny oram-borona iray - ny sela, ny ravina dia mifikitra tsara amin'ny vatana, izay midika fa ny hatsembohana dia esorina, ny kiraro ary ny poizina dia esorina, misy fiantraikany mahasoa eo amin'ny hoditra. Ny fananana fanasitranana dia aseho amin'ny fisorohana ny aretina artikular sy ny rafitra musculoskeletal.
Ny Oak Brooms dia fantatra amin'ny alàlan'ny fananana anti-inflamatory, satria misy menaka marobe sy menaka manitra be dia be. Nalefa tsara ny hoditra izy ireo, tsy maintsy ilaina ho an'ny aretin-koditra, ary koa ny hatsembohana feno hatsembohana.
Ny efitrano fandraisam-bahiny toy izany dia atoro amin'ny olona manana hoditra menaka, hypertensive ary cores, izy ireo dia manamaivana ny rafi-pitondran-tena ary mampihena ny tosidra.
Amin'ny vanim-potoanan'ny hatsiaka, dia hisy ny kitron-drano tsy maintsy ilaina. Ity dia mangatsiatsiaka mahafinaritra, tsara indrindra "fiampangana" ho an'ny voa sy ny tady urinary. Ho an'ireo tia ny fahatsapana hentitra dia afaka manandrana barazy kristion ianao, toy ny kyir, sedera na simika. Na dia raha ny marina aza, raha toa ka voamarina tsara io "fidirana" io, dia tsy hahita fahasahiranana ianao. Saingy manana tombony betsaka izy: fisorohana ny aretina mangatsiaka sy ny areti-mifindra (ny karazana fôma rehetra dia raisina ho antibiotika voajanahary), miaraka amin'ny fanampiany ny aretina avy amin'ny fihanaky ny rà, radiculitis, neuralgia. Ny solika-Solika, izay nasongadina nandritra ny fitoniana kitay, dia ara-tsaina tsara indrindra. Ary ny gony juniper dia tia ny vehivavy noho ny fananany anti-cellulite (ny ady atao amin'ny cellulite dia mandray anjara amin'ny fanamafisana ny fandatsahan-dra ao amin'ny tavy subcutaneous).
Hoy i Oleg Naumkin: "Ny efitrano fandraisam-bahiny juniper, dia misy fiantraikany amin'ny fipoahana." - Ity dia mpandraharaha tena tsara ho an'ny fitsaboana ny radiculitis, neuralgia, paralysis, rheumatism, gout, fisorohana sy ny hatsiaka. Ny efitrano fandraisam-bahiny dia tsy afaka miomana hiomana. Tokony ho vaovao foana izy ireo. Mba hampitomboana ny fananana mahasoa ny kitrokelin'ny kitay, dia manoritra azy amin'ny rano mafana aho, nofonosina tamin'ny polyethylene ary avelao ao amin'ny toerana mafana mandritra ny roa na telo ora. Ao amin'ny programa "Ny misterin'ny ramatoa" dia mampiasa karazana bonika telo aho - hazo ôka, spruce ary juniper. Samy manana ny fananany fanafody izy tsirairay avy. Ny zavatra tsy maintsy atao amin'ny programa dia ny fipoahana tany am-boalohany: ny menaka chamomile dia ampiharina amin'ny vatana miaraka amin'ny fanampian'ny masom-boaloboka. MISAOTRA
Endrika boribory misy popy poppy, ny fandroahana dia ampitomboina amin'ny hoditra malefaka, tsy maratra. Aorian'io fipoahana io dia mahazo ny lokon'ny hoditra sy ny loko salama ny hoditra. "
Ny manam-pahaizana manokana izay mahalala ny heviny ao amin'ny efitrano dia tsy maintsy ampiana azy ireo ao anaty rantsan-tongony maro isan-karazany sy zava-manitra, toy ny pijm, wormwood, mint, melissa, Sipra, Yarrow. Ohatra, ny sombin-kanina misy harena manitra, toy ny fanesorana ny harerahana, ny hatezerana sy ny fihenjanana hozatra, dia manatsara ny torimaso.
Fitsipika fandroana
Zava-dehibe ny mahatadidy: Ny fomba voalohany amin'ny fandroana dia maharitra ara-bakiteny roa minitra - mba hampiasaina ny vatana
Amin'ny mpivady. Raha tsy mitranga ny hatsembohana dia manampy ny kaopy ny dite an-tsary miaraka amin'ny tantely - ary manomboka ny fizotran'ny thermoregulation. Aorian'ny fialana amin'ireo dingana, ny fandroana mafana dia ilaina, fa tsy misy hatsiaka.
Rehefa voaomana ny vatana dia afaka mandro ianao. Somary nanala borosy kely ary zara raha mikasika ny hoditra, ny manam-pahaizana manokana dia mandalo imbetsaka eo am-bava, toy ny mitsoka ny rivotra mafana. Aorian'ny "famporisihana" dia manaraka ny fikosehana. Atsangana tsindraindray
Izay misy ny mari-pana rivotra ary mihorohoro. Ny vatana dia mifatotra amin'ny fihoaram-peo - miaraka amin'ny tsofoka maivana. Miposaka ny baoritra ary, ny fahazoana rivotra mafana, dia mianjera amin'ny vatana, miakatra indray ary manery ny vatana mandritra ny roa na efatra segondra. Ity "compress" ity dia tena ilaina amin'ny fanaintainana amin'ny hozatra sy ny radiculitis. Tsara, inona ny fandroana rosiana tsy misy lime (molotra) urine,
Vita avy amin'ny sosona anatiny amin'ny hoditry ny linden?! Tahaka ny korontana, dia nanondraka rano mafana izy io. Aorian'ny fanaparitahana dia malefaka ary manampy amin'ny fanadiovana ny hoditra tsara. Ny velaran'ny horonam-boky dia rakotra andinin-teny kely indrindra izay mifanaraka amin'ny halehiben'ny poresin'ny olombelona ny hatezerana. Noho izany, ny flakes dia nanakodia ny scraper sy ny marim-pototra ihany, fa ny fanadiovana ny pores ihany koa. Ankoatr'izay, ny fibre dia manolotra ny phytoncides mandritra ny fanasana, ary ity no fomba tsara indrindra amin'ny mikraoba.