Iturri idatzietan bainu eslaviarren lehen aipamena mendea da. "Bygone Urteen" taldean: "Divo ikusi nuen eslaviar lurrean ... bainuak zurezkoak ikusi nituen, eta biziki abestuko zizkieten, eta hildakoak izango dira eta biluzik egongo dira eta Kvass larrua partekatuko dute eta gazteak harrapatu eta bere burua jo zuen, eta pozik egongo gara apenas ateratzen garen apenas, zertxobait bizirik. "
Gure arbasoek uste zuten bainuaren xedea ez zela hainbeste gorputz garbiketa, arimaren garbiketa baizik. Herri eslaviarrak, ia leku sakratua zen. Saunak lau elementu natural nagusi batzen dituela uste zen - sua, ura, airea eta lurra. Lurrun gelara hegan, gizon batek indar indartsua xurgatu zuen, eta horrek esan nahi du osasun heroikoa dela. Ez da harritzekoa antzinako Errusia Banya ia etxean zegoen. Astean behin tratatu zen, larunbatetan bainugela egunak, hau da, ez da langileak, baina atseden eta erlaxaziorako soilik zuzenduta. Baina bainu publiko handiak bereziki baloratzen ziren, eta bertan ez ziren garbitzeko mesedetan, baizik eta lurrunaren eta atsedenagatik.
XV-XVII mendean, bainuak bainura joan ziren familia osoarekin. Atzerritarrek oso harrituta geratzen dira horrelako moralen askatasuna. Beren iritzi orokorrean errusiarrak "lotsa faltsua erabat kenduta" izan ziren. Catherine-rekin bakarrik, Senatuko Dekretu Handia debekatu zitzaion gizonezkoak emakumeekin batera garbitzea, eta zazpi urtetik gorako haurrak bere bereizketa egitera eraman zituzten - seinale sexualean.
Bainuaren paper garrantzitsua higienearen gaian ez ezik. Izan ere, benetako sakramentua izan zen, eta hori gabe ez zen gertaera garrantzitsurik gertatu familiako bizitzan. Adibidez, emaztegaiaren neskalagunaren ezkontzaren bezperan, ziur zegoen bainuan lapurtuko zuela, hurrengo egunean hona bidalitako emaztegaia. Bizitzako zoriontsu eta kume ugarirekin eman behar zituela uste zen. Bide batez, erditzea ere maiz bainuan pasatu zen.
Tradizioen zaindariak
Bainu-prozedura modernoak ez dira enpresa on batean zaletasun atsegina soilik. Bainuetxeen zainketa aparteko eremua da, jatorrizko errusiar tradizioak erosotasun modernoarekin uztartuz. Jakina, hirira joan zaitezke "bainugelan", baina denborarik ez baduzu, "Errusiako" bainugela zaindua metropoli batean lor daiteke. Bide batez, negozioa da bainua ez dela erabilgarria, baina guztiz beharrezkoa.
"Errusiar bainu batek gutxienez astean behin parte hartu behar du, gure arbasoek, eta, berriz, metropoliaren ekologia, bi aldiz," dio Oleg Naumkin, "Misterioa" spa estetikoko programaren egilea. Gorputza, hogeita hamar urte bitarteko espezialista da klubeko lan esperientzia klubean Bontabelle-ri buruz. - Bainurako ohiko bisitak immunitatea handitzen du, gorputza garbitzen du, larruazala elikatzen du. Bide batez, bainua familiako kluba izan daiteke. Hori gertatzen ari da gure klubean, non binaka datozen, familiak, haurrak. Hau ez da harritzekoa: bizimodu sedentario baten ondorioz ikastolak behar dira, aldizka masaje ikastaroa jasan behar izatea, eskoliosi ekiditeko. Eta bainu prozedurekin konbinatuta, askoz ere eraginkorragoa da. Gure lana maite dugu eta badakizu itxura ona eta ondo sentitu. Eta estetikaren eta medikuntzaren arloan azken lorpenak ez ezik, gure arbasoen tradizioak ere laguntzen ditugu, bainuak eta sendabelarren sendabelarren propietateen ezagutza. Beraz, Bontabelle-k egilearen programa integrala eskaintzen du "Hizkuntzaren misterioa". Saio bakarra umore ona itzuliko da, metropoliko bizilagunek hain subjektuak diren nekea eta estresa kenduko dute. Programa bainu prozeduren konbinazioan oinarritzen da masaje saioak, bilgarriak eta spa tratamenduak. Programak gatza eta kare eztia biltzea ere biltzen du, larruazala elikatzen duena eta elementu aktiboak saturatzen dituena, eta masaje konplexua osatzen du Higible eta itsasoko buckthorn olioekin. Gainera, masaje metodoan, eslaviar tradizio zaharretan (ukondoko teknika deituriko erabilera) azpimarratzen da. Planteamendu indibidual eta zaindua klubean bezero bakoitzari praktikatzen dionez, prozedura kopurua eta iraupena faktore askoren arabera zehazten da - adina, osasun egoera, bizimodua, gorputzaren ezaugarriak. "
Bainuak bisitatzeko zantzu orokorrak honakoak dira: hipotentsioa, hipotentsioa eta hipotentsioaren fase kronikoa, hipotentsioa eta antsietate vegasularrak, gantz metabolismoaren (obesitatea) urratzea, muskuloskeletalaren gaixotasun gastrointestinal kronikoen eta endekapenezko gaixotasunak, larruazaleko gaixotasun kronikoak, larruazaleko gaixotasun kronikoak eta sistema urogenala. Mirari hauek bainu batean juntadurak eta ligamenduak dituzte. Erratza, berotasuna eta kontrasteak eguneratu ditu arima odoletan eta linfaren gorputzean birbanaketa eragiten dute, zirkulazioa hobetuz, errehabilitazio prozesuen ibilbidea azkartzen duena. Hori dela eta, bainua muskuloskeletikoko gaixotasunak tratatzeko bitarteko eraginkorra da.
Zulatu erratza
Zein da errusiar bainuaren artean Finlandiako saunatik? Hezetasuna eta, noski, tenperatura. Kalean dagoen ohiko hezetasuna% 40 eta 70ekoa da,% 3-8 da saunan, eta Errusiako bainuan -% 60 inguru. Baina errusiar bainuan dagoen airearen tenperatura 55-70 graduraino iristen da, saunan baino ia bi aldiz txikiagoa da. Aire bustiaren eroankortasun termikoa lehorra baino askoz handiagoa da, beraz, errusiar bainuan, gorputzak ahalik eta sakonen berotzen du, baina gorputzarentzako baldintza gutxiago oldarkorretan berotzen da.
Errusiako bainuaren arteko beste aldea - erratza zahar zaharren presentzia.
Has gaitezen urki erratza batekin, zalantzarik gabe, errusiar bainuaren erregea. Leuna du, baina, aldi berean, garbiketa efektu sakonak, gorputzetik zepak kentzen laguntzen du. Giltzurrunetako gaixotasunak eta bronkio bronkuak dituzten pertsonentzat "doktore" bikaina da. Bronchi zabalduz, biriken aireztapena hobetzen du. Birch erratza baten analogiko duina - halaberak, hostoak gorputzari ezin hobeto atxikitzen zaizkionak, eta horrek esan nahi du izerdiak xurgatu, oinetakoak eta toxinak kentzen dituztela, eragin onuragarria izatea larruazalean. Sendatzeko propietateak gaixotasun artikuluen eta muskuloskeletikoaren prebentzioan ageri dira.
Haritz erratzak batez ere hanturaren aurkako propietateek ezagutzen dituzte, funtsezko olio ugari eta bronkatzeko substantziak baitituzte. Larruazala ezinbestekoa da, ezinbestekoa, larruazaleko gaixotasunentzat, baita izerdi larriarekin ere.
Horrelako erratzak larruazala, hipertentsiboa eta nukleoak dituzten pertsonei gomendatzen zaie, nerbio-sistema lasaitzen dute eta odol presioa murrizten dute.
Hotz denboraldian ezinbesteko kare erratza egongo da. Giltzurrunak eta gernu-traktuak koogenteko "kargatzeko" zoragarria da. Sensazio akutuen zaleentzat, erratza koniferoak probatu ditzakezu, hala nola izeia, zedroa edo zuhaixka. Izan ere, "osagarri" hori behar bezala prozesatzen bada ere, ez duzu ondoeza sentituko. Baina abantaila ugari ditu: gaixotasun hotz eta infekziosoen prebentzio bikaina (erlauntza koniferoen mota guztiak antibiotiko naturaltzat jotzen dira), odol zirkulazioaren gaixotasunak, erradikulitisa, artikulazio mina, neuralgia tratatzen laguntzen dute. Izeiaren olioa, erratza koniferoen masaje batean nabarmenduta, psikostimulatzaile bikaina da. Eta Juniper Broom-ek emakumeak maite ditu zelulitisaren aurkako propietateetarako (zelulitisaren aurkako borrokak larruazalpeko ehunetan odol-fluxua sendotzen laguntzen du).
"Juniper erratzak efektu bakterizidala dute, berotzeko efektua, kirol-balearen antzekoa", dio Oleg Naumkinek. - Erradikalitisa, neuralgia, paralisia, erreumatismoa, gripearen prebentzioa eta hotzak tratatzeko eragile bikaina da. Juniper erratzak ezin dira prestatu prestatzeko. Beti freskoak izan behar dute. Erratzaren propietate onuragarriak ahalik eta gehien aprobetxatzeko, ur epelarekin zipriztintzen dut, polietilenaz bilduta eta leku epelean utzi bi edo hiru orduz. "Lady of the Mystery" programan hiru erratza mota txandaka erabiltzen ditut - haritza, zuhaixka eta ipurdia. Horietako bakoitzak bere sendagai propietateak ditu. Programaren nahitaezko elementua jatorrizko zuritu da: kamamila olioa gorputzari aplikatzen zaizkio gorputzean, poppy haziak gehituz. Eskerrak
Poppy aleen forma biribila, esfoliazioa larruazal leun eta minik gabekoa da. Zuritu ondoren, larruazala leuntasuna eta kolore osasuntsua eskuratzen du. "
Erratzetan zentzua ezagutzen duten espezialistek nahitaez gehitu zaizkie belarjale terapeutiko eta lurrinte desberdinetako hainbat adarretan, hala nola Pijm, Wormwood, Mint, Melissa, Zipre, Yarrow. Adibidez, zizareak estepa usain batekin betetzen, eskuak nekea kentzen du, nerbio eta gihar tentsioa, lo egiten du.
Bainu-arauak
Garrantzitsua da gogoratzea: bainurako lehen hurbilketa literalki minutu pare bat irauten du - gorputza erabiltzen da
Bikote bati. Izerdia gertatzen ez bada, belar te kopa eztiarekin laguntzen du eta termoregulazio prozesua hasten da. Urratsak utzi ondoren, dutxa epela behar da, baina ez da hotza.
Gorputza prestatuta dagoenean, bainatu dezakezu. Pixka bat erratza astindu eta larruazala ukitzen, espezialista hainbat aldiz pasatzen da gorputzean zehar, haize beroa pizten balu bezala. "Bultzatu" ondoren lasai laztantzen da. Erratza aldian-aldian altxatzen da
Non airearen tenperatura handiagoa eta astindua. Gorputzaren laztanak begira daude - kolpe irristakorrekin. Erratza altxatu eta aire beroa harrapatu, gorputzean erortzen da, berriro igo eta gorputzera bi edo lau segundoz sakatzen da. "Konprimitu" hau bereziki erabilgarria da muskuluetan eta erradikalitisan mina izateko. Beno, zer nolako bainu errusiarra kare (ezpain) gernua,
Linden azala barruko barruko geruzatik egina? Erratza bezala, ur epeletan egin zen. Breatu ondoren, bigun bihurtzen da eta larruazala primeran garbitzen laguntzen du. Joanaren azalera osoa gizakien poroen magnitudearekin lodiera da. Hori dela eta, malutak txatarra eta masajeak ez ezik, poroak ere garbitu zituzten. Gainera, zuntzak phytoncides bideratzen dira garbitzean, eta hori da mikrobioen aurkako bitarteko onena.