ვეთანხმები, სადილის შემდეგ, ის ხშირად სტუმრობს შიმშილის გრძნობას, მაგრამ თევზის ან ბრინჯის ახალი ნაწილი უკვე რამდენიმე ასეული გრამს ატარებს. მშიერი, სანამ ძილის წინ არ არის ვარიანტი. ამ შემთხვევაში, საუკეთესო გამოსავალი იქნება სუპერ ვარსკვლავი კოქტეილი ხილიდან და ცილის პროდუქტებით. დღეს ჩვენ შეგროვებული ყველაზე გემრიელი და სასარგებლო რეცეპტები smoothies შენარჩუნება შესანიშნავი ფორმა. მიაწოდოს ბლენდერი, დღეს თქვენ საზ განსაცვიფრებელი სასმელი!
Carrot-Apple Smoothie
ორივე პროდუქტი შეიცავს თითქმის ათეული ვიტამინებს და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია სათანადო მონელებისათვის და ტონის შენარჩუნება. თუ თქვენ არ ხართ დიდი გულშემატკივარი ბოსტნეულის სასმელების, დაამატეთ მეტი ვაშლი, და სტაფილო იღებს მხოლოდ ერთი. გლუვი და ბოსტნეულის გარდა, თქვენ დაგჭირდებათ მინერალური წყალი, მაგრამ წყალი უნდა იყოს შერჩეული სიფრთხილით, რადგან მარილებისა და მინერალების ჭარბი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ყველაზე დაუცველ ორგანოებზე. შეეცადეთ გამოიყენოთ წყალი მინიმალური მარილებით. კოქტეილის ვაშლის ნელა, არ ამოიღოთ კანი - ეს არის ბევრი სასარგებლო. ჩვენ აურიეთ ყველაფერს ბლენდერში, სურვილისამებრ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ნახევარი ბანანის მეტი კვების.
Malnovo-Mint Smoothie
გულშემატკივარი Berry გემოვნების ჩვენ გთავაზობთ ცდილობენ ჟოლოს smoothie ერთად დამატებით პიტნის და beets. დიახ, დიახ, beets - მნიშვნელოვანი ნივთიერება, არ ჩქარობს frown. თქვენ დაგჭირდებათ დაახლოებით 150 გრამი მოხარშული ჭარხალი, 70 გრამი ჟოლო და ახალი პაკეტი ახალი პიტნის. Silute ბოსტნეული და კენკრა უკეთესი მჟავე წვენი, მაგალითად, cranberry. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენოთ მინის დამატებითი პიტნის თხელი.
სცადეთ ახალი გემოვნება
ფოტო: www.unsplash.com.
ნარინჯისფერი- smoothid smoothie
ციტრუსის გულშემატკივარი ზუსტად არ გაივლის, უფრო რეცეპტი გულისხმობს ახალი კენკრის დამატებით. Blueberries თავისთავად წარმოუდგენლად სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და საკმაოდ აქტიურ გავლენას ახდენს ცხიმების გაყოფის შესახებ. დამატებითი პლუს Blueberries არის მისი უნარი შეინარჩუნოს მათი სასარგებლო თვისებები კი ხანგრძლივი გაყინვის შემდეგ კი. მომზადება, ჩვენ გვჭირდება დაახლოებით 100 გრამი ახალი ან გაყინული blueberries, ისევე როგორც ფორთოხლის მერქნის და ბუნებრივი იოგურტი გარეშე დანამატები. შერევით ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, თქვენ მიიღებთ ლამაზი დესერტი ან შესანიშნავი გარდა საუზმე. სცადეთ!
ყავა smoothie
ერთი საყვარელი სასმელების ყველა მეორე მკვიდრი დიდი ქალაქი. მაგრამ რატომ არ ექსპერიმენტი და არ მოამზადოს გამაგრილებელი ყავის სასმელი? ჩვენ გვჭირდება 50 მლ. ახლად ყავის ყავა, 3 tablespoons კოტეჯი ყველი, აკეთებს შეგიძლიათ დაამატოთ იოგურტი გარეშე დანამატები, ნახევარი ბანანის და teaspoon ქოქოსის ჩიპი. ჩვენ შეურიეთ ინგრედიენტები და სასმელი მაცივარში საათში. სხვათა შორის, ყავის smoothie მოუწევს თქვენი სტუმრები, რომლებიც ასევე მოჰყვება ფიგურა.