Mae'r gwaith yn sicr yn bwysig. Fodd bynnag, yn bwysicach, dosbarthwch eich amser i gymryd amser amser allan ar amser. Bydd seibiant bach yn eich galluogi i ddychwelyd i'r gweithle gyda heddluoedd newydd a'r pen "ffres". Gwnaethom gasglu'r prif arwyddion sy'n "awgrym" ei bod yn bryd i chi ar wyliau.
Rydych yn dechrau colli diddordeb yn yr hyn sy'n digwydd o gwmpas
Cyn gynted ag y mae straen yn datblygu'n gronig, mae'n werth meddwl - pa mor hir ydych chi wedi gorffwys? Llosgi - y gweithwyr swyddfa "anghyfreithlon" mwyaf cyffredin sy'n gyfarwydd â gweithio mewn modd monotonaidd sawl awr yn olynol. O ganlyniad: difaterwch lawn, cur pen, awydd i fynd adref o'r swyddfa a dyna i gyd. Ceisiwch dorri allan o'r drefn nes bod y dadansoddiad nerfol neu glefydau cronig ychwanegol wedi ennill.
Ni ddylid tynnu straen yn gronig
Llun: Pixabay.com/ru.
Nid yw cysgu i chi yn mynd
Mae cwsg ansefydlog yn arwydd clir o straen. Pan fydd person yn dal trafodion yn y dyfodol yn ei ben yn gyson, mae'n credu sut i ddod o hyd i gwsmeriaid newydd, mewn cyflwr o'r fath mae'n anodd ymlacio, oherwydd y mae'r ymennydd yn gweithio mewn modd di-stop o gwmpas y dydd. Caniatewch i chi eich hun i ymlacio o leiaf ychydig ddyddiau i sefydlu cwsg a dod â meddyliau mewn trefn.
O fywyd personol mae'n rhaid i chi roi'r gorau iddi
Mae perthnasau yn trefnu gwyliau teuluol, ac unwaith eto mae'n rhaid i chi roi'r gorau iddi? Adolygwch eich amserlen. Yn ddiau, rydych yn arbenigwr gwerthfawr, fodd bynnag, mae perthynas â theulu a'i ail hanner yn gofyn am yr un gwaith â meysydd eraill o fywyd, felly rhoddwch wythnosau gwaith cyffredin i roi cymaint o amser â phosibl i rieni yn y bwthyn neu ewch i teulu'r brawd.
Fe wnaethoch chi ddechrau caniatáu mwy o gamgymeriadau nag arfer
Wrth gwrs, mae popeth yn cael ei gamgymryd, ond os gwnaethoch chi ddechrau ar gam ac mewn pethau elfennol, er enghraifft, cymysgwch yr allwedd o'r blwch post gydag allwedd o'r fflat, mae rheswm i feddwl a yw'n rhy drochi yn y llif gwaith.
Mae Burnout yn wynebu pob un ohonom os nad ydych yn gwrando ar eich corff
Llun: Pixabay.com/ru.
Mae'n anodd i chi jôc a deall y jôcs
Rydych yn dechrau deall bod yr ymdeimlad o hiwmor yn sownd, nid yw mor ddoniol o jôcs ffrindiau ac, yn gyffredinol - nid wyf am gael hwyl. Mae straen hefyd yn effeithio ar synnwyr digrifwch, na ellir ei golli o dan unrhyw amgylchiadau, felly, cyn gynted â phosibl, yn eithrio'r holl sefyllfaoedd annifyr ac yn ei gwneud yn bosibl sefydlu cytgord mewnol.
Cymerwch amser i mi
Llun: Pixabay.com/ru.