خۇشال-خۇرام بىر يىل ھارپىسى ھەمىشە يانۋار ئەتىگەندە ئايلىنىدۇ. قائىدە بويىچە, ھەممە دەم ئېلىش كۈنلىرىدە, بۇنداق مىقدارمۇ يەيمەن, پاۋا بىلەن يۇقۇملانغاندىن كېيىن بىر قانچە ئايدىن كېيىن يەيمىز. ۋەزىپىنى ئاددىيلاشتۇرۇش ئۈچۈن, ئاستا سەپەرۋەرلىك, ئەمما چېكىنىش جەريانى ئاللىقاچان دېموكراتىك ئىستراتېگىيىنىڭ بىرىنچى ھەپتە بىرىنچى ھەپتە ئىچىدە, بىز سىزگە ئەڭ ياخشى تازىلاشنىڭ ئەڭ ياخشى تازىلىنىدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىمىز.
تەرخەمەك زەيتۇن
بۇ ئىچىملىك ئۈستەلنى ئۈستەلدە ئۆتكۈزسىڭىز چۈشلۈك ياكى چۈشلۈك تاماقنىڭ ئورنىنى ئالىدۇ. شۇنداق قىلىپ كوكتېللار تېخىمۇ ئوزۇقلۇق بولۇپ قالىدۇ, ccumado ۋە ئالما شىركىتىگە چوڭىيىدۇ. نۇرغۇن تەييار ناتاۋانلار بۇنداق ئوزۇقلۇققا ئېرىشىدۇ. مۇنەۋۋەر پاكىز مۆلچەردىن باشقا, بۇنداق كوكتېل ئىممۇنىتېت كۈچىنى كۈچەيتىۋاتىدۇ, بۇ بۈگۈنكى رېئاللىقتا ئالاھىدە مۇھىم. چۈشۈرۈش كۈنىنى تاللاشقا ئورۇنلاشتۇرسىڭىز, پۈتۈن كۈنلۈك سىلەرنى, ئەمما بۇ ئەھۋالدا كۆپ قېتىم يۇيسىڭىز, ئەمما بۇ ئەھۋالدا بەك زۇلۇمنى قوشيمەن, شۇڭا ئاشقازاننى بەكمۇ كۆرمەسلىك, بۇ بەك كۆپ.
مۇكەممەل ناشتىلىق ئىچىشنى تەييارلاش
سۈرەت: www.unsplash.com.
تەرخەمەكنىڭ يېڭىلىقى بىلەن پوستى
ئۇخلاشتىن بۇرۇن, بەك ياخشى كۆرۈنىدىغان سۈت ۋە تەرخەمەكنىڭ ئورنىنى ئالالماسلىق مۇمكىن. بۇنداق سىلىقلىنىشنىڭ% 100 كە يېقىنلاشقاندىن بۇيان سۇدىن تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, ئۇ سىزنىڭ كۆمۈلۈپ بېرىشنى ئۈمىد قىلىۋاتقان كۆزەينىشنى تېز ئالماشتۇرىدۇ. پوستىلېي باشقا مەھسۇلاتلاردىن ئېرىشىش ئۇنچە ئاسان بېيىنىدۇ. بۇ رېتسېپنى سىناپ بېقىڭ!
ھاك ئالما
چىرايلىق «يېشىل« گرىنس مەستانىلىرىنىڭ رېتسىپى. ھامان تاتلىق لىمون تەمدىن باشقا, ھاكىمىيىتىنىڭ قولدىن قېلىش ئىقتىدارى بار بولۇپ, زامانىۋى سىستېما ئادىتىلالمايدىغانلىقى بىلەن خۇشالمەن. سىلىق «ھەرىكەتچان» قوشۇش, ھاك شەربىتىنى تەرخەمەك شەربىتى بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ. بۇ رېتسېپ 1-ئاينىڭ 1-كۈنىدىكى بىر باي ناشتىلىق بولۇپ, مەزمۇننى ئۆز-ئارا نارازىلىق بولغىنىغا ئايلانالايدۇ, چۈنكى ئۇدا ئىنچىكە ھالقىمىغان بولغاچقا, بەدەننىڭ سۈپەتلىك پاكلىنىشى ئۈچۈن كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان سۇغا يېتىشتۈرۈلىدۇ.
بروككولى ۋە ئالما
يۇقىرى ئاقسىللىق مىقدارى بروككولىنىڭ تولۇق قىستىلىپ كەتكەن ناشتىلىقى ياكى چۈشلۈك تاماق ۋاقتىڭىز بولمىسا, ئەگەر بۇ رېتسېپنى سىناپ بېقىڭ. بىز بۇ بروككولىنىڭ بەدەندىكى ئېغىر مېتاللارنىڭ تۇزلىرىنى ئۆچۈرمەيدىغانلىقىڭىزنى ئىسپاتلاپ قويالايمىز. كۆكتات تەمىگە, يېشىل ئالما قوشۇڭ ۋە باشقا Lime رېتسېپلىرىغا تونۇش. ئۆزىڭىزنى سىناپ بېقىڭ ۋە تۇغقانلىرىڭىزغا مۇئامىلە قىلىڭ!