Merry Ամանորը միշտ վերածվում է հունվարի առավոտյան: Որպես կանոն, բոլոր արձակուրդների ընթացքում մենք ուտում ենք, որպեսզի տոքսինները վտարվեն տոներից մի քանի ամիս անց: Առաջադրանքը պարզեցնելու համար արժե դանդաղեցնել դանդաղ, բայց դետոքսիզացիայի ճիշտ գործընթացն արդեն հունվարի առաջին շաբաթվա ընթացքում է, եւ մենք ձեզ կասենք լավագույն մաքրող smoothies:
Վարունգի կոճապղպեղ
Այս ըմպելիքը կարող է փոխարինել ճաշը կամ նույնիսկ ճաշը, եթե ամբողջ օրը անցկացնեք սեղանի շուրջ: Որպեսզի կոկտեյլը դառնում է ավելի սննդարար, ավելացրեք ավոկադո եւ խնձոր վարունգի Smoothie- ին: Պատրաստի շատ նախաճաշեր կարող են նախանձել նման սնուցում: Բացի գերազանց մաքրող ազդեցությունից, նման կոկտեյլը օգնում է ուժեղացնել անձեռնմխելիությունը, ինչը հատկապես կարեւոր է այսօրվա իրողություններում: Դուք կարող եք կազմակերպել բեռնաթափման օր, ես ամբողջ օրը կերակրում եմ բացառապես սահուն, բայց այս դեպքում փորձեք ավելացնել ոչ շատ կոճապղպեղ, որպեսզի չկորցնեք ստամոքսը, որն այնքան ծանրաբեռնված է:
Պատրաստում է կատարյալ նախաճաշի խմիչքը
Լուսանկարը, www.unsplash.com:
Մաղադանոս վարունգի թարմությամբ
Քնելուց առաջ հնարավոր է փոխարինել այնքան սիրված ֆերմենտացված ֆերմենտացված կաթն ու վարունգը: Քանի որ այդպիսի սահուն գրեթե 100% տոկոսով բաղկացած է ջրից, այն հիանալի կերպով կփոխարինի մի քանի բաժակ ջուր, որին դուք հուսով եք, որ սովոր եք: Մաղադանոսը ձեզ մեծապես հարստացնելու է վիտամին C- ով, որն այնքան էլ հեշտ չէ այլ արտադրանքներից ստանալը: Փորձեք այս թարմացնող բաղադրատոմսը:
Կրաքարի խնձոր
Գեղեցիկ «կանաչ» բաղադրատոմսը ցիտրուսային երկրպագուների համար: Բացի քաղցր կիտրոնի համը, կրաքարը ունի խարամներ հեռացնելու ունակություն, ինչպես նաեւ հանգստացնում է նյարդային համակարգը, որը ժամանակակից պայմաններում աներեւակայելի արժեքավոր է: Smoothie «դինամիկություն» ավելացնելու համար խառնել կրաքարի smoothie- ն վարունգի հյութով: Այս բաղադրատոմսը կարող է հիանալի նախաճաշ դառնալ հունվարի 1-ին, քանի որ այն չի պարունակում նյարդայնացնող բաղադրիչներ եւ պարունակում է ջրի բարձր կոնցենտրացիա, որն աներեւակայելի կարեւոր է մարմնի որակական մաքրման համար:
Բրոկկոլի եւ խնձոր
Բարձր սպիտակուցային պարունակությունը smoothie- ն է դարձնում բրոկկոլիի լիարժեք նախաճաշից կամ ճաշից, եթե ժամանակ չունեք փորձելու այս բաղադրատոմսը: Մենք կարող ենք պնդել, որ դուք չեք կռահել, որ բրոկկոլին կարող է հեռացնել ծանր մետաղների աղերը մարմնից: Բուսական համը նոսրացնելու համար ավելացնել կանաչ խնձոր եւ արդեն ծանոթ է այլ կրաքարի բաղադրատոմսերին: Փորձեք ինքներդ ձեզ եւ վերաբերվեք ձեր հարազատներին: