میرا نیا سال کی شام ہمیشہ جنوری کی صبح میں بدل جاتا ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، تمام تعطیلات میں، ہم کھاتے ہیں کہ زلزلے کے بعد زیادہ سے زیادہ ماہوں کو نکال دیا جاتا ہے. کام کو آسان بنانے کے لئے، یہ سست شروع کرنے کے قابل ہے، لیکن Detoxification کی صحیح عمل جنوری کے پہلے ہفتے میں پہلے سے ہی ہے، اور ہم آپ کو بہترین صفائی smoothies بتائے گا.
ککڑی ادرک
اگر آپ پورے دن میز پر خرچ کرتے ہیں تو یہ پینے دوپہر کے کھانے یا دوپہر کے کھانے کی جگہ لے سکتی ہے. لہذا کاکٹل زیادہ غذائیت بن جاتا ہے، ایک آوکوڈو اور سیب کو ککڑی آسانی سے شامل کریں. بہت سے تیار شدہ برتن اس طرح کے غذائیت حسد کرسکتے ہیں. ایک بہترین صفائی کے اثر کے علاوہ، اس طرح کا ایک کاک استثنی کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے، جو آج کی حقیقتوں میں خاص طور پر اہم ہے. آپ ایک لاپتہ دن کا بندوبست کرسکتے ہیں، میں پورے دن کو خاص طور پر smoothies کھانا کھلاتا ہوں، لیکن اس صورت میں، بہت زیادہ ادرک نہیں شامل کرنے کی کوشش کریں، تاکہ پیٹ میں جلدی نہ کریں، جو اتنا زیادہ لوڈ ہے.
کامل ناشتا پینے کی تیاری
تصویر: www.unsplash.com.
ککڑی تازگی کے ساتھ اجمی
سونے کے وقت سے پہلے، اس طرح کے پسندیدہ خمیر شدہ خمیر شدہ دودھ اور ککڑی کو تبدیل کرنے کے لئے ممکن ہے. چونکہ اس طرح کے آسانی سے تقریبا 100 فیصد فی صد پانی پر مشتمل ہوتا ہے، یہ بہت سے شیشے کے پانی کو مکمل طور پر تبدیل کرے گا جس پر آپ امید کرتے ہیں کہ آپ عادی ہیں. اجماع آپ کو وٹامن سی کے ساتھ بہت مضبوط بنائے گا، جو دوسری مصنوعات سے حاصل کرنے کے لئے اتنا آسان نہیں ہے. اس تازہ کاری کی ہدایت کی کوشش کریں!
چونے ایپل
itrus پرستار کے لئے خوبصورت "سبز" ہدایت. میٹھی نیبو ذائقہ کے علاوہ، چونے نے slags کو دور کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے، اور اعصابی نظام کو بھی بدنام کرتا ہے، جو جدید حالات میں ناقابل یقین حد تک قابل قدر ہے. ایک smoothie "متحرک" شامل کرنے کے لئے، ککڑی کا رس کے ساتھ ایک چونے smoothie ملا. یہ ہدایت 1 جنوری کو ایک بہترین ناشتا بن سکتا ہے، کیونکہ اس میں جلدی اجزاء پر مشتمل نہیں ہے اور پانی کی ایک اعلی حراستی پر مشتمل ہے، جو جسم کی قابلیت صاف کرنے کے لئے ناقابل یقین حد تک اہم ہے.
بروکولی اور ایپل
ہائی پروٹین کے مواد کو بروکولی مکمل طور پر ناشتا یا دوپہر کے کھانے سے ہموار بناتا ہے اگر آپ کو اس ہدایت کی کوشش کرنے کا وقت نہیں ہے. ہم اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ نے اندازہ نہیں کیا ہے کہ بروکولی جسم سے بھاری دھاتیں کی نمک کو ہٹا سکتے ہیں. سبزیوں کے ذائقہ کو کم کرنے کے لئے، ایک سبز سیب شامل کریں اور پہلے سے ہی دیگر چونے کی ترکیبیں سے واقف ہیں. اپنے آپ کو آزمائیں اور اپنے رشتہ داروں کا علاج کریں!