У хладноћи сезоне, најчешће проводимо време мање активно него љети или чак у пролеће, јер су то показали психолози, многи људи више воле да поставе расположење у лошем времену, које, природно, негативно утиче на нашу фигуру. Али шта ако ужине претворе у зависност? Покушали смо да сазнамо.
Испрати
Најчешће желимо јести када сан не оде, све је барем једном, али да ли сте скочили у фрижидер дубоко ноћу? Цела ствар смањене активности мозга је када нам је тешко контролисати жеље и лакше је да се сложимо са унутрашњим гласом који буквално чини слатки јогурт. Покушајте да спречите ситуације када морате да жртвујете сна - важно је за вашу фигуру.
Слушајте своје тело
Још један разлог за опсесивну жељу да улога може бити искуство које нисте затворили ". По правилу, стрес и незадовољство због догађаја нашег живота на најугроженији начин на наше тело - најчешће ми "ангажујемо" проблеме, иако у ствари стварамо нове и без решавања старих.
Пажљиво пазите да једете за доручак
Фото: ввв.унспласх.цом.
Више протеина
Осјећај глади нас чешће прелази ако изаберемо једноставне угљене хидрате за доручак и превелики десерт - тело је брзо редизајнирано и поставља нови део. Проблем се решава прилично једноставно, наиме додајући храну протеине у исхрани, што је посебно важно у хладној сезони. Најбоље је да започнете са протеинским јутром, тако да можете издржати без ужине у самом ручку.
Ходати
Не, није потребно ићи на дугу шетњу - биће вам довољан 20 минута, тако да вас је осећај глади оставио због блиске будућности. Најважније је одвратити пажњу од размишљања, да бисте скренули пажњу на нешто друго, зашто не бисмо комбиновали угодан са корисним и не узимајте девојку? Шетња пре спавања ће вас натерати да боље спавате и не правите рације хладњака.