W zimnym sezonie najczęściej spędzają czas mniej aktywnie niż latem lub nawet na wiosnę, ponadto, ponieważ psychologowie odkryli, wielu ludzi woli, aby wzbudzić nastrój w złej pogodzie, które naturalnie niekorzystnie wpływa na naszą postać. Ale co jeśli przekąski zamieniają się w zależność? Próbowaliśmy się dowiedzieć.
Wypłukać
Najczęściej chcemy jeść, gdy sen nie idzie, wszystko jest przynajmniej raz, ale skakałeś do głębokiego lodówki w nocy? Cała rzeczą o zmniejszonej aktywności mózgu jest, gdy trudno nam kontrolować pragnienia i łatwiejsze jest zgodzić się z wewnętrznym głosem, który dosłownie sprawia, że słodki jogurt. Spróbuj zapobiec sytuacjom, gdy musisz poświęcić sen - ważne jest dla twojej figury.
Słuchaj swojego ciała
Kolejnym powodem obsesyjnego pragnienia przekąski może być doświadczeniem, że "nie zamknięte". Z reguły, stres i niezadowolenie z powodu wydarzeń naszego życia mogą być dotknięte na najbardziej różnych sposobach na naszym ciele - najczęściej "wynajmujemy" problemy, choć w rzeczywistości tworzymy nowe i bez rozwiązania starych.
Ostrożnie upewnij się, że jesz na śniadanie
Zdjęcie: www.unsplash.com.
Więcej białka
Poczucie głodu pozostaje nam częściej, jeśli wybraliśmy proste węglowodany na śniadanie i zbyt słodki deser - ciało szybko przeprojektowało i pyta nową część. Problem rozwiązuje się po prostu po prostu, a mianowicie dodawanie żywności białkowej do swojej diety, co jest szczególnie ważne w zimnym sezonie. Najlepiej zacząć od ranka białka, więc możesz trzymać się bez przekąskę do samego lunchu.
Iść na spacer
Nie, nie jest konieczne udanie się do długiego spaceru - wystarczy na 20 minut, aby poczucie głodu pozostawiło cię na najbliższą przyszłość. Najważniejszą rzeczą jest odwrócenie uwagi od myśli, aby zwrócić uwagę na coś innego, dlaczego nie połączyć przyjemnego z przydatnych i nie bierze dziewczyny? Spacer przed snem sprawi, że będziesz lepiej spać, i nie robisz nalotów lodówki.