En la temporada fría, a menudo pasamos tiempo menos activamente que en verano o incluso en la primavera, además, como los psicólogos se han enterado, muchas personas prefieren elevar el estado de ánimo en el mal tiempo, lo que, naturalmente, afecta negativamente a nuestra figura. Pero, ¿y si los bocadillos se convierten en dependencia? Tratamos de averiguarlo.
Lavado
La mayoría de las veces queremos comer cuando el sueño no va, todo está al menos una vez, pero ¿saltó al refrigerador en lo profundo de la noche? Todo lo que la actividad cerebral reducida es cuando es difícil para nosotros controlar los deseos y más fácil es estar de acuerdo con la voz interna que literalmente hace el yogur dulce. Trate de evitar situaciones cuando tenga que sacrificar el sueño, es importante para su figura.
Escucha tu cuerpo
Otra razón para el deseo obsesivo de tener un bocadillo puede ser la experiencia que "no se ha cerrado". Como regla general, el estrés y la insatisfacción debido a los eventos de nuestra vida se pueden ver afectados en las formas más diferentes de nuestro cuerpo, la mayoría de las veces "contratamos" problemas, aunque, de hecho, creamos nuevos y sin resolver los viejos.
Cuidadosamente asegúrate de comer para el desayuno
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Más proteínas
La sensación de hambre nos adelanta más a menudo, si elegimos carbohidratos simples para el desayuno y un postre demasiado dulce, el cuerpo rediseñado rápidamente y pregunta una nueva porción. El problema se resuelve de manera bastante simple, a saber, agregando alimentos proteicos a su dieta, lo que es especialmente importante en la temporada fría. Es mejor comenzar con una mañana de proteínas, por lo que puede sostenerse sin un refrigerio al almuerzo en sí.
Ve a caminar
No, no es necesario ir a una larga caminata: será suficiente durante 20 minutos para que la sensación de hambre lo haya dejado en un futuro próximo. Lo más importante es distraer de los pensamientos, para cambiar la atención a otra cosa, ¿por qué no combinar una agradable con útil y no tomar una novia? Caminar antes de acostarse te hará dormir mejor y no hagas un refrigerador Raids.