In die koue seisoen spandeer ons die meeste tyd minder aktief as in die somer of selfs in die lente. Daarbenewens het sielkundiges uitgevind, baie mense verkies om die bui in slegte weer te verhoog, wat natuurlik ons figuur nadelig beïnvloed. Maar wat as die snacks in afhanklikheid verander? Ons het probeer om uit te vind.
Was uit
Meestal wil ons eet wanneer die droom nie gaan nie, alles is ten minste een keer, maar het jy snags na die yskas gespring? Die hele ding van die verminderde breinaktiwiteit is wanneer dit vir ons moeilik is om die begeertes te beheer en hoe makliker is dit om saam te stem met die innerlike stem wat letterlik die soetjogurt maak. Probeer om situasies te voorkom wanneer jy slaap moet opoffer - dit is belangrik vir jou figuur.
Luister na jou liggaam
Nog 'n rede vir die obsessiewe begeerte om 'n snack te hê, kan die ervaring wees wat jy nie gesluit het nie. As 'n reël kan stres en ontevredenheid as gevolg van die gebeure van ons lewe op die mees verskillende maniere op ons liggaam geraak word - meestal "huur" probleme, hoewel ons in werklikheid nuwes skep en sonder om die oues op te los.
Maak seker dat jy vir ontbyt eet
Foto: www.unspplash.com.
Meer proteïen
Die gevoel van honger het ons meer dikwels oorval as ons eenvoudige koolhidrate vir ontbyt en te soet nagereg gekies het - die liggaam het vinnig herontwerp en 'n nuwe gedeelte gevra. Die probleem is eenvoudig opgelos, naamlik die toevoeging van proteïenvoedsel vir sy dieet, wat veral in die koue seisoen belangrik is. Dit is die beste om met 'n proteïen oggend te begin, sodat jy kan uithou sonder 'n snack vir die middagete self.
Gaan loop
Nee, dit is nie nodig om na 'n lang lewenswandel te gaan nie - jy sal vir 20 minute genoeg wees sodat die gevoel van honger jou vir die nabye toekoms verlaat het. Die belangrikste ding is om van gedagtes af te lei, om aandag te skenk aan iets anders, waarom nie 'n aangename een met nuttige kombineer nie en nie 'n meisie neem nie? Stap voor slaaptyd sal jou beter slaap, en moenie 'n yskas-aanvalle maak nie.