Under den kalla säsongen spenderar vi oftast tid mindre aktivt än på sommaren eller ens på våren, eftersom psykologer har upptäckt, föredrar många människor att höja humöret i dåligt väder, vilket naturligtvis påverkar vår figur negativt. Men vad om snacksen blir beroende? Vi försökte ta reda på det.
Tvätta
Oftast vill vi äta när drömmen inte går, allt är minst en gång, men hoppade du till kylskåpet djupt på natten? Det hela med den reducerade hjärnaktiviteten är när det är svårt för oss att kontrollera önskningarna och det enklare det är att hålla med den inre röst som bokstavligen gör den söta yoghurten. Försök att förhindra situationer när du måste offra sömn - det är viktigt för din figur.
Lyssna på din kropp
En annan anledning till den obsessiva önskan att ha ett mellanmål kan vara den erfarenhet som du "inte stängde". Som regel kan stress och missnöje på grund av händelserna i vårt liv påverkas på de mest olika sätten på vår kropp - oftast "anställa" problem, men vi skapar faktiskt nya och utan att lösa de gamla.
Försiktigt se till att du äter till frukost
Foto: www.unsplash.com.
Mer protein
Känslan av hunger överträffar oss oftare om vi valde enkla kolhydrater till frukost och för söt efterrätt - kroppen omdesigneras snabbt och frågar en ny del. Problemet löses helt enkelt, nämligen att lägga till proteinmat till dess kost, vilket är särskilt viktigt under den kalla säsongen. Det är bäst att börja med en proteinmorgon, så du kan hålla ut utan ett mellanmål till lunchen själv.
Gå
Nej, det är inte nödvändigt att gå till en lång promenad - du kommer att räcka i 20 minuter så att känslan av hunger har lämnat dig för en snar framtid. Det viktigaste är att distrahera av tankar, för att uppmärksamma något annat, varför inte kombinera en trevlig med användbar och inte ta en flickvän? Att gå före sänggåendet kommer att få dig att sova bättre, och gör inte ett kylskåpslag.