အအေးမိရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နွေရာသီတွင်သို့မဟုတ်နွေ ဦး ရာသီတွင်ရာသီဥတုဆိုးရွားမှုနည်းပါးသည်။ သို့သော်ရေခဲများသည်မှီခိုမှုသို့ပြောင်းလဲသွားလျှင်ကော။ ကျနော်တို့ထွက်ရှာရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။
ဆေးကြောပါ
များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အိပ်မက်မသွားသောအခါအစာစားလိုကြသည်, သို့သော်အရာအားလုံးသည်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ဖြစ်သည်, သို့သော်သင်ညအချိန်တွင်နက်ရှိုင်းသောရေခဲသေတ္တာထဲကိုခုန်ချခဲ့သလား။ ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုအနေဖြင့်အလိုဆန္ဒများကိုထိန်းချုပ်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူသည့်အတွင်းအသံကျယ်ကျယ်ဖြင့်သဘောတူရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အိပ်စက်ခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရမည့်အချိန်တွင်အခြေအနေများကိုကာကွယ်ရန်ကြိုးစားပါ - သင်၏ပုံအတွက်အရေးကြီးသည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ
သွန်သင်လိုသောဆန္ဒရှိသည့်နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာရေခဲမုန့်ကိုရလိုသောအလိုဆန္ဒသည်သင် "မပိတ်နိုင်" သောအတွေ့အကြုံဖြစ်နိုင်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ 0 ၏ဖြစ်ရပ်များကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ 0 ၏ဖြစ်ရပ်များကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြင့်ထိခိုက်နိုင်သည်။
သင်နံနက်စာအတွက်စားကြောင်းသေချာစွာသေချာပါစေ
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
နောက်ထပ်ပရိုတိန်း
နံနက်စာအတွက်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရွေးချယ်ပြီးချိုမြိန်စားသောက်ပွဲများအတွက်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုရွေးချယ်ပါကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်အချိုရည်သည်လျင်မြန်စွာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ပြ problem နာကိုပြ problem နာကိုအတော်လေးရိုးရှင်းစွာဖြေရှင်းနိုင်ပြီးအေးစက်ရာသီ၌အထူးအရေးကြီးသည်။ ပရိုတိန်းနံနက်နှင့်စတင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သဖြင့်နေ့လည်စာကိုယ်နှိုက်မှစာတိုမကျဘဲသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
လမ်းလျှောက်သွားပါ
မဟုတ်ပါ, ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်ရန်မလိုအပ်ပါ - သင်ဟာမိနစ် 20 လောက်လုံလောက်လိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်မင်းဟာမရှိတော့တဲ့အနာဂတ်အတွက်သင့်ကိုစွန့်ခွာသွားမှာပါ။ အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့အတွေးတွေကနေအာရုံကိုအာရုံစိုက်ဖို့, အခြားအရာတစ်ခုခုကိုအာရုံပြောင်းဖို့, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်သင့်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်စေပြီးရေခဲသေတ္တာစီးနင်းမှုကိုမပြုလုပ်ပါ။