ໃນລະດູຫນາວ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍມັກຈະໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກວ່າໃນລະດູຮ້ອນຫລືໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ມັກຍົກອາລົມໃນສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນທໍາມະຊາດ, ເປັນທໍາມະຊາດ, ເປັນທໍາມະຊາດ, ເປັນທໍາມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຈະວ່າແນວໃດຖ້າອາຫານວ່າງອາຫານຫວ່າງກາຍເປັນການເພິ່ງພາອາໄສ? ພວກເຮົາໄດ້ພະຍາຍາມຊອກຫາ.
ລ້າງອອກ
ສ່ວນຫຼາຍພວກເຮົາຢາກກິນໃນເວລາທີ່ຄວາມຝັນບໍ່ໄປ, ທຸກຢ່າງແມ່ນທັງຫມົດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງ, ແຕ່ທ່ານໄດ້ໂດດລົງຕູ້ເຢັນໃນຕອນກາງຄືນບໍ? ສິ່ງທັງຫມົດຂອງກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງຫຼຸດລົງແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມປາຖະຫນາແລະມັນກໍ່ຕົກລົງກັບສຽງພາຍໃນທີ່ຮູ້ຫນັງສືທີ່ເປັນນົມສົ້ມຫວານ. ພະຍາຍາມປ້ອງກັນສະຖານະການໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງເສຍສະຫຼະນອນຫລັບ - ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຕົວເລກຂອງທ່ານ.
ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງສໍາລັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະມີອາຫານວ່າງສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ທ່ານ "ບໍ່ໄດ້ປິດ". ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈເນື່ອງຈາກເຫດການຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາສາມາດ "ໄດ້"
ລະມັດລະວັງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກິນອາຫານເຊົ້າ
ພາບ: www.unsplash.com.
ທາດໂປຼຕີນເພີ່ມເຕີມ
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກເກີນໄປທີ່ພວກເຮົາມັກຈະເລືອກຄາໂບໄຮເດຣດງ່າຍໆສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະເຂົ້າຫນົມຫວານຫວານເກີນໄປ - ອອກແບບໃຫມ່ໄດ້ໄວແລະຖາມສ່ວນໃຫມ່ຢ່າງໄວວາ. ບັນຫາໄດ້ຖືກແກ້ໄຂງ່າຍໆ, ຄືການເພີ່ມອາຫານໂປຕີນໃຫ້ກັບອາຫານຂອງມັນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດຈັບຕົວໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງໃຫ້ກັບອາຫານທ່ຽງ.
ຜີ່
ບໍ່, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຍ່າງທີ່ຍາວນານ - ທ່ານຈະພຽງພໍໃນເວລາ 20 ນາທີເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການລົບກວນຈາກຄວາມຄິດ, ເພື່ອສັບສົນກັບສິ່ງອື່ນ, ເປັນຫຍັງບໍ່ສົມທົບກັບຄວາມສຸກແລະບໍ່ເອົາແຟນ? ເວລາຍ່າງກ່ອນນອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີກວ່າ, ແລະຢ່າເຮັດການໂຈມຕີຕູ້ເຢັນ.