Külma hooajal, me kõige sagedamini aega vähem aktiivselt aktiivselt kui suvel või isegi kevadel, lisaks psühholoogid on teada, paljud inimesed eelistavad tõsta meeleolu halb ilm, mis loomulikult mõjutab meie arv. Aga mis siis, kui suupisted muutuvad sõltuvuseks? Me püüdsime teada saada.
Pesema
Kõige sagedamini tahame me süüa, kui unistus ei lähe, kõik on kõik vähemalt üks kord, kuid kas sa hüpata külmkappi sügavale öösel? Kogu vähe vähendatud ajutegevuse asi on siis, kui meil on raske kontrollida soove ja lihtsamaid, et nõustuda sisemise häälega, mis sõna otseses mõttes teeb magusa joogurti. Püüdke vältida olukordi, kui peate magama ohverdama - see on teie näitaja jaoks oluline.
Kuula oma keha
Teine põhjus, miks obsessiiv-soov on suupiste jaoks, võib olla kogemus, mida te ei suletud ". Reeglina võib meie elu sündmuste tõttu stressi ja rahulolematust mõjutada meie keha kõige erinevamatel viisidel - kõige sagedamini oleme "rentida" probleeme, kuigi tegelikult loome uued ja ilma vanade lahendamata.
Hoolikalt veenduge, et sööte hommikusöögiks
Foto: www.unsplash.com.
Rohkem valku
Nälja tunne ületab meid sagedamini, kui valisime hommikusöögiks ja liiga magusa magustoidule lihtsaid süsivesikuid - keha kiiresti ümber kujundanud ja küsib uut osa. Probleem on lahendatud lihtsalt lihtsalt, nimelt valgu toidu lisamine oma toitumisele, mis on eriti oluline külmhooajal. Kõige parem on alustada valgu hommikuga, nii et saate hoida välja ilma lõunasöögi suupisteta.
Jalutama
Ei, ei ole vaja minna pika jalutuskäigu juurde - siis on teil piisavalt 20 minutit, nii et nälja tunne on lähitulevikus lahkunud. Kõige tähtsam on häirida mõtete, pöörata tähelepanu midagi muud, miks mitte ühendada meeldiv üks kasulik ja mitte võtta sõbranna? Kõndimine enne magamaminekut teeb magama paremaks ja ärge tehke külmiku reide.