Nan sezon an frèt, nou pi souvan pase tan mwens aktivman pase nan sezon lete oswa menm nan sezon prentan an, nan adisyon, kòm sikològ yo te jwenn deyò, anpil moun ki ta pito ogmante atitid la nan move tan, ki, natirèlman, negativman afekte figi nou an, ki, natirèlman, yon move efè. Men, e si ti goute yo vire nan depandans? Nou te eseye chèche konnen.
Lave soti
Pi souvan nou vle manje lè rèv la pa ale, tout bagay se tout omwen yon fwa, men ou te Ale nan frijidè a gwo twou san fon nan mitan lannwit? Tout bagay la nan aktivite a nan sèvo redwi se lè li difisil pou nou pou n kontwole dezi yo ak pi fasil a li se dakò ak vwa a enteryè ki literalman fè yogout la dous. Eseye anpeche sitiyasyon lè ou gen pou yo touye pou dòmi - li enpòtan pou figi ou.
Koute kò ou
Yon lòt rezon pou dezi a obsession gen yon ti goute ka eksperyans nan ke ou "pa fèmen". Kòm yon règ, estrès ak mekontantman akòz evènman yo nan lavi nou ka afekte nan fason ki pi diferan sou kò nou an - pi souvan nou "anboche" pwoblèm, byenke an reyalite nou kreye nouvo ak san yo pa rezoud yo menm ki fin vye granmoun.
Ak anpil atansyon asire w ke ou manje pou manje maten yo
Foto: www.unsplash.com.
Plis Pwoteyin
Santi a nan grangou tonbe nou pi souvan si nou te chwazi idrat kabòn senp pou manje maten ak twò dous desè - kò a byen vit reamenaje epi mande yon nouvo pòsyon. Se pwoblèm nan rezoud byen tou senpleman, sètadi ajoute pwoteyin manje nan rejim alimantè li yo, ki se espesyalman enpòtan nan sezon an frèt. Li pi bon yo kòmanse avèk yon maten pwoteyin, kidonk, ou ka kenbe soti san yo pa yon ti goute nan manje midi nan tèt li.
Ale mache
Non, li pa nesesè pou yo ale nan yon ti mache long - ou pral ase pou 20 minit pou ke te santi a nan grangou kite ou pou fiti prè. Bagay ki pi enpòtan an se distrè soti nan panse, chanje atansyon a yon lòt bagay, poukisa yo pa konbine yon yon sèl bèl ak itil epi yo pa pran yon mennaj? Mache anvan yo dòmi pral fè ou dòmi pi bon, epi yo pa fè yon atak frijidè.