En la temporada de fred, sovint passem temps menys activament que a l'estiu o fins i tot a la primavera, a més, ja que els psicòlegs han descobert, moltes persones prefereixen elevar l'estat d'ànim en mal temps, que, naturalment, afecta negativament la nostra figura. Però, què passa si els aperitius es converteixen en dependència? Hem intentat esbrinar-ho.
Rentar
Molt sovint volem menjar quan el somni no va, tot és almenys una vegada, però vas saltar a la nevera de la nit? Tot l'activitat cerebral reduïda és quan és difícil controlar els desitjos i més fàcil és estar d'acord amb la veu interior que, literalment, fa que el dolç iogurt. Intenteu evitar situacions quan hagueu de sacrificar el somni, és important per a la vostra figura.
Escolteu el vostre cos
Un altre motiu del desig obsessiu de tenir un aperitiu pot ser l'experiència que "no es tanca". Com a regla general, l'estrès i la insatisfacció a causa dels esdeveniments de la nostra vida es poden veure afectats de les maneres més diferents del nostre cos, sovint "contractem" problemes ", encara que de fet creem nous i sense resoldre els antics.
Assegureu-vos amb cura que mengeu per esmorzar
Foto: www.unsplash.com.
Més proteïna
La sensació de fam ens supera amb més freqüència si escollim carbohidrats simples per esmorzar i postres massa dolços: el cos va redissenyar ràpidament i demana una nova part. El problema es resol bastant, és a dir, afegir aliments de proteïnes a la seva dieta, que és especialment important en la temporada de fred. El millor és començar amb un matí de proteïna, de manera que es pot mantenir sense un aperitiu al propi dinar.
Caminar
No, no és necessari anar a un llarg passeig: sereu suficients durant 20 minuts, de manera que la sensació de fam us ha deixat per al futur pròxim. El més important és distreure de pensaments, per canviar l'atenció sobre una altra cosa, per què no es combinen un agradable amb útil i no prendre una núvia? Caminar abans d'anar a dormir, et farà dormir millor, i no fer incursions neveres.