នៅរដូវត្រជាក់យើងច្រើនតែចំណាយពេលតិចជាងនៅរដូវក្តៅឬសូម្បីតែនៅនិទាឃរដូវលើសពីនេះទៀតនៅពេលដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានរកឃើញថាមានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តបង្កើនអារម្មណ៍ក្នុងអាកាសធាតុអាក្រក់ដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់តួលេខរបស់យើង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអាហារសម្រន់ប្រែទៅជាការពឹងផ្អែក? យើងបានព្យាយាមស្វែងយល់។
លាងចេញ
ភាគច្រើនយើងចង់ញ៉ាំនៅពេលសុបិនមិនទៅអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺយ៉ាងហោចណាស់ម្តងប៉ុន្តែតើអ្នកបានលោតទៅទូទឹកកកនៅពេលយប់ទេ? រឿងទាំងមូលនៃសកម្មភាពខួរក្បាលដែលបានកាត់បន្ថយគឺនៅពេលដែលវាពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការគ្រប់គ្រងបំណងប្រាថ្នានិងភាពងាយស្រួលគឺត្រូវយល់ព្រមជាមួយសំលេងខាងក្នុងដែលធ្វើឱ្យទឹកដោះគោជូរផ្អែមល្ហែម។ ព្យាយាមការពារស្ថានភាពនៅពេលអ្នកត្រូវលះបង់ការគេង - វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់តួលេខរបស់អ្នក។
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក
ហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការដែលមានបំណងប្រាថ្នាចង់អាហារសម្រន់អាចជាបទពិសោធន៍ដែលអ្នក "មិនបិទ" ។ តាមក្បួនស្ត្រេសនិងការមិនពេញចិត្តដោយសារតែព្រឹត្តិការណ៍នៃជីវិតរបស់យើងអាចទទួលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតលើរាងកាយរបស់យើង - ភាគច្រើនយើង "ជួល" បញ្ហាទោះបីជាការពិតយើងបង្កើតថ្មីនិងដោយមិនចាំបាច់ដោះស្រាយបញ្ហាចាស់ក៏ដោយ។
ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
រូបថត: www.unsplash.com ។
ប្រូតេអ៊ីនច្រើនទៀត
អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានបានជាសះស្បើយញឹកញាប់ជាងនេះប្រសិនបើយើងជ្រើសរើសកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងបង្អែមផ្អែមពេក - រាងកាយបានរៀបចំឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយសួរផ្នែកថ្មី។ បញ្ហានេះត្រូវបានដោះស្រាយយ៉ាងសាមញ្ញគឺការបន្ថែមអាហារប្រូតេអ៊ីនទៅរបបអាហាររបស់វាដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅរដូវត្រជាក់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកពេលព្រឹកដូច្នេះអ្នកអាចទប់បានដោយគ្មានអាហារសម្រន់រហូតដល់អាហារថ្ងៃត្រង់ដោយខ្លួនឯង។
ទៅដើរ
ទេវាមិនចាំបាច់ដើរលេងយូរទេ - អ្នកនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ 20 នាទីដូច្នេះអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានបានធ្វើឱ្យអ្នកបានធ្វើឱ្យអ្នកនៅអនាគតឆាប់ៗនេះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការបង្វែរអារម្មណ៍ចេញពីគំនិតដើម្បីយកការយកចិត្តទុកដាក់ទៅមានអ្វីផ្សេងទៀតហេតុអ្វីមិនផ្សំមួយដែលមានប្រយោជន៍ហើយមិនយកមិត្តស្រី? ការដើរមុនពេលចូលគេងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងហើយកុំធ្វើឱ្យមានការវាយឆ្មក់ទូទឹកកក។