Mumwaka unotonhora, isu kazhinji tinopedza nguva kushingairira kushingairira kupfuura muzhizha kana kunyange muchirimo, sezvo vanhu vazhinji vanofarira kusimudza mamiriro ekunze, izvo, zvakasikwa, zvakashata zvinokanganisa chimiro chedu. Asi zvakadiniko kana izvo zvekudya zvichitendeukira kutsamira? Takaedza kuziva.
Geza kunze
Kazhinji kazhinji isu tinoda kudya kana hope dzisingaende, zvese zvese zvakangoita kamwechete, asi wakasvetukira kufiriji zvakadzika manheru? Chinhu chose chechiitiko chakadzikiswa cheuropi ndechekuti kana zvakatiomera kuti tidzore zvido uye zviri nyore kubvumirana nezwi remukati iro rinoita iyo yogati inotapira. Edza kudzivirira mamiriro ezvinhu kana iwe uchifanira kuzvipira kurara - zvakakosha kune yako nhamba.
Teerera kune Muviri Wako
Chimwe chikonzero chechishuwo chechishuwo chekuve neshanje inogona kuve chiitiko chausina "chisina kuvharwa". Semutemo, kushushikana uye kusagutsikana nekuda kwezviitiko zvehupenyu hwedu kunogona kukanganiswa nenzira dzakasiyana-siyana mumuviri wedu - kazhinji 'kuhaya "matambudziko, kunyangwe isu tichigadzira vatsva uye tisina kugadzirisa izvo zvekare.
Nokungwarira ita shuwa kuti iwe unodya pakudya kwekuseni
Photo: www.uncaplash.com.
Protein yakawanda
Kunzwa kwenzara kunotikunda kazhinji kana tikasarudza zvakapetwa kabhodhi yekudya kwemangwanani uye inotapira dessert - muviri wakakurumidza kudzoreredza uye unobvunza chikamu chitsva. Dambudziko racho rakagadziriswa chete, richinyatsowedzera chikafu protein kusvika pakudya kwayo, izvo zvinonyanya kukosha munguva inotonhora. Zvakanaka kwazvo kutanga nemurata emangwanani, saka iwe unogona kubatanidza pasina chirahwe kumasikati pachako.
Enda unofamba
Kwete, hazvidikanwe kuenda kunofamba kwenguva refu - iwe uchave wakakwana kwemaminitsi makumi maviri kuitira kuti kunzwa kwenzara kwakusiya iwe kwenguva yemberi. Chinhu chinonyanya kukosha ndechekutsausa nepfungwa, kuti utarise kutarisa kwechimwe chinhu, wadii kusanganisa unonakidza uine zvinobatsira uye kwete kutora musikana? Kufamba usati warara kuchaita kuti ugone kurara zviri nani, uye usaite firiji kupamba.