Na estação fria, muitas vezes passamos o tempo menos ativamente do que no verão ou mesmo na primavera, além disso, como os psicólogos descobriram, muitas pessoas preferem levantar o humor em mau tempo, que, naturalmente, afeta negativamente a nossa figura. Mas e se os lanches se transformarem em dependência? Nós tentamos descobrir.
Lavar
Na maioria das vezes queremos comer quando o sonho não vai, tudo é pelo menos uma vez, mas você pisou para a geladeira no fundo da noite? A coisa toda da redução da atividade cerebral é quando é difícil para nós controlar os desejos e mais fácil é concordar com a voz interior que literalmente faz o iogurte doce. Tente prevenir situações quando você tiver que sacrificar o sono - é importante para sua figura.
Ouça o seu corpo
Outra razão para o desejo obsessivo de ter um lanche pode ser a experiência que você "não fecha". Como regra, estresse e insatisfação devido aos eventos de nossa vida podem ser afetados das mais diferentes maneiras de nosso corpo - na maioria das vezes "contratamos" problemas, embora, na verdade, criemos novos e sem resolver os antigos.
Certifique-se cuidadosamente que você come no café da manhã
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Mais proteína.
A sensação de fome nos ultrapassa com mais frequência se escolhemos carboidratos simples para o café da manhã e sobremesa muito doce - o corpo rapidamente redesenhou e pede uma nova porção. O problema é resolvido simplesmente, nomeadamente adicionando comida de proteína à sua dieta, que é especialmente importante na estação fria. É melhor começar com uma manhã de proteína, para que você possa segurar sem um lanche para o próprio almoço.
Vá caminhar
Não, não é necessário ir a uma longa caminhada - você será suficiente por 20 minutos para que a sensação de fome tenha deixado você para o futuro próximo. O mais importante é distrair os pensamentos, para mudar para outra coisa, por que não combinar um agradável com útil e não levar uma namorada? Andar antes de dormir vai fazer você dormir melhor, e não fizer um raids frigorífico.